Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σοκολάτα: Η κατανάλωση σοκολάτας μειώνει τη χοληστερόλη;

Σοκολάτα: Η κατανάλωση σοκολάτας μειώνει τη χοληστερόλη;

Σοκολάτα: Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας όχι μόνο μειώνει το σωματικό βάρος, αλλά και διαλύει την κακή χοληστερόλη που έχει συσσωρευτεί στο σώμα μας, ενώ βελτιώνει επίσης το πεπτικό σύστημα.



Η σοκολάτα δεν είναι μόνο για παιδιά… σε όλους αρέσει. Μερικές σοκολάτες είναι πολύ υγιεινές. Η κατανάλωση όλων των ειδών σοκολάτας έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, συγκεκριμένα, όχι μόνο μειώνει το σωματικό βάρος, αλλά και διαλύει την κακή χοληστερόλη που έχει συσσωρευτεί στο σώμα μας. Βελτιώνει επίσης το πεπτικό σύστημα. Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στη μαύρη σοκολάτα βελτιώνουν τη λειτουργία των αρτηριών και των φλεβών στο σώμα. Μειώνει πολύ την πιθανότητα καρδιακών παλμών.


Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε τι χοληστερόλη χρειάζεται το σώμα μας. Υπάρχουν δύο τύποι χοληστερόλης HDL και LDL. Η HDL είναι καλή χοληστερόλη και η LDL είναι η κακή χοληστερόλη. Ταυτόχρονα, οποιαδήποτε χοληστερόλη στον οργανισμό πρέπει να είναι με μέτρο. Εάν το ξεπεράσετε, κινδυνεύετε.

  • Η συνολική χοληστερόλη σας θεωρείται ελαφρώς υψηλή εάν είναι μεταξύ 200-239 mg/dL.
  • Οτιδήποτε πάνω από 240 mg/dL θεωρείται υψηλό.
  • Η LDL χοληστερόλη σας θεωρείται ελαφρώς υψηλή εάν είναι μεταξύ 130 -159 mg/dL. Πάνω από 160 mg/dL θεωρούνται υψηλά.
  • Εάν η HDL χοληστερόλη σας είναι κάτω από 40 mg/dL, θεωρείται κακή.

Ωστόσο, ορισμένοι τρόποι ζωής, άσκηση, δίαιτα και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αποτρέψουν τη συσσώρευση χοληστερόλης στο σώμα. Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν συνήθως να εξισορροπηθούν με δίαιτα και τακτική άσκηση. Οι ειδικοί λένε ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να κρατήσει υπό έλεγχο τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα παράγωγα κακάο όπως η μαύρη σοκολάτα περιέχουν περισσότερο από 70% πολυφαινόλες. Αυτά βοηθούν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL) στο σώμα μας και βελτιώνουν την υγεία μας.

Η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης διατηρεί υπό έλεγχο την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί λένε ότι η χρήση σκόνης κακάο είναι καλύτερη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πολυφαινόλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σκόνη κακάο. Οι ειδικοί στην ιατρική λένε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της χοληστερόλης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε το απόλυτο κέικ στη στιγμή!

Η 4 Αυγούστου είναι η Εθνική Ημέρα των Cookies Σοκολάτας!!!

Ποια είναι τα οφέλη από τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης;

Γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας Γάλακτος

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon