Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωτεΐνη γαλοπούλα: Λόγοι για να προσθέσετε την γαλοπούλα στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες

Πρωτεΐνη γαλοπούλα: Λόγοι για να προσθέσετε την γαλοπούλα στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες

Πρωτεΐνη γαλοπούλα: Ποιοι είναι οι λόγοι για να προσθέσετε την γαλοπούλα στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες;


Στις μέρες μας, οι επιστημονικές ομάδες έχουν βάλει ως στόχο τη μείωση της αναιμίας στις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία και την πρόοδο με στόχο το χαμηλό βάρος των παιδιών κατά τη γέννηση Αυτοί οι στόχοι έχουν σχεδόν επιτευχθεί και σε αυτό έχει παίξει μεγάλο ρόλο η πρωτεΐνη και η ένταξη της γαλοπούλας στο καθημερινό μας διαιτολόγιο. Ένα από τα τελευταία trends όσον αφορά την πρωτεϊνική διατροφή είναι και η γαλοπούλα. Η γαλοπούλα κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην Ελλάδα και γι’ αυτό το λόγο όλο και περισσότεροι είναι αυτοί που ασχολούνται με την εκτροφή της γαλοπούλας.

Οι σύγχρονες επιστημονικές ομάδες θέλουν να πετύχουν άλλους τρεις βελτιωτικούς στόχους με την βοήθεια της γαλοπούλας:

  1. Την διατροφή των μητέρων
  2. Την διατροφή των παιδιών 
  3. Την διατροφή των βρεφών

Όπως μπορούμε άνετα να καταλάβουμε από τα παραπάνω στοιχεία, το σίγουρο είναι ότι η παχυσαρκία έχει καταλάβει μεγάλο μέρος του πληθυσμού, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να στρέφονται σε διατροφολόγους. Την ίδια στιγμή όμως ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χτίσουν ένα όμορφο σώμα και αυτό προσπαθούν να το επιτύχουν με την πρωτεϊνική διατροφή. Και στις δύο περιπτώσεις η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο, εφόσον στην πρώτη περίπτωση βοηθά στην καύση του λίπους και στην δεύτερη χτίζει μυς.

Γαλοπούλα: Χριστουγεννιάτικο έδεσμα και μόνο;

Παρόλο που πολλοί την έχουν συνδυάσει με το χριστουγεννιάτικο τραπέζι η γαλοπούλα πλέον εχει μπει στην καθημερινή διατροφή των Ελλήνων. Είναι μία πολύ καλή συνήθεια εφόσον μιλάμε για καθαρό κρέας με μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και πολύ καλή αίσθηση κορεσμού. Το κρέας της γαλοπούλας πωλείται σε διάφορες μορφές όπως: 

  1. Ολόκληρες 
  2. Σε προσυσκευασμένες φέτες
  3. Στήθος
  4. Κιμά
  5. Φιλέτο
  6. Παϊδάκια. 

Λόγω του ότι έχει πολλές και διαφορετικές κοπές, η κατανάλωση γαλοπούλας αυξάνεται και όχι μόνο.

  • Είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης
  • Είναι χαμηλή σε λιπαρά. 
  • Είναι μια πολύ καλή πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου, καλίου και φωσφόρου.
  • Είναι επίσης πηγή βιταμίνης Β6 και νιασίνης, τα οποία είναι και τα δύο απαραίτητα για την παραγωγή ενέργειας του σώματος.
  • Η τακτική κατανάλωση γαλοπούλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
  • Η γαλοπούλα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο παράγει σεροτονίνη και παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Είναι επίσης πηγή σεληνίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των θυρεοειδικών ορμονών. 

Για όλα τα παραπάνω και για πολλούς άλλους λόγους κάντε την γαλοπούλα διατροφική σας συνήθεια και γενικότερα προσθέστε την πρωτεΐνη στο διατροφολόγιο σας και θα δείτε τεράστιες διαφορές στο σώμα σας και στους ….γευστικούς σας κάλυκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Απώλεια Βάρους: 10 tips για γρήγορο αδυνάτισμα

Μη θυσιάζετε τη γεύση: Υγιεινές, έξυπνες επιλογές για υψηλή χοληστερόλη

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και απαραίτητα αμινοξέα

Διατροφή : Κατάλληλα τρόφιμα για πριν τον ύπνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon