Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σταφιδόνερο: Οφέλη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με σταφιδόνερο

Σταφιδόνερο: Οφέλη για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με σταφιδόνερο

Σταφιδόνερο: Ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αποξηραμένα φρούτα στον κόσμο είναι η σταφίδα.

Ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αποξηραμένα φρούτα στον κόσμο είναι η σταφίδα. Οι σταφίδες είναι γεμάτες με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, κάλιο, μαγνήσιο και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία μας. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τρώτε σταφίδες καθημερινά είναι να τις μουλιάσετε σε νερό και να τις πίνετε με άδειο στομάχι. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ποτήρι μουσκεμένο σταφιδόνερο.

Μουλιασμένο σταφιδονερό στο άδειο στομάχι 

Η κατανάλωση σταφιδόνερου καθημερινά με άδειο στομάχι μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας με πολλούς τρόπους και να προσκαλέσει την καλοσύνη των θρεπτικών συστατικών της. Παρακάτω είναι 10 από αυτά τα οφέλη που μπορείτε να απολαύσετε όταν ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα ποτήρι σταφιδόνερο καθημερινά.

Λειτουργεί υπέροχα ως νερό αποτοξίνωσης

Το συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο που αποτοξινώνει φυσικά το σώμα μας. Όμως, λόγω κακών διατροφικών συνηθειών και ανθυγιεινού τρόπου ζωής, δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά και χρειάζεται τη βοήθειά μας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να λειτουργήσει καλύτερα είναι η αποτοξίνωση του ήπατος. Η σταφίδα που έχει εμποτιστεί σε νερό όλη τη νύχτα μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά το ακάθαρτο αίμα, να διεγείρει τις βιοχημικές λειτουργίες του ήπατος και να αποβάλει τις τοξίνες από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το εμποτισμένο ανυψωτικό νερό είναι γνωστό ως ένα εξαιρετικό αποτοξινωτικό πρωινό ρόφημα που έχει την ικανότητα να ενισχύει την απόδοση σημαντικών οργάνων στο σώμα μας. Επιπλέον, η επαρκής περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες της σταφίδας κάνει το συκώτι να παράγει περισσότερη χολή.

Ενισχύει την υγεία του στομάχου

Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες και τα φυσικά υγρά, τα οποία πιστεύεται ότι βοηθούν στην πέψη, είναι άφθονα στο νερό της σταφίδας. Τα φλαβονοειδή συστατικά που περιλαμβάνονται στις σταφίδες, όπως το τρυγικό οξύ, οι τανίνες και οι κατεχίνες, ενθαρρύνουν την καθαρτική δράση, δημιουργούν μια ογκώδη ουσία που βοηθά στη μετακίνηση της τροφής μέσω των εντέρων και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα . Η κατανάλωση σταφίδας σε νερό είναι μια επιτυχημένη οικιακή θεραπεία για τη διατήρηση ενός υγιούς και καθαρού στομάχου.

Ανακουφίζει την οξέωση

Η οξέωση είναι μια διαταραχή που προκαλείται από μια ξαφνική αύξηση της οξύτητας του αίματος και την παρουσία αερίων του αίματος στο αναπνευστικό σύστημα. Το νερό της μαύρης σταφίδας περιέχει αντιόξινα, κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι όλα ιδιαίτερα χρήσιμα για τη ρύθμιση των οξέων του στομάχου και επομένως μπορεί να αποτρέψουν αυτή τη χρόνια πάθηση.

Καταπολεμά την αναιμία- Αύξηση του αριθμού αίματος

Ο σίδηρος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο χαλκός είναι όλα άφθονα στις σταφίδες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ο σίδηρος βοηθούν στην παραγωγή νέων αιμοσφαιρίων. Αντίθετα, ο χαλκός βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου.

Μπορεί να εξισορροπήσει τη χοληστερόλη του αίματος

Το εμποτισμένο σταφιδόνερο με άδειο στομάχι μπορεί επίσης να βοηθήσει στον καθαρισμό του αίματος και να προσφέρει ένα υγιές έντερο και καρδιά. Μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο σώμα.

Ενισχυτικό Ενέργειας

Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι μουσκεμένο σταφιδόνερο μπορεί να προσφέρει στο σώμα σας την ενέργεια που απαιτείται για να λειτουργήσει καλύτερα όλη την ημέρα.

Προωθεί την απώλεια βάρους

Η φρουκτόζη και η γλυκόζη, δύο φυσικά σάκχαρα που σας δίνουν επαρκή ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, βρίσκονται στο νερό της σταφίδας. ως εκ τούτου βοηθά το σώμα σας σε μια διαρκή έλλειψη λαχτάρας για φαγητό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 οφέλη για την υγεία από την καθημερινή κατανάλωση σταφίδας

Μαύρες, πράσινες, χρυσές ή κόκκινες σταφίδες; Ποια τα οφέλη τους;

Σχέση της κορινθιακής σταφίδας με τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2

Αυτές είναι οι τροφές που ανεβάζουν το σάκχαρο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon