Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σκόρδο απώλεια βάρους: Ο νόστιμος σύμμαχός σας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής

Σκόρδο απώλεια βάρους: Ο νόστιμος σύμμαχός σας στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής

Σκόρδο απώλεια βάρους: Το σκόρδο έχει χαρακτηριστική γεύση και έντονο άρωμα. Έχει επίσης εξαιρετικές ιδιότητες, ενώ ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους.


Το σκόρδο είναι ένα σημαντικό μέρος της ελληνικής κουζίνας. Προσθέτει γεύση και έχει τη δύναμη να κάνει κάθε πιάτο νοστιμότερο. Το σκόρδο έχει αρκετά θρεπτικά οφέλη και ένα από αυτά είναι η ικανότητα να σας βοηθήσει να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως ενισχυτικό ανοσίας. Βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζει ομαλή ροή του αίματος. Προωθεί την μείωση της αρτηριακής πίεσης και παρέχει βοήθεια στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από βλάβες. Παίζει επίσης βασικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Είναι γεμάτο με σημαντικά συστατικά όπως βιταμίνη Β6 και C, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, ασβέστιο κτλ. Εκτός από όλα αυτά όμως, το σκόρδο βοηθά και στην απώλεια βάρους. Πώς;

Πώς βοηθά το σκόρδο στην απώλεια βάρους;

  • Το σκόρδο έχει πολλά υγιεινά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια των επιπλέον κιλών.
  • Όταν καταναλώνεται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής σε συνδυασμό με συστηματική άσκηση, ωφελεί σημαντικά τον οργανισμό.
  • Το σκόρδο βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και καίει ανεπιθύμητες θερμίδες. Αυτό είναι σημαντικό καθώς θα διατηρήσει το σώμα σας σε φόρμα και υγιές. Με συστατικά που βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, το σκόρδο βοηθά στην αποτελεσματική απώλεια βάρους.
  • Το σκόρδο έχει τη δυνατότητα να σας κρατήσει χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σας αποτρέπει επίσης από την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς σας κρατά πιο χορτάτους. Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό ως κατασταλτικό της όρεξης.
  • Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Nutrition, το σκόρδο συνδέεται επίσης με την καύση λίπους. Τα συστατικά διεγείρουν τη διαδικασία καύσης λίπους και ως εκ τούτου, οι στόχοι απώλειας βάρους επιτυγχάνονται μέσω αυτού.
  • Το σκόρδο είναι επίσης γνωστό για τα αντιοξειδωτικά, αποτοξινωτικά συστατικά του. Βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορεί να εμποδίσουν το πεπτικό σύστημα. Όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά το σκόρδο βοηθά επίσης στην προστασία του πεπτικού συστήματος.

Ένα

Τι περιμένετε; Εντάξτε το σκόρδο στην καθημερινότητά σας και καλή σας απόλαυση. Μόνο που θα πρέπει να προσέξετε να μην περιορίσετε την κατανάλωση σκόρδου στην παραγγελία με σουβλάκια “delivery”. Αν και πρόκειται για υγιεινό fast food, το σουβλάκι πάντα θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ινδικές γεύσεις για ένα υγιεινό και νόστιμο ταξίδι γαστρονομίας

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Ιταλική γεύση ζυμαρικών όταν ο χρόνος μας πιέζει

Διατροφή : Τα οφέλη των πικάντικων τροφών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Αναψυκτικά: Γιατί μας εθίζουν τόσο πολύ;

Αναψυκτικά: Η εξάρτηση από τα αναψυκτικά με ανθρακικό είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, καφεΐνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Η συνεχής κατανάλωση αυτών των ποτών

Brunch: Ιδέες για λαχταριστές δημιουργίες

Brunch: Το brunch δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια ευκαιρία να μοιραστείτε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να προσθέσετε γεύση και δημιουργικότητα στο τραπέζι σας.

Ηλιόσπορος: Ένας θησαυρός για την υγεία των οστών

Ηλιόσπορος: Χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Ε, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου 

Στην Ικαρία, για παράδειγμα, οι γηραιότεροι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, που συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, συνοδευόμενο από ελιές και φρέσκα λαχανικά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και γεμάτες αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο σπιτικό ψωμί;

Ψωμί DIY: Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκο ​​ψωμί που θα γεμίσει το σπίτι σας με άρωμα και ζεστασιά. Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε τη μαγεία του σπιτικού ψωμιού!

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά;

Υγιεινή διατροφή: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά απαιτεί υπομονή και δημιουργικότητα. Προσφέρετε υγιεινό φαγητό ως διασκεδαστική εμπειρία και δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του.

Vegan Sushi: Μια νόστιμη εναλλακτική για τους λάτρεις της φύσης

Vegan Sushi: Το σούσι λαχανικών είναι μια νόστιμη, πρωτοποριακή και βιώσιμη εκδοχή της παραδοσιακής ιαπωνικής κουζίνας. Δεν απευθύνεται μόνο σε χορτοφάγους, αλλά και σε όλους όσους αναζητούν νέες γεύσεις και έναν πιο συνειδητό τρόπο διατροφής.

Close Icon