Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σπανακόπιτα φέτα: Η πιο νόστιμη σπανακόπιτα που φάγατε ποτέ!

Σπανακόπιτα φέτα: Η πιο νόστιμη σπανακόπιτα που φάγατε ποτέ!

Σπανακόπιτα φέτα: Το τυρί φέτα, με την πικάντικη γεύση και την εύθρυπτη υφή του, είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να απογειώσει κάθε πιάτο.



Το τυρί φέτα, με την πικάντικη γεύση και την εύθρυπτη υφή του, είναι ένα ευέλικτο συστατικό που μπορεί να απογειώσει κάθε πιάτο. Μια από τις καλύτερες συνταγές με φέτα είναι αναμφίβολα το κλασικό ελληνικό πιάτο: η σπανακόπιτα. Η σπανακόπιτα, γνωστή και ως σπανακοτυρόπιτα, συνδυάζει τον πλούτο της φέτας με το γήινο σπανάκι και τη φυλλόμορφη ζύμη, με αποτέλεσμα μια λαχταριστή αλμυρή απόλαυση. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να φτιάξετε αυτό το υπέροχο πιάτο.


Συστατικά:

  • 1 συσκευασία κατεψυγμένα φύλλα ζαχαροπλαστικής, ξεπαγωμένα
  • 1 ½ κιλό φρέσκο σπανάκι, πλυμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 4 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 8 ουγγιές τυρί φέτα, θρυμματισμένη
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο άνηθο, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
  • 1/2 φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο

Οδηγίες:

Για να φτιάξετε την σπανακόπιτα, προθερμάνετε το φούρνο σας στους 350°F (175°C) και αλείψτε ένα ταψί με ελαιόλαδο. Σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το ψιλοκομμένο σκόρδο, σοτάρετε μέχρι να γίνει διάφανο. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σπανάκι στο τηγάνι και μαγειρέψτε μέχρι να μαραθεί. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το μαγειρεμένο μείγμα σπανακιού, την τριμμένη φέτα, τον ψιλοκομμένο άνηθο, τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι. Ανακατέψτε καλά. Ξετυλίξτε τα φύλλα ζαχαροπλαστικής και σκεπάστε τα με ένα υγρό πανί για να μην στεγνώσουν. Τοποθετήστε ένα φύλλο φύλλου σε καθαρή επιφάνεια και αλείψτε το με λιωμένο βούτυρο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία, στρώνοντας 5 φύλλα φύλλου. Απλώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα σπανάκι και φέτας πάνω από τα στρωμένα φύλλα φύλλου. Διπλώστε τις άκρες της ζύμης φύλλου πάνω από τη γέμιση για να σχηματίσετε ένα τακτοποιημένο πακέτο. Αλείφουμε την κορυφή με λιωμένο βούτυρο. Ψήνουμε στον προθερμασμένο φούρνο για 40-45 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά. Αφού ψηθεί, αφήνουμε τη σπανακόπιτα να κρυώσει λίγο πριν την κόψουμε σε φέτες και τη σερβίρουμε. Αυτή η συνταγή Spanakopita παρουσιάζει τον απολαυστικό συνδυασμό τυριού φέτας, σπανακιού και φυλλώδους ζύμης, καθιστώντας την αγαπημένη τόσο στους χορτοφάγους όσο και στους λάτρεις του κρέατος. Απολαύστε αυτό το αλμυρό ελληνικό πιάτο ως ορεκτικό, συνοδευτικό ή ακόμα και ως ελαφρύ κυρίως πιάτο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί να συνδυάσετε το σπανάκι με λεμόνι;

Ποια είναι τα καλύτερα ελληνικά πιάτα;

Δημιουργήστε μια νόστιμη σπιτική σπανακόπιτα

Δημιουργήστε την πιο νόστιμη και γευστική σπανακόπιτα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon