Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σνακ γραφείου: 5 από τις πιο εύκολες και φθηνές επιλογές

Σνακ γραφείου: 5 από τις πιο εύκολες και φθηνές επιλογές

Σνακ γραφείου: Αν αναζητάτε θρεπτικά και νόστιμα σνακ για το γραφείο σας, πάρτε ιδέες που θα μπορέσουν να σας γεμίσουν ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες.


Το σνακ ή αλλιώς μικρές γρήγορες ποσότητες φαγητού, είναι ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινότητας ενός εργαζομένου. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης μιας μικρής επιχείρησης, θα ήταν ωφέλιμο και σίγουρα θετικά αποδεκτό από τους υπαλλήλους σας να εφοδιάσετε το κουζινάκι του γραφείου σας με μια ποικιλία ειδών. Έτσι θα είναι όλοι ευχαριστημένοι και υγιείς. Διαβάζοντας θα βρείτε κάποια από τα πιο δημοφιλή και υγιεινά σνακ, που είναι ικανά να ικανοποιήσουν όλες τις γλυκές και αλμυρές επιθυμίες.

Σνακ γραφείου: Εύκολες & γρήγορες υγιεινές επιλογές

  • Ξηροί Καρποί

Αν είστε λάτρεις των αμυγδάλων, των φιστικιών, των καρυδιών ή άλλων ξηρών καρπών είναι αναγκαίο να γνωρίζετε είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, είναι περίπου 27 γραμμάρια καθαρής  πρωτεΐνης ανά φλιτζάνι. Είναι επίσης εύκολα στη μεταφορά τους και υπάρχουν και σε έτοιμα πακέτα. Μπορείτε να τα αγοράσετε χύμα και να τα χωρίσετε σε μικρότερα δοχεία, όπως εσείς επιθυμείτε.

  • Κράκερ

Τα κράκερ ολικής αλέσεως παρέχουν φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά σε πολύ βολικές συσκευασίες. Μπορούν πολύ εύκολα να συνδυαστούν με αλλαντικά, τυρί ή ακόμη και λαχανικά για να γίνουν ακόμη πιο νόστιμα.

  • Μαύρη σοκολάτα

Για τους γλυκαντζήδες του γραφείου, υπάρχει η επιλογή της μαύρης σοκολάτας. Η μαύρη σοκολάτα είναι πηγή αντιοξειδωτικών και είναι γενικά πιο υγιεινή από τη σοκολάτα γάλακτος και άλλα είδη που περιέχουν ζάχαρη.

  • Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια από τις δημοφιλέστερες επιλογές για το ψυγείο του γραφείου. Οόσον αφορά το γιαούρτι υπάρχουν άπειρες επιλογές που περιέχουν φρούτα, ξηρούς καρπούς ή άλλες γαρνιτούρες.

  • Granola

Το Granola αποτελείται είναι συνήθως τυλιγμένη βρώμη,  με ξηρούς καρπούς και γλυκαντικά. Μπορεί να καταναλωθεί μόνο του με γάλα ή να αναμιχθεί με ένα άλλου είδους σνακ όπως το γιαούρτι.

Όλες οι παραπάνω είναι σίγουρα εύκολες επιλογές σαν σνακ γραφείου και επίσης είναι και αρκετά οικονομικές αφού δεν θα σας κοστίσουν παρά μόνο λίγα ευρώ!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινό χωρίς πολλούς υδατάνθρακες: Γίνεται; (Keto friendly edition)

Νέα έρευνα με το "κλειδί της επιτυχίας" για την απώλεια κιλών

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει την COVID-19

Πώς θα βοηθήσουν οι γονείς τα παιδιά να προσαρμοστούν σε αυτό το «νέο φυσιολογικό»

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon