Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!

Επιθυμείτε να φτιάξετε για φαγητό κάτι νόστιμο και γρήγορο; Απολαύστε το τηγανητό κοτόπουλο με μέλι και  σαλάτα. Αυτά τα τηγανητά ζεστά μπούτια κοτόπουλου με μέλι είναι πολύ τραγανά και γευστικότατα. Θα σας δώσουν την ενέργεια και την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.

Τραγανό κοτόπουλο με μέλι

Υλικά συνταγής:

  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλα, με το δέρμα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κεφάλι μαρούλι iceberg
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα, όπως ταμπάσκο, συν περισσότερη όσο χρειάζεται
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι

Παρασκευή συνταγής:

1. Στεγνώστε τα μπούτια του κοτόπουλου με χαρτί κουζίνας Αλατοπιπερώστε παντού. Τοποθετήστε τα όπως είναι προς τα κάτω σε ένα μεγάλο τηγάνι.

2. Μαγειρέψτε τα μπούτια του κοτόπουλου σε μέτρια φωτιά, ανενόχλητα, μέχρι να ροδίσει η πέτσα, περίπου 15 λεπτά. Αναποδογυρίστε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να γίνει, 10 με 15 λεπτά ακόμα.

3. Εν τω μεταξύ, κόψτε το iceberg στα τέσσερα και αλατοπιπερώστε. Αφήστε το στην άκρη.

4. Βγάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου από το τηγάνι. Σβήστε από τη φωτιά, ρίξτε το μέλι, την καυτερή σάλτσα και το ξύδι μέχρι να ενωθούν. Επιστρέψτε τα μπούτια κοτόπουλου στο τηγάνι και βάλτε τα να αλείψουν τη σάλτσα.

5. Για να σερβίρετε, μοιράστε τα μπούτια κοτόπουλου και τις φέτες μαρουλιού σε τέσσερα πιάτα. Περιχύστε γενναιόδωρα τη σάλτσα του τηγανιού πάνω από το iceberg. Σερβίρετε με περισσότερη καυτερή σάλτσα, κατά βούληση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή συνταγή με τόνο, φιστίκι και gremolata

Πόσο καλό μας κάνουν τα vegan φαγητά;

Μείνετε χορτάτοι και στη θάλασσα!

Parmigiana κοτόπουλο με γλυκοπατάτες για ένα αξέχαστο δείπνο!

Έξυπνο και γρήγορο ψιλοκομμένο κοτόπουλο τσίλι stir fry

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon