Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ρεβεγιόν πρωτοχρονιάς:Συμβουλές για να αποφύγετε την δυσπεψία & μέθη

Ρεβεγιόν πρωτοχρονιάς:Συμβουλές για να αποφύγετε την δυσπεψία & μέθη

 

Στο ρεβεγιόν της πρωτοχρονιάς το τραπέζι είναι γεμάτο λιχουδιές στις οποίες εάν αφεθούμε, φαγητό, αλκοόλ, γλυκά, το πιθανότερο είναι να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας (π.χ. δυσπεψία πονοκέφαλος από το αλκοόλ κ.α). Συνεπώς, πριν αφεθούμε στο εορταστικό κλίμα καλό είναι να έχουμε υπόψιν μας τα παρακάτω:

Πώς θα το προλάβετε τη δυσπεψία χωρίς να στερηθείτε τις λιχουδιές της πρωτοχρονιάς.

* Καταναλώστε το κρέας χωρίς την πέτσα και αφαιρέστε το ορατό λίπος.
* Προτιμήστε το άσπρο κρέας (π.χ.κοτόπουλο, γαλοπούλα), που έχει λιγότερο λίπος συγκριτικά με το κόκκινο.
* Μη μένετε νηστικοί, προκειμένου να απολαύσετε όλες τις λιχουδιές του πρωτοχρονιάτικου ρεβεγιόν.
* Μην πέσετε για ύπνο προτού περάσουν 3 ώρες από τη στιγμή που φάγατε.
* Περπατήστε λίγο μετά το φαγητό, λ.χ. μέχρι την πλατεία της γειτονιάς σας για να πάρετε μέρος στην εορταστική ατμόσφαιρα. Το περπάτημα είναι μια άσκηση που διευκολύνει τη χώνεψη.
* Συνοδεύετε το γεύμα σας με σαλάτα, η οποία, λόγω των φυτικών ινών που περιέχει, θα περιορίσει την απορρόφηση του λίπους.
* Προτιμήστε τα μελομακάρονα. Είναι πιο εύπεπτα από τους κουραμπιέδες.
* Προτιμήστε το κρασί
* Αντιμετωπίστε εναλλακτικά τη δυσπεψία, πίνοντας σόδα ή αφεψήματα (π.χ. μέντα, δενδρολίβανο, χαμομήλι)
Το αλκοόλ σάς προκάλεσε χανγκόβερ ή μεθύσατε
Τα αλκοολούχα ποτά σπάνια λείπουν από το πρόγραμμα τις ημέρες των γιορτών. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις, όπως πονοκέφαλο και μέθη.

Πώς θα το αποφύγετε τη μέθη


* Για να αποφύγουν τη μέθη, οι Ρωμαίοι έπιναν ένα μικρό ποτήρι ελαιόλαδο πριν το ποτό. Εσείς αρκεστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Πιείτε μια κ.σ. λάδι, μία ώρα προτού καταναλώσετε αλκοόλ. Παρόμοια δράση έχουν, επίσης, ένα ποτήρι γάλα ή μισή σοκολάτα.
* Πίνετε αρκετό νερό μαζί με το ποτό σας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να πίνουμε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι αλκοόλ.
* Μην αναμειγνύετε αναψυκτικά με αλκοόλ, καθώς επιτείνουν τη δράση του.
* Μην πίνετε ποτέ με άδειο στομάχι.
* Αντιμετωπίστε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πίνοντας αφέψημα από γαρίφαλο.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τόσο το φαγητό όσο και το αλκοόλ μπορούμε να τα απολαύσουμε και να αποφύγουμε τις δυσάρεστες ενοχλήσεις αν έχουμε κατά νου «Ναι στην κατανάλωση, όχι στην υπερκατανάλωση»! Καλή χρονιά!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Το ενεργειακό ρόφημα που θα σας ξετρελάνει

Μάτσα Λάττε με Βανίλια: Αν αναζητάτε έναν διαφορετικό τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας, το vanilla matcha latte είναι η ιδανική επιλογή. Με έναν εκλεπτυσμένο συνδυασμό γήινης matcha και γλυκιάς βανίλιας, προσφέρει ενέργεια

Close Icon