Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σαφράν βάρος: Πώς το σαφράν αυτό το κατακόκκινο μπαχαρικό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά;

Σαφράν βάρος: Πώς το σαφράν αυτό το κατακόκκινο μπαχαρικό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά;

Σαφράν βάρος: Το σαφράν είναι κάτι περισσότερο από μια λεπτή κατακόκκινη κλωστή. Περιέχει ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά.


Η απώλεια βάρους δεν είναι ακριβώς μια βόλτα στο πάρκο! Μπορεί να αισθάνεται σαν μια τρομακτική αποστολή λόγω των πολλών προκλήσεων που συνοδεύουν. Οι άνθρωποι συναντούν πολλούς τρόπους για να χάσουν βάρος, αλλά δυσκολεύονται να βρουν αυτούς που λειτουργούν για αυτούς. Σε αυτή τη σημείωση, έχετε δοκιμάσει ακόμα σαφράν για απώλεια βάρους; Το σαφράν είναι κάτι περισσότερο από μια λεπτή κατακόκκινη κλωστή. Περιέχει ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Αν είστε περίεργοι για το πώς λειτουργεί, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση του σαφράν για απώλεια βάρους.

Τα οφέλη του σαφράν για την απώλεια βάρους

Ο κρόκος Κοζάνης ή σαφράν είναι ένα πολυετές, μικρό μπαχαρικό που ανήκει στην οικογένεια των κρίνων. Γνωρίζατε ότι ο κρόκος είναι το πιο ακριβό μπαχαρικό στον κόσμο; Αυτό συμβαίνει επειδή είναι έντασης εργασίας. Ο κρόκος λαμβάνεται από τα στίγματα των λουλουδιών. Διαλέγεται με το χέρι, κόβεται από το λευκό στυλ, και στη συνέχεια τοποθετείται προσεκτικά σε ένα σουρωτήρι και ωριμάζεται σε φωτιά για να βαθύνει η γεύση. Εκτός από το ότι είναι γευστικό και ακριβό, το σαφράν προσφέρει πολλά άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους.

«Το σαφράν έχει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων για τον έλεγχο του βάρους, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να μειώνει τις λιγούρες, να καταστέλλει την όρεξη, να ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και να επιταχύνει τον μεταβολισμό», λένε οι διατροφολόγοι.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Research διαπίστωσε ότι το σαφράν καταστέλλει την πείνα βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στο χρονικό πλαίσιο των οκτώ εβδομάδων της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι το σαφράν μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την πείνα και να μειώσει τα πρότυπα σνακ. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν σαφράν στη ρουτίνα τους ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο χορτάτες μετά το φαγητό, γεγονός που μείωσε τη συχνότητα των σνακ και είχε ως αποτέλεσμα αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. «Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν το σώμα από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας τη συνολική υγεία», λένε οι ειδικοί.

Πώς να συμπεριλάβετε το σαφράν στη διατροφή σας για απώλεια βάρους;

Οι καλύτερες απειλές για το σαφράν είναι αυτές που έχουν συμπαγές κόκκινο χρώμα και είναι ξηρές και εύθραυστες στην αφή. Επιπλέον, πρέπει να μυρίζει έντονα και φρέσκο. Ακολουθούν μερικές μέθοδοι για να συμπεριλάβετε το σαφράν στη διατροφή σας:

1. Κλωστές σαφράν

Πάρτε μια πρέζα εκχύλισμα σαφράν μία φορά την ημέρα για να διαχειριστείτε την πείνα και να ελέγξετε την όρεξή σας. Συνιστάται να το λαμβάνετε με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνει ο ειδικός.

2. Συμπληρώματα σαφράν

Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα σαφράν στη διατροφή σας καταναλώνοντας μία κάψουλα με άδειο στομάχι κάθε μέρα, συμβουλεύει ο διαιτολόγος. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να κάνετε κύκλους λήψης σαφράν, κάνοντας διαλείμματα τουλάχιστον δύο εβδομάδων μετά τη συνεχή χρήση του για μερικές εβδομάδες.

3. Νερό σαφράν

Το μούλιασμα πέντε έως επτά κλώνων σαφράν σε ζεστό νερό για δέκα λεπτά είναι ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε σαφράν στη διατροφή σας για απώλεια βάρους. Για ένα μήνα, πίνοντας αυτό το έγχυμα νερού πρώτα το πρωί με άδειο στομάχι βοηθάει στον έλεγχο της πείνας, στην αύξηση του μεταβολισμού, στη βελτίωση του ανοσοποιητικού και στην απώλεια βάρους, συνιστούν οι διατροφολόγοι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κρόκος Κοζάνης: Ποια τα οφέλη του όμορφου αυτού φυτού για τον άνθρωπο;

Μια ασφαλής και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα

Πώς τα βότανα βελτιώνουν την ψυχολογία μας

Υπερτροφές της ελληνικής γης που μας ωφελούν πολλαπλά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κανελένιο Κέικ με μπανάνα: Το ιδανικό χειμωνιάτικο πρωινό

Κανελένιο Κέικ με μπανάνα: Το κέικ μπανάνας με κανέλα είναι μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για να απολαύσετε μια γλυκιά λιχουδιά που συνδυάζει τη γεύση της μπανάνας με το άρωμα της κανέλας. Είναι ιδανικό για πρωινό, σνακ ή και επιδόρπιο

Πώς να φτιάξετε σπιτικά Bagels βήμα προς βήμα;

Σπιτικά Bagels: Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το γευστικό ψωμάκι στην πιο φρέσκια και νόστιμη εκδοχή του, απευθείας από τον φούρνο σας. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Πώς να φτιάξετε το καλύτερο γαλλικό τοστ;

French toast: Μια απλή αλλά απολαυστική συνταγή που μπορείτε να προσαρμόσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Χρησιμοποιώντας ποιοτικά υλικά, σωστές τεχνικές και λίγη φαντασία στο σερβίρισμα, μπορείτε να μετατρέψετε αυτή τη λιχουδιά σε ένα ξεχωριστό πιάτο για κάθε περίσταση.

Γιατί παίρνουμε πίσω τα κιλά που χάνουμε;

Δίαιτα βάρος: Η αναπόφευκτη επιστροφή του βάρους μετά από μια απώλεια βάρους είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται συχνά, και υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό. Παρά την προσπάθεια να ακολουθήσουμε δίαιτες

3 δημιουργικοί τρόποι να απολαύσετε γιαούρτι

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι ένα υπέροχο και υγιεινό τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς δημιουργικούς τρόπους. Εδώ είναι τρεις πρωτότυπες ιδέες για να απολαύσετε το γιαούρτι σας

8 Τροφές με περισσότερα προβιοτικά από το γιαούρτι

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσφέρουν οφέλη στην υγεία του εντέρου και την γενικότερη ευεξία. Το γιαούρτι είναι μια δημοφιλής πηγή προβιοτικών, αλλά υπάρχουν και άλλες τροφές που περιέχουν περισσότερα προβιοτικά

Γιατί ο περιορισμός δεν είναι η λύση στη διατροφή

Δίαιτα: Η περιοριστική δίαιτα είναι μια δημοφιλής προσέγγιση για την απώλεια βάρους, ωστόσο δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση για τη διατήρηση της μακροχρόνιας υγείας και ευημερίας. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι αυστηροί

Close Icon