Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σαλάτα: Ελαφριά καλοκαιρινή σαλάτα με ζυμαρικά

Σαλάτα: Ελαφριά καλοκαιρινή σαλάτα με ζυμαρικά

Σαλάτα: Μια δροσερή, ανάλαφρη συνταγή με ζυμαρικά, γεμάτη βιταμίνες και γεύση!


Τα φαγητά του καλοκαιριού είναι συνήθως ελαφριά, λόγω της ζέστης. Για αυτό τον λόγο, η σαλάτα με ζυμαρικά αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Είναι δροσερή, ανάλαφρη και γεμάτη βιταμίνες. Μπορείτε να την συνδυάσετε με ένα ποτήρι κρασί και κριτσίνια.

Σαλάτα με ζυμαρικά

Συστατικά συνταγής:

  • 1 κιλό ζυμαρικά
  • 6 κουταλιές της σούπας μείγμα καρυκευμάτων σαλάτας
  • 1 μπουκάλι σάλτσα σαλάτας ιταλικού τύπου
  • 2 φλιτζάνια ντοματίνια, κομμένα σε κύβους
  • 1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους
  • ½ κίτρινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 1 κουτί μαύρες ελιές, ψιλοκομμένες

Παρασκευής συνταγής:

Βήμα 1: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει, βράζουμε τα ζυμαρικά μέχρι να γίνουν al dente, τα ξεπλένουμε με κρύο νερό και τα στραγγίζουμε.

Βήμα 2: Ανακατέψτε το μείγμα μπαχαρικών σαλάτας και το ιταλικό dressing.

Βήμα 3: Σε μια σαλατιέρα, συνδυάστε τα ζυμαρικά, τα ντοματίνια, τις πιπεριές και τις ελιές. Ρίξτε dressing πάνω από τη σαλάτα. ανακατεύουμε και βάζουμε στο ψυγείο για μια νύχτα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή σαλάτα με χαλούμι

Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Φαλάφελ με γλυκοπατάτα και λάχανο

Μελέτη αποδεικνύει την ενέργεια που απορροφούμε από τα γεύματα

Φτιάξτε μία καταπληκτική σαλάτα με μπρόκολο, αβοκάντο και σουσάμι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Αναψυκτικά: Γιατί μας εθίζουν τόσο πολύ;

Αναψυκτικά: Η εξάρτηση από τα αναψυκτικά με ανθρακικό είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, καφεΐνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Η συνεχής κατανάλωση αυτών των ποτών

Brunch: Ιδέες για λαχταριστές δημιουργίες

Brunch: Το brunch δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια ευκαιρία να μοιραστείτε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να προσθέσετε γεύση και δημιουργικότητα στο τραπέζι σας.

Ηλιόσπορος: Ένας θησαυρός για την υγεία των οστών

Ηλιόσπορος: Χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Ε, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου 

Στην Ικαρία, για παράδειγμα, οι γηραιότεροι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, που συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, συνοδευόμενο από ελιές και φρέσκα λαχανικά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και γεμάτες αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο σπιτικό ψωμί;

Ψωμί DIY: Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκο ​​ψωμί που θα γεμίσει το σπίτι σας με άρωμα και ζεστασιά. Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε τη μαγεία του σπιτικού ψωμιού!

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά;

Υγιεινή διατροφή: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά απαιτεί υπομονή και δημιουργικότητα. Προσφέρετε υγιεινό φαγητό ως διασκεδαστική εμπειρία και δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του.

Vegan Sushi: Μια νόστιμη εναλλακτική για τους λάτρεις της φύσης

Vegan Sushi: Το σούσι λαχανικών είναι μια νόστιμη, πρωτοποριακή και βιώσιμη εκδοχή της παραδοσιακής ιαπωνικής κουζίνας. Δεν απευθύνεται μόνο σε χορτοφάγους, αλλά και σε όλους όσους αναζητούν νέες γεύσεις και έναν πιο συνειδητό τρόπο διατροφής.

Close Icon