Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!


Επιθυμείτε να φτιάξετε για φαγητό κάτι νόστιμο και γρήγορο; Απολαύστε το τηγανητό κοτόπουλο με μέλι και  σαλάτα. Αυτά τα τηγανητά ζεστά μπούτια κοτόπουλου με μέλι είναι πολύ τραγανά και γευστικότατα. Θα σας δώσουν την ενέργεια και την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.

Τραγανό κοτόπουλο με μέλι

Υλικά συνταγής:

  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλα, με το δέρμα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κεφάλι μαρούλι iceberg
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα, όπως ταμπάσκο, συν περισσότερη όσο χρειάζεται
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι

Παρασκευή συνταγής:

1. Στεγνώστε τα μπούτια του κοτόπουλου με χαρτί κουζίνας Αλατοπιπερώστε παντού. Τοποθετήστε τα όπως είναι προς τα κάτω σε ένα μεγάλο τηγάνι.

2. Μαγειρέψτε τα μπούτια του κοτόπουλου σε μέτρια φωτιά, ανενόχλητα, μέχρι να ροδίσει η πέτσα, περίπου 15 λεπτά. Αναποδογυρίστε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να γίνει, 10 με 15 λεπτά ακόμα.

3. Εν τω μεταξύ, κόψτε το iceberg στα τέσσερα και αλατοπιπερώστε. Αφήστε το στην άκρη.

4. Βγάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου από το τηγάνι. Σβήστε από τη φωτιά, ρίξτε το μέλι, την καυτερή σάλτσα και το ξύδι μέχρι να ενωθούν. Επιστρέψτε τα μπούτια κοτόπουλου στο τηγάνι και βάλτε τα να αλείψουν τη σάλτσα.

5. Για να σερβίρετε, μοιράστε τα μπούτια κοτόπουλου και τις φέτες μαρουλιού σε τέσσερα πιάτα. Περιχύστε γενναιόδωρα τη σάλτσα του τηγανιού πάνω από το iceberg. Σερβίρετε με περισσότερη καυτερή σάλτσα, κατά βούληση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή συνταγή με τόνο, φιστίκι και gremolata

Πόσο καλό μας κάνουν τα vegan φαγητά;

Μείνετε χορτάτοι και στη θάλασσα!

Parmigiana κοτόπουλο με γλυκοπατάτες για ένα αξέχαστο δείπνο!

Έξυπνο και γρήγορο ψιλοκομμένο κοτόπουλο τσίλι stir fry

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon