Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Τηγανητό κοτόπουλο με μέλι

Πρωτεΐνη: Αυτά τα μπούτια κοτόπουλου είναι τραγανά εξωτερικά, απίστευτα τρυφερά και ζουμερά στο εσωτερικό και αλεσμένα με γευστικό γλυκό και πικάντικο ζεστό μέλι!



Επιθυμείτε να φτιάξετε για φαγητό κάτι νόστιμο και γρήγορο; Απολαύστε το τηγανητό κοτόπουλο με μέλι και  σαλάτα. Αυτά τα τηγανητά ζεστά μπούτια κοτόπουλου με μέλι είναι πολύ τραγανά και γευστικότατα. Θα σας δώσουν την ενέργεια και την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.


Τραγανό κοτόπουλο με μέλι

Υλικά συνταγής:

  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλα, με το δέρμα
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 κεφάλι μαρούλι iceberg
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας καυτερή σάλτσα, όπως ταμπάσκο, συν περισσότερη όσο χρειάζεται
  • 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό ξύδι

Παρασκευή συνταγής:

1. Στεγνώστε τα μπούτια του κοτόπουλου με χαρτί κουζίνας Αλατοπιπερώστε παντού. Τοποθετήστε τα όπως είναι προς τα κάτω σε ένα μεγάλο τηγάνι.

2. Μαγειρέψτε τα μπούτια του κοτόπουλου σε μέτρια φωτιά, ανενόχλητα, μέχρι να ροδίσει η πέτσα, περίπου 15 λεπτά. Αναποδογυρίστε και συνεχίστε το μαγείρεμα μέχρι να γίνει, 10 με 15 λεπτά ακόμα.

3. Εν τω μεταξύ, κόψτε το iceberg στα τέσσερα και αλατοπιπερώστε. Αφήστε το στην άκρη.

4. Βγάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου από το τηγάνι. Σβήστε από τη φωτιά, ρίξτε το μέλι, την καυτερή σάλτσα και το ξύδι μέχρι να ενωθούν. Επιστρέψτε τα μπούτια κοτόπουλου στο τηγάνι και βάλτε τα να αλείψουν τη σάλτσα.

5. Για να σερβίρετε, μοιράστε τα μπούτια κοτόπουλου και τις φέτες μαρουλιού σε τέσσερα πιάτα. Περιχύστε γενναιόδωρα τη σάλτσα του τηγανιού πάνω από το iceberg. Σερβίρετε με περισσότερη καυτερή σάλτσα, κατά βούληση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καλοκαιρινή συνταγή με τόνο, φιστίκι και gremolata

Πόσο καλό μας κάνουν τα vegan φαγητά;

Μείνετε χορτάτοι και στη θάλασσα!

Parmigiana κοτόπουλο με γλυκοπατάτες για ένα αξέχαστο δείπνο!

Έξυπνο και γρήγορο ψιλοκομμένο κοτόπουλο τσίλι stir fry

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

Νηστεία διατροφή: Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, γεγονός που καθιστά απαραίτητο το σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλιστεί τόσο η υγεία όσο και η ευεξία.

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Close Icon