Σαλάτα ζυμαρικών: Πρόκειται για μια δροσιστική επιλογή για γεύμα ή συνοδευτικό, που χρειάζεται μόλις 10 λεπτά χρόνο προετοιμασίας και αντίστοιχα 15 λεπτά χρόνο μαγειρέματος.
Δεν θα επιστρέψετε ποτέ στην παραδοσιακή σας σαλάτα ζυμαρικών μόλις δοκιμάσετε αυτή την συνταγή! Πρόκειται για μια δροσιστική επιλογή για γεύμα ή συνοδευτικό, που χρειάζεται μόλις 10 λεπτά χρόνο προετοιμασίας και αντίστοιχα 15 λεπτά χρόνο μαγειρέματος.
Συστατικά
- 2 φλιτζάνια μαγειρεμένα ζυμαρικά ολικής αλέσεως (σχήμα της επιλογής σας)
- 2 φλιτζάνια ωμά κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους
- 2 φλιτζάνια μαγειρεμένο και τριμμένο στήθος κοτόπουλου
- 1 φλιτζάνι ντοματίνια ή σταφύλι κομμένα στη μέση
- ¾ φλιτζάνι κόκκινο κρεμμύδι σε κυβάκια
- ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια
- ½ φλιτζάνι έτοιμο πέστο
Οδηγίες παρασκευής
Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα μεγάλο μπολ. Ανακατεύουμε για να κατανεμηθεί ομοιόμορφα το πέστο σε όλα τα υλικά.
Διατροφικές Πληροφορίες
- Ανά μερίδα 1 φλιτζάνι
- Θερμίδες: 240
- Ολικά λιπαρά: 14 γρ
- Κορεσμένα λιπαρά: 2 γρ
- Νάτριο: 425 mg
- Συνολικοί Υδατάνθρακες: 16 γρ
- Διαιτητικές ίνες: 3 γρ
- Ολικά σάκχαρα: 3 γρ
- Περιλαμβάνει 0 g πρόσθετα σάκχαρα
- Πρωτεΐνη: 15 γρ
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
