Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ρόφημα δροσερό γεμάτο βιταμίνες για αποτοξίνωση &ενέργεια

Ρόφημα δροσερό γεμάτο βιταμίνες για αποτοξίνωση &ενέργεια


Την άνοιξη και το καλοκαίρι το σώμα μας έχει ανάγκη από πολύ ενυδάτωση. Η αλήθεια είναι πως το άφθονο νερό βοηθά τόσο στη σωστή διατήρηση της στάθμης ύδατος αλλά και στη αποτοξίνωση του οργανισμού.


Τι γίνεται όμως αν έχεις πιεί 5-6 ποτήρια νερού αλλά αισθάνεσαι πως δεν αντέχεις περισσότερο; Εμείς θα θέλαμε να σου προτείνουμε ένα πολύ οικονομικό και δροσερό ρόφημα που θα προσφέρει στο σώμα σου όσες βιταμίνες έχει ανάγκη και παράλληλα θα συμβάλει στην μείωση του βάρους.

Τα υλικά είναι όπως είπαμε ανάξια υπολογισμού σε ευρώ αλλά αυτό που θα πιείς μεγάλης θρεπτικής αξίας για τον οργανισμό σου.

Τρέχα λοιπόν στο πλησιέστερο super market ή οπωροπωλείο και προμηθεύσου τα εξής παρακάτω:
Υλικά κατασκευής
– 10 φύλλα δυόσμου (αγόρασε μια ρίζα και βάλε το φυτό σε μια γλαστρούλα στην κουζίνα. Αξίζει τον κόπο γιατί οι ιδιότητες του είναι πολλές. Μάλιστα υπάρχει και εκτενές άρθρο μας με τα οφέλη σε λίστα).
– 1/2 αγγούρι κομμένο σε φέτες (Σ’ ένα ωμό αγγούρι με τη φλούδα του, θα συναντήσουμε διαιτητικές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, ασβέστιο, πρωτεΐνη, λίπος, υδατάνθρακες, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο, σάκχαρα, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο και πυρίτιο).
– 5 φέτες γκρέιπφρουτ (Προλαμβάνει την πέτρα στα νεφρά, καίει τα λίπη, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, καθαρίζει το συκώτι, προστατεύει από καρκίνο του προστάτη και του πνεύμονα, μειώνει την κακή χοληστερόλη LDL και τέλος προστατεύει από την ουλίτιδα
– 1 μανταρίνι κομμένο σε φέτες ( Η κατανάλωσή του, προστατεύει τον οργανισμό από τα κοινά κρυολογήματα και τη γρίπη ενώ η ισχυρή δράση του, καταπολεμά και σοβαρότερες ασθένειες. Ένα φυσιολογικού μεγέθους μανταρίνι, διαθέτει μόνο 45-50 θερμίδες).
– 2 λίτρα νερό ή και ανθρακούχο
• Τρόπος παρασκευής:
Βάλε σε μια γυάλινη κανάτα όλα τα υλικά και άφησε τα για 2 ώρες μέχρι να βγάλουν όλα συστατικά. Μπορείς επίσης να προσθέσεις θρυμματισμένο πάγο ή παγάκια σε σχήματα για να δώσεις στυλ στο ρόφημά σου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon