Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Smoothies: Φτιάξτε το πιο αποτοξινωτικό smoothie που έχετε πιει!

Smoothies: Φτιάξτε το πιο αποτοξινωτικό smoothie που έχετε πιει!

Smoothies: Προσθέστε τα smoothies στη ζωή σας και αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αντικαταστήστε τα συμπληρώματα διατροφής με φυσικές βιταμίνες που θα σας δώσουν την ενέργεια που σας χρειάζεται!

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που φτιάχνουν smoothies καθημερινά στο σπίτι τους. Τα smoothies αποτελούν ένα ολόκληρο γεύμα. Έχουν πολλές βιταμίνες και μπορούν να σας δώσουν την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεστε! Για τον λόγο αυτό, σας προτείνουμε ένα smoothie με μύρτιλλα. Τα μύρτιλλα έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν στην προστασία κατά του καρκίνου, βοηθούν στη βελτίωση της όρασης και επιδρά έναντι των λοιμόξεων του ουροποιητικού.

Smoothie με μούρα

Συστατικά:

  • 1 1/2 φλιτζάνι χυμός μήλου μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει γάλα αμυγδάλου, άπαχο γάλα, γάλα καρύδας ή άλλη γεύση χυμού
  • 1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
  • 1 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
  • 3/4 φλιτζανιού ελληνικό γιαούρτι
  • βανίλια
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι (προαιρετικά)
  • Προαιρετική γαρνιτούρα: φρέσκα μούρα και κλωναράκια μέντας

Οδηγίες:

Τοποθετούμε το χυμό μήλου, την μπανάνα, τα μούρα και το γιαούρτι σε ένα μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Αν το smoothie μας φαίνεται πολύ πηχτό, προσθέτουμε λίγο περισσότερο υγρό (1/4 φλ.). Δοκιμάζουμε και αν θέλουμε προσθέτουμε μέλι. Ρίχνουμε σε δύο ποτήρια και γαρνίρουμε με φρέσκα μούρα και κλωναράκια μέντας αν θέλουμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα smoothies και οι χυμοί έχουν την ίδια θρεπτική αξία;

Ποια είναι η θρεπτική αξία της μπανάνας

5 λόγοι για να πίνετε αλόη βέρα συχνότερα

Δείτε πώς να φτιάξετε ένα Smoothie bowl και μια συνταγή με μπανάνα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon