Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σχολείο διατροφή: Αποφύγετε τα ροφήματα με ζάχαρη στα σχολικά γεύματα

Σχολείο διατροφή: Αποφύγετε τα ροφήματα με ζάχαρη στα σχολικά γεύματα

Σχολείο διατροφή: Τα ζαχαρώδη ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Επίσης μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερους κινδύνους εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.



Είναι η ώρα της επιστροφής στο σχολείο για τα παιδιά, και μερικά μπορεί να θέλουν αναψυκτικά και άλλα ποτά με πολλή ζάχαρη. Καθώς οι γονείς ξεκινούν τον προγραμματισμό του μεσημεριανού γεύματος για το ακαδημαϊκό έτος, λαμβάνουν συμβουλές για το τι να εξετάσουν και τι να αποφύγουν. Οι επαγγελματίες υγείας λένε ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών σε τακτική βάση έχει μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ο Δρ. Ruchi Kapoor είναι καρδιολόγος και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της American Heart Association. Είπε ότι αυτά τα ποτά έχουν περισσότερες θερμίδες και δεν κάνουν καλό στο μεσημεριανό γεύμα.

“Δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο οι θερμίδες που παίρνετε από το πραγματικό φαγητό, τα πραγματικά γεύματα που καταλήγετε να καταναλώνετε στο δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα”, είπε ο Kapoor. “Αλλά εξαιτίας αυτού, δεν χορταίνετε τόσο γρήγορα και καταλήγετε να καταναλώνετε πολύ περισσότερη από αυτή την πρόσθετη ζάχαρη από ό,τι θα κάνατε διαφορετικά”. Ο Kapoor είπε ότι αυτά τα ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Τελικά, είπε ότι μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερους κινδύνους εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.

Ο Kapoor πρόσθεσε ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν σχεδόν 20 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα, η οποία είναι υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη ποσότητα. Ο Kapoor είπε ότι το νερό είναι η καλύτερη εναλλακτική για την υγεία των ανθρώπων. Είπε ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να κάνετε το νερό να έχει γεύση όπως τα λιγότερο υγιεινά αντίστοιχα. “Τα φρούτα, όπως λίγο μούρα ή μερικές φέτες πορτοκαλιού ή φέτες λεμονιού”, είπε ο Kapoor. “Ή ακόμα και αγγούρια, μέντα, δεντρολίβανο. Υπάρχει πολλή φυσική γεύση εκεί έξω που μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας χωρίς να έχετε αυτό το μειονέκτημα της πρόσθετης ζάχαρης που σας δίνουν οι εταιρείες.”

Τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο τερηδόνας, με τους οδοντιάτρους να σημειώνουν ότι τα παιδιά έχουν πιο λεπτό σμάλτο στα δόντια τους. Με τις φθινοπωρινές δραστηριότητες να ξεκινούν ξανά, υπενθυμίζεται επίσης στις οικογένειες να εξετάσουν ποια αθλητικά ποτά καταναλώνουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια μιας μακράς πρακτικής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τεχνητά γλυκαντικά: Έχουν κάποια επίδραση στην υγεία του εντέρου ή στο μεταβολισμό;

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Πώς οι αλλαγές στον τρόπο ζωής επηρεάζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Περισσότερα στοιχεία για τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τον εγκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Winter spice Γκρανόλα: Υγεινή συνταγή για γκρανόλα με χειμωνιάτικες γεύσεις

Winter spice Γκρανόλα: Η χειμωνιάτικη granola με μπαχαρικά είναι η τέλεια επιλογή για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ο συνδυασμός των ζεστών και αρωματικών μπαχαρικών, όπως κανέλα, γαρίφαλο και τζίντζερ,

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Ένα υγιεινό γλύκισμα ιδανικό για παιδιά

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Τα μπισκότα ταχίνι με σοκολάτα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσεων που εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς. Η πλούσια γεύση του ταχινιού συνδυάζεται τέλεια με την πλούσια, γλυκιά γεύση της σοκολάτας

Λωτοί: Το μυστικό για τα υγιή και λαμπερά μαλλιά των ονείρων σας

Λωτοί: Ο καρπός λωτού είναι γνωστός για τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα οφέλη του για την υγεία, αλλά μπορεί να προσφέρει και εξαιρετικά αποτελέσματα στην υγεία των μαλλιών. Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά

Σκανδιναβική διατροφή: Πόσο υγιεινό είναι αυτό το διατροφικό πλάνο;

Σκανδιναβική διατροφή: Παρέχει ισορροπία, ευεξία και μια πιο συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή και είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή, φιλική προς το περιβάλλον διατροφή.

Αχλάδια: 5 οφέλη που θα σας εκπλήξουν

Αχλάδια: Τα αχλάδια είναι ένα φρούτο που πολλές φορές παραμελείται, αν και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τη γλυκιά και δροσερή γεύση τους, τα αχλάδια προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία μας.

Καρύδια: Το μυστικό για να παραμείνετε υγιείς όλο τον χειμώνα

Καρύδια: Τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο που μπορεί να συμβάλει στην υγεία μας, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Με την άφιξη του ψυχρού καιρού, οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν, και τα καρύδια είναι ιδανικά

Κανέλα: Το κλειδί για γερό ανοσοποιητικό;

Κανέλα: Η κανέλα, ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα μπαχαρικά, δεν είναι μόνο μια γευστική προσθήκη στη διατροφή μας, αλλά προσφέρει και πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, με κυριότερο την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αρωματική κοτόσουπα με αυγολέμονο: Η τέλεια συνταγή για τις κρύες μέρες 

Η αρωματική κοτόσουπα με αυγολέμονο είναι μία από τις πιο κλασικές ελληνικές συνταγές, ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Ο συνδυασμός του τρυφερού κοτόπουλου, των φρέσκων λαχανικών και της αναζωογονητικής σάλτσας αυγολέμονο δημιουργεί ένα πιάτο υγιεινό και χορταστικό που ζεσταίνει την καρδιά και τον οργανισμό.

Close Icon