Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Εκτός από κιλά χάνεις και την υγεία σου

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Εκτός από κιλά χάνεις και την υγεία σου

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Η σαρκοφαγική δίαιτα είναι ένα ακραίο σχέδιο διατροφής που απαιτεί μόνο κατανάλωση βοείου κρέατος, νερού και αλατιού.

Μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών που προκαλούν απώλεια οστού και βλάβη ή αποτυχία οργάνων. Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φυτικών τροφίμων είναι μια καλύτερη διατροφική και περιβαλλοντική επιλογή.

Οι λάτρεις αναφέρουν τα οφέλη της απαιτητικής διατροφής τους που αλλάζουν τη ζωή, η οποία περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση βοείου κρέατος, νερού και αλατιού. Οι παραλλαγές της διατροφής περιλαμβάνουν την προσθήκη αυγών, γαλακτοκομικών, μπαχαρικών και καφέ, αλλά η ουσία είναι ξεκάθαρη: Η σαρκοφαγική δίαιτα έχει να κάνει με την κατανάλωση κυρίως κρέατος. 

Ενώ τα γενικά ευρήματα της έρευνας υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα προγράμματα κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους, λίγα έχουν μελετηθεί για περισσότερο από ένα χρόνο για να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους για δια βίου χρήση. Αλλά αυτή η διατροφή δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων – είναι ένα εντελώς αποκλειστικό σχέδιο που είναι εξαιρετικά περιοριστικό για όλους. Δεν υπάρχει τρόπος να επιβιώσετε με δίαιτα μόνο με βάση το κρέας χωρίς να υποφέρετε από σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορούν να οδηγήσουν σε περιττό σωματικό πόνο, απώλεια οστών, βλάβη οργάνων και, τελικά, ολική ανεπάρκεια οργάνων.

Ενώ πολλοί λάτρεις των χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να μπουν στον πειρασμό να πάνε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο, η σαρκοφαγική δίαιτα υπονοεί ότι το 0% των θερμίδων σας προέρχονται από διαιτητικούς υδατάνθρακες – μια πρακτική που είναι εξαιρετικά μη βιώσιμη για μεγάλα διαστήματα. Ακόμα και τα νόστιμα, γεμάτα με θρεπτικά συστατικά τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που συνήθως παίρνουν το πράσινο φως, όπως το σπανάκι, τα αμύγδαλα, ο σολομός και το αβοκάντο είναι εκτός μενού. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα, φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι από τις πιο θρεπτικές στον κόσμο. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή ενθαρρύνει την κατανάλωση  φυτικών τροφίμων πάνω απ ‘όλα, και έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου χρόνιας νόσου σε πληθώρα πληθυσμών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προϊόντα είναι γεμάτα με φυτικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά και που δεν υπάρχουν στα ζωικά προϊόντα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες τροφές αλληλεπιδρούν επικίνδυνα με ορισμένα φάρμακα

Δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος. Τι λένε οι έρευνες

Μύθος χαρακτηρίζεται από την επιστήμη η σχέση ομάδας αίματος και δίαιτας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon