Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ψωμί: Φτιάξτε τα δικά σας ψωμάκια για να συνοδεύετε το φαγητό σας

Ψωμί: Φτιάξτε τα δικά σας ψωμάκια για να συνοδεύετε το φαγητό σας

Ψωμί: Τα μικρά ψωμάκια θα αποτελέσουν μια ευχάριστη νότα στο μεσημεριανό σας γεύμα! Η παρασκευή τους είναι εύκολη και γρήγορη.


Δημιουργήστε αυτά τα απλά λευκά ψωμάκια μόνοι σας! Αποτελούν την καλύτερη επιλογή για σάντουιτς, για burgers ή για να τα βουτήξετε στη σούπα. Χρησιμοποιώντας μόνο μια χούφτα υλικά, θα αντιληφθείτε ότι η παρασκευή τους δεν ήταν ποτέ τόσο εύκολη!

Φτιάξτε τα δικά σας ψωμάκια

Συστατικά συνταγής:

  • 500 γρ αλεύρι δυνατό λευκό ψωμί, συν επιπλέον για το ξεσκόνισμα
  • Μαγιά γρήγορης δράσης φακελάκι 7 γρ
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκή ζάχαρη άχνη
  • 2 κσ αλάτι ψιλό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιέλαιο, συν επιπλέον για την επιφάνεια εργασίας και το μπολ

Μέθοδος Παρασκευής:
ΒΗΜΑ 1
Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι, τη μαγιά, τη ζάχαρη, το αλάτι και το λάδι. Ρίξτε πάνω από 325 ml ζεστό νερό και ανακατέψτε (με μια σπάτουλα ή με το χέρι σας), μέχρι να ενωθεί σαν μια δασύτριχη ζύμη. Βεβαιωθείτε ότι έχει ενσωματωθεί όλο το αλεύρι. Σκεπάζουμε και αφήνουμε για 10 λεπτά.

ΒΗΜΑ 2
Λαδώστε ελαφρά την επιφάνεια εργασίας σας και ακουμπήστε τη ζύμη πάνω της. Ζυμώνουμε τη ζύμη για τουλάχιστον 10 λεπτά μέχρι να γίνει πιο σφιχτή και ελαστική – αν έχετε μίξερ, μπορείτε να το κάνετε με ένα γάντζο ζύμης για 5 λεπτά. Τραβάμε τη ζύμη σε μια μπάλα και τη βάζουμε σε ένα καθαρό, λαδωμένο μπολ. Αφήστε για 1 ώρα ή μέχρι να διπλασιαστεί σε μέγεθος.

ΒΗΜΑ 3
Ακουμπάμε τη ζύμη σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια και τυλίγουμε σε σχήμα μακρύ λουκάνικο. Χωρίστε τη ζύμη στη μέση και στη συνέχεια χωρίστε το κάθε μισό σε τέσσερα κομμάτια, ώστε να έχετε οκτώ ίσες μερίδες. Τυλίξτε το καθένα σε μια σφιχτή μπάλα και βάλτε το σε ένα ταψί με σκόνη, αφήνοντας λίγο χώρο ανάμεσα σε κάθε μπάλα για να φουσκώσει. Σκεπάζουμε με μια υγρή πετσέτα και αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 40 λεπτά-1 ώρα ή μέχρι να διπλασιαστεί σχεδόν σε μέγεθος.

ΒΗΜΑ 4
Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 230C. Όταν η ζύμη είναι έτοιμη, πασπαλίζουμε κάθε μπάλα με λίγο ακόμα αλεύρι. (Αν θέλετε, μπορείτε να γλασάρετε τα ρολά με γάλα ή χτυπημένο αυγό και από πάνω τους σπόρους.) Ψήστε για 25-30 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν και να ακουστεί κοίλο όταν χτυπήσετε στη βάση. Αφήνουμε να κρυώσει σε μια σχάρα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φτιάξτε τα δικά σας Burgers με αγνά υλικά!

6 Tips για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες μετά τις διακοπές

Οικονομικοί τρόποι για να απολαύσετε το γεύμα σας

Τροφές στο γιορτινό τραπέζι που είναι τοξικές για τα κατοικίδιά σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

8 τροφές για υγιή πέψη

Πέψη διατροφή: Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, ένζυμα και προβιοτικά που διευκολύνουν την πέψη και προλαμβάνουν δυσφορία,

Η πιο εύκολη νηστίσιμη συνταγή για φάβα

Φάβα: Η φάβα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά όσπρια, με ιστορία που χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ιδιαίτερα δημοφιλής στη Σαντορίνη, ξεχωρίζει για τη βελούδινη υφή και τη γλυκιά, γεμάτη γεύση της.

Close Icon