Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Σαφράν: Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Σαφράν: Το μαγικό σαφράν μειώνει το άγχος και ηρεμεί τα νεύρα

Σαφράν: Το σαφράν αποτελεί ένα φυσικό και ασφαλές βότανο με σημαντικές αγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.



Το σαφράν, ίσως το πιο πολύτιμο μπαχαρικό στον κόσμο, δεν φημίζεται μόνο για το μοναδικό του άρωμα και τη βαθιά γεύση του αλλά και για τις ευεργετικές του ιδιότητες για την υγεία. Εκτός από την αντιοξειδωτική του δράση και την ενίσχυση της μνήμης, το σαφράν έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους και στην ηρεμία των νεύρων.


Ένας φυσικός αντικαταθλιπτικός σύμμαχος

Μελέτες έχουν δείξει ότι το σαφράν έχει παρόμοια αποτελέσματα με τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, χωρίς όμως τις παρενέργειες. Τα συστατικά του σαφράν, όπως η κροκίνη και η σαφρανάλη, δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα αυξάνοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών σεροτονίνης, ντοπαμίνης και νορεπινεφρίνης, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του συναισθηματικού μας κόσμου. Η αύξηση αυτών των νευροδιαβιβαστών οδηγεί σε βελτίωση της διάθεσης, μείωση του άγχους και καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Ηρεμία και καλύτερος ύπνος

Το σαφράν δεν είναι μόνο αντικαταθλιπτικό αλλά και αγχολυτικό. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σαφράν μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα του κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, στον οργανισμό μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους, της έντασης και του εκνευρισμού, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Άτομα που αντιμετωπίζουν αϋπνία λόγω άγχους έχουν παρατηρήσει σημαντική βελτίωση στη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους μετά την κατανάλωση σαφράν.

 

Το σαφράν αποτελεί ένα φυσικό και ασφαλές βότανο με σημαντικές αγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα, τα μέχρι τώρα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση σαφράν μπορεί να συμβάλει στη μείωση του άγχους, στην ηρεμία των νεύρων, στη βελτίωση της διάθεσης και στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Συζητήστε με τον γιατρό σας για το αν το σαφράν μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη διατροφή σας, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ήπιο έως μέτριο άγχος ή κατάθλιψη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς το σαφράν αυτό το κατακόκκινο μπαχαρικό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά;

Κρόκος Κοζάνης: Ποια τα οφέλη του όμορφου αυτού φυτού για τον άνθρωπο;

Ποιες τροφές μας κάνουν να μην γερνάμε;

Μια ασφαλής και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon