Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σπανακόπιτα φέτα: Η πιο νόστιμη σπανακόπιτα που φάγατε ποτέ!

Σπανακόπιτα φέτα: Η πιο νόστιμη σπανακόπιτα που φάγατε ποτέ!

Σπανακόπιτα φέτα: Το τυρί φέτα, με την πικάντικη γεύση και την εύθρυπτη υφή του, είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να απογειώσει κάθε πιάτο.


Το τυρί φέτα, με την πικάντικη γεύση και την εύθρυπτη υφή του, είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να απογειώσει κάθε πιάτο. Μια από τις καλύτερες συνταγές με φέτα είναι αναμφίβολα το κλασικό ελληνικό πιάτο: η σπανακόπιτα. Η σπανακόπιτα, γνωστή και ως σπανακοτυρόπιτα, συνδυάζει τον πλούτο της φέτας με το γήινο σπανάκι και τη φυλλόμορφη ζύμη, με αποτέλεσμα μια λαχταριστή αλμυρή απόλαυση. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να φτιάξετε αυτό το υπέροχο πιάτο.

Συστατικά:

  • 1 συσκευασία κατεψυγμένα φύλλα ζαχαροπλαστικής, ξεπαγωμένα
  • 1 ½ κιλό φρέσκο σπανάκι, πλυμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 8 ουγγιές τυρί φέτα, θρυμματισμένη
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 1/2 φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο

Οδηγίες:

Για να φτιάξετε την σπανακόπιτα, προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350°F (175°C) και αλείψτε ένα ταψί με ελαιόλαδο. Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το ψιλοκομμένο σκόρδο, σοτάρετε μέχρι να γίνει διάφανο. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σπανάκι στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το μαγειρεμένο μείγμα σπανακιού, την τριμμένη φέτα, τον ψιλοκομμένο άνηθο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά. Ξετυλίξτε τα φύλλα ζαχαροπλαστικής και σκεπάστε τα με ένα υγρό πανί για να μην στεγνώσουν. Τοποθετήστε ένα φύλλο φύλλου σε καθαρή επιφάνεια και αλείψτε το με λιωμένο βούτυρο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία, στρώνοντας 5 φύλλα φύλλου. Απλώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα σπανάκι και φέτας πάνω από τα στρωμένα φύλλα φύλλου. Διπλώστε τις άκρες της ζύμης φύλλου πάνω από τη γέμιση για να σχηματίσετε ένα τακτοποιημένο πακέτο. Αλείφουμε την κορυφή με λιωμένο βούτυρο. Ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για 40-45 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά. Αφού ψηθεί, αφήνουμε τη σπανακόπιτα να κρυώσει λίγο πριν την κόψουμε σε φέτες και τη σερβίρουμε. Αυτή η συνταγή Spanakopita παρουσιάζει τον απολαυστικό συνδυασμό τυριού φέτας, σπανακιού και φυλλώδους ζύμης, καθιστώντας την αγαπημένη τόσο στους χορτοφάγους όσο και στους λάτρεις του κρέατος. Απολαύστε αυτό το αλμυρό ελληνικό πιάτο ως ορεκτικό, συνοδευτικό ή ακόμα και ως ελαφρύ κυρίως πιάτο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί να συνδυάσετε το σπανάκι με λεμόνι;

Ποια είναι τα καλύτερα ελληνικά πιάτα;

Δημιουργήστε μια νόστιμη σπιτική σπανακόπιτα

Δημιουργήστε την πιο νόστιμη και γευστική σπανακόπιτα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μια φυσική εναλλακτική με χαμηλή ζάχαρη

Τροπικά Φρούτα: Η επιλογή τροπικών φρούτων με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι μια έξυπνη και νόστιμη εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να περιορίσουν τη ζάχαρη στη διατροφή τους.

Τι είναι η δίαιτα με ωμό κρέας;

Raw meat diet: Η δίαιτα με ωμό κρέας είναι μια ακραία μορφή διατροφικής επιλογής που βασίζεται στην ιδέα της επιστροφής στη φυσική διατροφή των πρώιμων ανθρώπων. Ωστόσο, οι κίνδυνοι για την υγεία είναι σημαντικοί και δεν πρέπει να υποτιμώνται.

Η δύναμη των φυτικών πρωτεϊνών

Φυτικές πρωτεΐνες: Επιστημονικά στοιχεία επιβεβαιώνουν τη σημασία αυτής της διατροφικής επιλογής, όχι μόνο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, αλλά και για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών.

Τάσεις διατροφής 2025 - Τι να περιμένουμε;

Τάσεις διατροφής 2025: Είτε πρόκειται για φυτικές πρωτεΐνες, διατροφή με βάση το DNA, είτε για νέες υπερτροφές, το μέλλον της διατροφής φαίνεται συναρπαστικό και πολλά υποσχόμενο.

Όργανα διατροφή: Τα τρόφιμα που μοιάζουν με τα όργανα που υποστηρίζουν

Όργανα διατροφή: Η σύνδεση μεταξύ της μορφής των τροφίμων και των οργάνων που υποστηρίζουν δεν είναι μόνο συμβολική, αλλά έχει αποδειχθεί και επιστημονικά. Η φύση φαίνεται να μας παρέχει έναν πολύτιμο οδηγό για το πώς να διατηρήσουμε την υγεία μας μέσω της διατροφής μας.

Αρνητικές θερμίδες: Τι είναι οι αρνητικές θερμίδες;

Αρνητικές θερμίδες: Ο όρος «αρνητικές θερμίδες» αναφέρεται σε τροφές που θεωρητικά απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη και την επεξεργασία τους από την ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό.

Γυμναστική τροφές: 8 κανόνες διατροφής που πρέπει να ξεχάσετε αν κάνετε έντονη γυμναστική

Γυμναστική τροφές: Αν ασκείστε συχνά και έντονα, οι διατροφικές ανάγκες σας διαφέρουν από εκείνες των ανθρώπων που έχουν πιο καθιστική ζωή. Κάποιοι παραδοσιακοί διατροφικοί κανόνες μπορεί να μην σας εξυπηρετούν πλέον.

Close Icon