Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σχολείο διατροφή: Αποφύγετε τα ροφήματα με ζάχαρη στα σχολικά γεύματα

Σχολείο διατροφή: Αποφύγετε τα ροφήματα με ζάχαρη στα σχολικά γεύματα

Σχολείο διατροφή: Τα ζαχαρώδη ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Επίσης μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερους κινδύνους εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.

Είναι η ώρα της επιστροφής στο σχολείο για τα παιδιά, και μερικά μπορεί να θέλουν αναψυκτικά και άλλα ποτά με πολλή ζάχαρη. Καθώς οι γονείς ξεκινούν τον προγραμματισμό του μεσημεριανού γεύματος για το ακαδημαϊκό έτος, λαμβάνουν συμβουλές για το τι να εξετάσουν και τι να αποφύγουν. Οι επαγγελματίες υγείας λένε ότι η κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών σε τακτική βάση έχει μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ο Δρ. Ruchi Kapoor είναι καρδιολόγος και μέλος του διοικητικού συμβουλίου της American Heart Association. Είπε ότι αυτά τα ποτά έχουν περισσότερες θερμίδες και δεν κάνουν καλό στο μεσημεριανό γεύμα.

“Δεν είναι τόσο ικανοποιητικές όσο οι θερμίδες που παίρνετε από το πραγματικό φαγητό, τα πραγματικά γεύματα που καταλήγετε να καταναλώνετε στο δείπνο ή το μεσημεριανό γεύμα”, είπε ο Kapoor. “Αλλά εξαιτίας αυτού, δεν χορταίνετε τόσο γρήγορα και καταλήγετε να καταναλώνετε πολύ περισσότερη από αυτή την πρόσθετη ζάχαρη από ό,τι θα κάνατε διαφορετικά”. Ο Kapoor είπε ότι αυτά τα ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Τελικά, είπε ότι μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλότερους κινδύνους εγκεφαλικού και καρδιακής προσβολής.

Ο Kapoor πρόσθεσε ότι οι άνθρωποι καταναλώνουν σχεδόν 20 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα, η οποία είναι υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη ποσότητα. Ο Kapoor είπε ότι το νερό είναι η καλύτερη εναλλακτική για την υγεία των ανθρώπων. Είπε ότι υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να κάνετε το νερό να έχει γεύση όπως τα λιγότερο υγιεινά αντίστοιχα. “Τα φρούτα, όπως λίγο μούρα ή μερικές φέτες πορτοκαλιού ή φέτες λεμονιού”, είπε ο Kapoor. “Ή ακόμα και αγγούρια, μέντα, δεντρολίβανο. Υπάρχει πολλή φυσική γεύση εκεί έξω που μπορείτε να προσθέσετε στο νερό σας χωρίς να έχετε αυτό το μειονέκτημα της πρόσθετης ζάχαρης που σας δίνουν οι εταιρείες.”

Τα ζαχαρούχα ποτά αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο τερηδόνας, με τους οδοντιάτρους να σημειώνουν ότι τα παιδιά έχουν πιο λεπτό σμάλτο στα δόντια τους. Με τις φθινοπωρινές δραστηριότητες να ξεκινούν ξανά, υπενθυμίζεται επίσης στις οικογένειες να εξετάσουν ποια αθλητικά ποτά καταναλώνουν τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια μιας μακράς πρακτικής.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τεχνητά γλυκαντικά: Έχουν κάποια επίδραση στην υγεία του εντέρου ή στο μεταβολισμό;

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Πώς οι αλλαγές στον τρόπο ζωής επηρεάζουν την αντίσταση στην ινσουλίνη;

Περισσότερα στοιχεία για τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για τον εγκέφαλο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon