Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Εκτός από κιλά χάνεις και την υγεία σου

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Εκτός από κιλά χάνεις και την υγεία σου

Σαρκοφαγική Δίαιτα: Η σαρκοφαγική δίαιτα είναι ένα ακραίο σχέδιο διατροφής που απαιτεί μόνο κατανάλωση βοείου κρέατος, νερού και αλατιού.


Μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών που προκαλούν απώλεια οστού και βλάβη ή αποτυχία οργάνων. Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φυτικών τροφίμων είναι μια καλύτερη διατροφική και περιβαλλοντική επιλογή.

Οι λάτρεις αναφέρουν τα οφέλη της απαιτητικής διατροφής τους που αλλάζουν τη ζωή, η οποία περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση βοείου κρέατος, νερού και αλατιού. Οι παραλλαγές της διατροφής περιλαμβάνουν την προσθήκη αυγών, γαλακτοκομικών, μπαχαρικών και καφέ, αλλά η ουσία είναι ξεκάθαρη: Η σαρκοφαγική δίαιτα έχει να κάνει με την κατανάλωση κυρίως κρέατος. 

Ενώ τα γενικά ευρήματα της έρευνας υποστηρίζουν την ιδέα ότι τα προγράμματα κατανάλωσης χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να επιταχύνουν την απώλεια βάρους, λίγα έχουν μελετηθεί για περισσότερο από ένα χρόνο για να αξιολογήσουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους για δια βίου χρήση. Αλλά αυτή η διατροφή δεν είναι απλώς ένα πρόγραμμα χαμηλών υδατανθράκων – είναι ένα εντελώς αποκλειστικό σχέδιο που είναι εξαιρετικά περιοριστικό για όλους. Δεν υπάρχει τρόπος να επιβιώσετε με δίαιτα μόνο με βάση το κρέας χωρίς να υποφέρετε από σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορούν να οδηγήσουν σε περιττό σωματικό πόνο, απώλεια οστών, βλάβη οργάνων και, τελικά, ολική ανεπάρκεια οργάνων.

Ενώ πολλοί λάτρεις των χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να μπουν στον πειρασμό να πάνε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο, η σαρκοφαγική δίαιτα υπονοεί ότι το 0% των θερμίδων σας προέρχονται από διαιτητικούς υδατάνθρακες – μια πρακτική που είναι εξαιρετικά μη βιώσιμη για μεγάλα διαστήματα. Ακόμα και τα νόστιμα, γεμάτα με θρεπτικά συστατικά τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που συνήθως παίρνουν το πράσινο φως, όπως το σπανάκι, τα αμύγδαλα, ο σολομός και το αβοκάντο είναι εκτός μενού. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, φρούτα, φυτικά έλαια, ξηρούς καρπούς και σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι από τις πιο θρεπτικές στον κόσμο. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή ενθαρρύνει την κατανάλωση  φυτικών τροφίμων πάνω απ ‘όλα, και έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου χρόνιας νόσου σε πληθώρα πληθυσμών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προϊόντα είναι γεμάτα με φυτικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φυτοθρεπτικά συστατικά και που δεν υπάρχουν στα ζωικά προϊόντα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες τροφές αλληλεπιδρούν επικίνδυνα με ορισμένα φάρμακα

Δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος. Τι λένε οι έρευνες

Μύθος χαρακτηρίζεται από την επιστήμη η σχέση ομάδας αίματος και δίαιτας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon