Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σάντουιτς Tip: Τορτίγια με όποια υλικά θέλετε χωρίς να “τρέχουν” και να λερώνουν

Σάντουιτς Tip: Τορτίγια με όποια υλικά θέλετε χωρίς να “τρέχουν” και να λερώνουν

Η ιδέα είναι απλή: Αντί να τοποθετήσετε όλα τα συστατικά πάνω σε μία τορτίγια, βάζοντας το καθένα στο δικό του τεταρτημόριο, σημαίνει ότι μπορείτε να διπλώσετε τις τέσσερις γωνίες, την μία επάνω στην άλλη για να δημιουργήσετε μία τέλεια τριγωνική τορτίγια σε χρόνο ρεκόρ.



Σάντουιτς Tip: Viral έχει γίνει μια τάση στο TikTok που αφορά στο σωστό τύλιγμα ενός σάντουιτς, με το hashtag #tortillawrap να έχει συγκεντρώσει πάνω από 16,3 εκατομμύρια προβολές. Σίγουρα θα έχετε προσπαθήσει να φτιάξετε ένα σάντουιτς. Το έχετε ονειρευτεί και μόλις πάτε να βάλετε όλα τα υλικά που θέλετε, διαπιστώνετε πως είτε το σάντουιτς δεν κλείνει (εντάξει μην υπερβάλλετε και τόσο πολύ στις ποσότητες), είτε «τρέχουν» από μέσα τα υλικά που βάλατε σε κάθε σας μπουκιά. Αλλά χάρη σε ένα ιδιοφυές κόλπο που τώρα έχει γίνει viral στο TikTok, οι μέρες των ακατάστατων τυλιγμένων σάντουιτς, έχουν τελειώσει επίσημα. Το κόλπο, τράβηξε αρχικά την προσοχή του ίντερνετ από την χρήστη του TikTok @ellcarter1, η οποία χώρισε ουσιαστικά την τορτίγια σε 4 τεταρτημόρια, βάζοντας ένα διαφορετικό υλικό στο καθένα από αυτά.


Η ιδέα είναι απλή: Αντί να τοποθετήσετε όλα τα συστατικά πάνω σε μία τορτίγια, βάζοντας το καθένα στο δικό του τεταρτημόριο, σημαίνει ότι μπορείτε να διπλώσετε τις τέσσερις γωνίες, την μία επάνω στην άλλη για να δημιουργήσετε μία τέλεια τριγωνική τορτίγια σε χρόνο ρεκόρ. Φυσικά, μέσα σε αυτήν μπορείτε να βάλετε ό,τι χωράει ο νους σας: από τριμμένο τυρί και ζαμπόν, μέχρι αυγό, μπέργκερ, κοτόπουλο αλλά και φρούτα ή και σοκολάτα.

Πώς να φτιάξετε το τέλειο σάντουιτς

Ξεκινήστε με μία μεγάλη τορτίγια και κάντε μια σχισμή από την μία άκρη μέχρι την μέση της. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το πρώτο υλικό στο κάτω δεξί τεταρτημόριο – προτιμήστε να βάλετε κάποια πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή αυγά.

Προσθέστε κάτι κρεμώδες ή σάλτσα στα επόμενα δύο, για να ενισχύσετε τη γεύση της πρωτεϊνης

Τελειώστε με λίγο τυρί. Αυτή είναι η «κόλλα» που θα συγκρατήσει τα υλικά μαζί.

Διπλώστε το πρώτο τεταρτημόριο πάνω από το δεύτερο.

Διπλώστε το δεύτερο τεταρτημόριο πάνω από το τρίτο.

Ολοκληρώστε με το τελευταίο τεταρτημόριο, ώστε να δημιουργήσετε ένα τρίγωνο.

Κι ενώ υπάρχουν άπειρες εκδοχές για σάντουιτς σε θερμοκρασία δωματίου, αρκετοί προτείνουν ένα τελευταίο βήμα. Να το ψήσετε στην τοστιέρα.

Αναποδογυρίστε το μετά από δύο ή τρία λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι έχει ψηθεί ομοιόμορφα και έχει πάρει ωραίο χρώμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παιδί κολατσιό σχολείο: Δύο υγιεινές και γρήγορες συνταγές

Ιδέες για υγιεινό παιδικό πρωινό γεύμα

Νόστιμες ιδέες για τα καθημερινά σου σνακ

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

Νηστεία διατροφή: Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, γεγονός που καθιστά απαραίτητο το σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλιστεί τόσο η υγεία όσο και η ευεξία.

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Close Icon