Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σπόροι chia: Πώς να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους chia για την απώλεια βάρους;

Σπόροι chia: Πώς να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους chia για την απώλεια βάρους;

Σπόροι chia: Οι σπόροι Chia θεωρούνται μια από τις καλύτερες τροφές για άτομα που βρίσκονται σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους.


Τρώτε λιγότερο και να είστε πιο δραστήριοι, αυτό είναι το μότο για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να αποφύγετε πολλές ασθένειες. Εάν είστε υπέρβαροι και προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τι τρώτε. Η συμπερίληψη ορισμένων τροφίμων στη διατροφή σας μπορεί να προωθήσει την απώλεια βάρους. Οι σπόροι Chia θεωρούνται μια από τις καλύτερες τροφές για άτομα που βρίσκονται σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους. Διαβάστε πώς αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι βοηθούν στο να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά καθώς και πώς μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Οι σπόροι Chia είναι μικροσκοπικοί μαύροι σπόροι του Salvia hispanica, ενός ανθοφόρου φυτού που προέρχεται από το κεντρικό και νότιο Μεξικό. Παρά το μικροσκοπικό τους μέγεθος, οι σπόροι chia είναι γεμάτοι με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, διαιτητικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Όταν προετοιμάζονται σωστά, μπορούν να ενισχύσουν την πεπτική σας υγεία και να βελτιώσουν τον μεταβολισμό, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Η λαογραφία λέει ότι αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι χρησιμοποιούνταν ως ενισχυτικό ενέργειας στην αρχαιότητα και ήταν αρκετά δημοφιλείς μεταξύ των πολεμιστών, οι οποίοι τους έτρωγαν ως καύσιμο πριν πάνε σε μια μάχη. Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι οι σπόροι chia μπορούν να προάγουν την υγεία της καρδιάς, να βοηθήσουν στη θεραπεία του διαβήτη, να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση , έχουν την ικανότητα να προκαλέσουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας και του μαστού και να δυναμώσουν τα οστά. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς οι σπόροι chia βοηθούν στην απώλεια βάρους και τον σωστό τρόπο να συμπεριλάβετε αυτήν την υπερτροφή στη διατροφή σας.

Πώς οι σπόροι chia βοηθούν στην απώλεια βάρους

Οι σπόροι Chia είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης , η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση μυών, την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα και την καύση λίπους. Η πρωτεΐνη σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μειώνει την όρεξη, η οποία με τη σειρά της μειώνει την πρόσληψη θερμίδων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί μια διατροφή φιλική προς το έντερο να βοηθήσει την ενδομητρίωση;

Η κατανάλωση πρωινού πριν από τις 8 π.μ. μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2

Πουτίγκα με μάνγκο και σπόρους chia για πρωινή ενέργεια

8 Είδη τροφίμων για όσους ξεκινούν σήμερα την χορτοφαγική διατροφή

Οφέλη για την υγεία από το νερό με σπόρους chia

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon