Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ροφήματα αρθρίτιδα: Ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις

Ροφήματα αρθρίτιδα: Ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις

Ροφήματα αρθρίτιδα: Υπάρχει ένας μεγάλος πληθυσμός που παλεύει με τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από την αρθρίτιδα. 


Υπάρχει ένας μεγάλος πληθυσμός που παλεύει με τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Φαίνεται ότι επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά είναι πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Αν και η αρθρίτιδα μπορεί να μην φαίνεται σοβαρή ανησυχία για την υγεία, μπορεί να βλάψει σημαντικά την κινητικότητα και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου. Αν ψάχνετε για σπιτικές θεραπείες, μπορεί να βρείτε μια πληθώρα τρόπων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα. Γνωρίζατε όμως ότι η κατανάλωση ορισμένων υγιεινών ποτών περιέχει ιδιότητες ανακούφισης από την αρθρίτιδα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο; Αν όχι, θα βρείτε μερικά από τα καλύτερα ποτά για τον πόνο της αρθρίτιδας εδώ!

7 ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής από την αρθρίτιδα

Αναρωτιέστε ποιο ποτό μπορείτε να καταναλώσετε για να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων σας; Λοιπόν, υπάρχει μια πληθώρα διαθέσιμων επιλογών. Για να μάθετε τα καλύτερα ποτά για τη διαχείριση της αρθρίτιδας, από διατροφολόγους και ειδικούς σε θέματα διαβήτη.

1. Ζεστό γάλα κουρκουμά

Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια φυσική αντιφλεγμονώδη ένωση, που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ο Batra λέει, «Το ζεστό γάλα κουρκουμά υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και τα πιθανά οφέλη του περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις ». Η κουρκουμίνη περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Απλώς ζεστάνετε ένα φλιτζάνι γάλα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη, ανακατέψτε καλά και απολαύστε πριν τον ύπνο για έναν άνετο ύπνο.

2. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι φημίζεται για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην προώθηση υγιών αρθρώσεων και σκελετικών μυών. Επιπλέον, είναι ένα δροσιστικό και ενυδατικό ρόφημα που μπορείτε να απολαύσετε όλη την ημέρα. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και πιείτε το ζεστό ή κρύο για τόνωση της ενέργειας.

3. Χυμός κερασιού

Τα κεράσια είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Ο χυμός κερασιού, ειδικότερα, έχει κερδίσει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη του στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας.

Οι ανθοκυανίνες, οι ενώσεις που είναι υπεύθυνες για το ζωηρό κόκκινο χρώμα των κερασιών, έχει βρεθεί ότι έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή», εξηγούν οι ειδικοί. Επιλέξτε χυμό κερασιού χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα και να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.

4. Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μπορεί να είναι μια καταπραϋντική επιλογή για άτομα με αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις. «Μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι τζίντζερ βυθίζοντας φρέσκες φέτες τζίντζερ σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιώντας προσυσκευασμένα φακελάκια τσαγιού τζίντζερ. Η προσθήκη μιας πινελιάς μελιού ή λεμονιού μπορεί να ενισχύσει τόσο τη γεύση όσο και τα πιθανά οφέλη για την υγεία», συμβουλεύουν οι ειδικοί.

5. Σμούθι με τάρτα κεράσι

Τα τάρτα κεράσια, παρόμοια με τα γλυκά κεράσια, περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Ειδικοί εξηγούν, «Περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις». Αυτό το smoothie όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των αρθρώσεων. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

DIY Scrub: Καφές και μέλι για λάμψη στο πρόσωπο

5 καλύτερες επιλογές ροφημάτων για να αντικαταστήσετε τον καφέ

Ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα για πρωινό smoothies ή χυμός;

Φρέσκος χυμός μήλο, πορτοκάλι, καρότο - Η φυσική θεραπεία για την αναιμία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon