Η έλλειψη βιταμίνης D συχνά δεν γίνεται αντιληπτή, αφού τα τυπικά συμπτώματά της είναι πολλές φορές ήπια ή παραπέμπουν σε άλλες παθήσεις. Πώς μπορούμε λοιπόν να καταλάβουμε εάν τα επίπεδα της βιταμίνης στον οργανισμό μας είναι επαρκή;
Το παρακάτω σύντομο τεστ 5 ερωτήσεων θα σας υποδείξει εάν υπάρχει υποψία έλλειψης βιταμίνης D.
- Ιδρώνετε πολύ ακόμη κι όταν δεν γυμνάζεστε;
Η έντονη εφίδρωση σε στιγμές χαλάρωσης ή όταν οι θερμοκρασίες είναι φυσιολογικές αποτελεί ένδειξη για έλλειψη βιταμίνης D. Συχνά η έντονη εφίδρωση εκδηλώνεται αρχικά στην περιοχή του κεφαλιού.
- Κάνετε ανήσυχο ύπνο;
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Λουιζιάνα υποδεικνύει ότι τα άτομα με έλλειψη βιταμίνης D εκδηλώνουν συχνότερα προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία ή διακοπτόμενο ύπνο.
- Πάθατε πρόσφατα κάποιο κάταγμα;
Η βιταμίνη D και το ασβέστιο είναι το δίδυμο των θρεπτικών συστατικών που εξασφαλίζουν καλή σκελετική υγεία. Όταν τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό είναι χαμηλά, τότε «διαρρέει» ασβέστιο από τα οστά και περνά στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος κατάγματος. Μάλιστα, έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επιταχύνει ή να επιδεινώσει την οστεοπόρωση.
- Αρρωσταίνετε εύκολα;
Η βιταμίνη D είναι χρήσιμη και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, οπότε η ευπάθεια σε ιούς και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς αποτελεί ενδεχομένως ένδειξη έλλειψης. Αυτός είναι πιθανώς ένας από τους λόγους που οι ιώσεις είναι συχνότερες τους χειμερινούς μήνες, αφού η λιγοστή ηλιοφάνεια δεν επιτρέπει στον οργανισμό μας να συνθέσει με φυσικό τρόπο τις απαραίτητες ποσότητες βιταμίνης D.
- Έχετε κακή διάθεση τελευταία;
Η έλλειψη βιταμίνης D συχνά συνυπάρχει με ένα επίμονο αίσθημα μελαγχολίας και θλίψης. Θεωρείται ότι η βιταμίνη D επιδρά σε περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την κατάθλιψη ή αλληλεπιδρά με νευροδιαβιβαστές που ελέγχουν τη διάθεση, όπως η σεροτονίνη.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
