Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σολομός φράουλα: Σαλάτα σολομού με φράουλα και dressing λεμόνι

Σολομός φράουλα: Σαλάτα σολομού με φράουλα και dressing λεμόνι

Σολομός φράουλα: Ψάχνετε έναν τρόπο να ταρακουνήσετε την κανονική, καθημερινή σας σαλάτα; Δοκιμάστε μια σαλάτα σολομού με φράουλα που είναι τέλεια για την άνοιξη. 


Ψάχνετε έναν τρόπο να ταρακουνήσετε την κανονική, καθημερινή σας σαλάτα; Δοκιμάστε μια σαλάτα σολομού με φράουλα που είναι τέλεια για την άνοιξη. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωτεΐνης καθώς είναι και νόστιμος και γεμάτος με πολλά οφέλη για την υγεία. Ο σολομός όχι μόνο είναι γεμάτος πρωτεΐνες, αλλά είναι επίσης γεμάτος με υγιή λίπη όπως τα ωμέγα-3.

 

Η άνοιξη είναι επίσης η τέλεια εποχή για τις φράουλες, καθώς είναι στην εποχή τους και ένα ζουμερό πρόσθετο σε μια σειρά από επιδόρπια, smoothies, σαλάτες και άλλα. Αυτό το γεύμα που περιλαμβάνει σολομό και φράουλες δεν είναι εξαιρετικά περίπλοκο. μπορείτε να το κάνετε ξανά και ξανά.

Υλικά για σαλάτα σολομού με φράουλα και βινεγκρέτ λεμόνι

  • Σπανάκι
  • Μαρούλι
  • Κατσικίσιο τυρί
  • Σολομός
  • Λεμόνι
  • Φράουλες
  • Κόκκινο κρεμμύδι
  • Αγγούρι
  • Ελαιόλαδο
  • Βαλσάμικο ξύδι
  • Αλάτι
  • Μαύρο πιπέρι
  • Αποξηραμένη ρίγανη
  • Δεντρολίβανο (προαιρετικά)

Για αυτή τη συνταγή, ο σολομός είναι το κύριο συστατικό και θα θέλετε όλα τα άλλα συστατικά να συμπληρώνουν τη γεύση. Για να ξεκινήσετε, αφαιρέστε τον σολομό από το ψυγείο και βάλτε τον στον πάγκο. Πασπαλίστε λίγο αλάτι πάνω από τον σολομό και αφήστε το αλάτι να εισχωρήσει στο ψάρι για γεύση και ζουμερή υφή αργότερα. Όσο ο σολομός σας γεμίζει γεύση, ετοιμάστε τα υπόλοιπα υλικά σας. Προσθέστε τα στη σαλάτα αφού ψήσετε τον σολομό στη σχάρα και περιχύστε με το dressing.

Συνταγή για το ντρέσινγκ με βινεγκρέτ λεμόνι

  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο (ή λάδι της επιλογής σας)
  • 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
  • 1 κουταλιά της σούπας ξύδι βαλσάμικο
  • 1 δόση αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη ρίγανη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τάρτα με σπαράγγια, άγριο σκόρδο και αμύγδαλο

10 υγιεινές συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε σε 5 λεπτά ή λιγότερο

Γιατί οι σαλάτες πρέπει να αποτελούν καθημερινό γεύμα σας;

Έχει το αβοκάντο υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon