Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Στομάχι τροφές: Ποια είδη τροφών μπορούν να καθαρίσουν το στομάχι σας;

Στομάχι τροφές: Ποια είδη τροφών μπορούν να καθαρίσουν το στομάχι σας;

Στομάχι τροφές: Όταν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που είναι ήπιες για το πεπτικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια.


Όταν αντιμετωπίζετε στομαχικές διαταραχές, είναι σημαντικό να επιλέγετε τροφές που είναι ήπιες για το πεπτικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια. Εδώ είναι μερικά είδη τροφών που είναι γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες.

  • Δίαιτα BRAT

Η δίαιτα BRAT σημαίνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Αυτές οι τροφές είναι ήπιες και χαμηλές σε φυτικές ίνες, καθιστώντας τις εύπεπτες και λιγότερο πιθανό να ερεθίσουν το στομάχι. Παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο (από μπανάνες) και υδατάνθρακες (από ρύζι και τοστ) για να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της ενέργειας.

  • Διαυγή υγρά

Διαυγή υγρά όπως νερό, αφεψήματα από βότανα, διαφανείς ζωμοί και ροφήματα ηλεκτρολυτών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αφυδάτωσης και να παρέχουν ενυδάτωση χωρίς να υπερφορτώνουν το στομάχι. Η κατανάλωση αυτών των υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στομάχου και στην αντικατάσταση των χαμένων υγρών και ηλεκτρολυτών λόγω εμετού ή διάρροιας.

  • Τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται από καιρό ως φυσική θεραπεία για τη ναυτία και τα πεπτικά προβλήματα. Το τσάι τζίντζερ, η μπύρα τζίντζερ (κατά προτίμηση χωρίς ενανθράκωση) ή οι απλές φέτες τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του στομάχου και να ανακουφίσουν τη ναυτία.

  • Απλά κράκερ ή κουλουράκια

Τα απλά κράκερ ή κουλούρια είναι χαμηλά σε λιπαρά και εύπεπτα, γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για την καθίζηση ενός στομάχου. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απορρόφηση του υπερβολικού οξέος του στομάχου και να παρέχουν μια πηγή υδατανθράκων για ενέργεια.

  • Βραστές πατάτες

Οι βραστές πατάτες είναι ήπιες και αμυλώδεις, καθιστώντας τις απαλές για το στομάχι. Μπορούν να παρέχουν μια πηγή υδατανθράκων για ενέργεια χωρίς να επιδεινώνουν τα πεπτικά συμπτώματα.

  • Γιαούρτι

Το απλό γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τα οποία είναι ευεργετικά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων του εντέρου και στη βελτίωση της πέψης. Επιλέξτε απλό, χωρίς ζάχαρη γιαούρτι χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή τεχνητές γεύσεις.

  • Μαγειρεμένα λαχανικά

Τα λαχανικά στον ατμό ή βραστά, όπως τα καρότα, τα κολοκυθάκια και τα κολοκυθάκια είναι εύπεπτα και παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα. Αποφύγετε τα ωμά ή τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθώς μπορεί να είναι πιο δύσκολα στην πέψη και θα μπορούσαν να επιδεινώσουν προβλήματα στο στομάχι.

Είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να επιλέγετε τροφές που αισθάνονται άνετα και καταπραϋντικά για το στομάχι σας. Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά ή πολύ καρυκευμένα τρόφιμα, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Εάν έχετε επίμονα ή σοβαρά πεπτικά συμπτώματα, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σπιτικό φαγητό για το αγαπημένο σας κατοικίδιο, τον σκύλο

Τα οφέλη του τσαγιού μέντας με άδειο στομάχι

Ντομάτες: Σύμμαχος της πεπτικής σας υγείας

Οι κίνδυνοι της αποφυγής των λιπαρών στη διατροφή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon