Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Προσπάθεια για εγκυμοσύνη: Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής

Προσπάθεια για εγκυμοσύνη: Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής

Προσπάθεια για εγκυμοσύνη: Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η σωστή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα και να βελτιώσουν τις πιθανότητες επιτυχίας.


Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η σωστή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα και να βελτιώσουν τις πιθανότητες επιτυχίας. Τα βασικά θρεπτικά συστατικά παίζουν κρίσιμο ρόλο τόσο στην προετοιμασία του σώματος για την εγκυμοσύνη όσο και στη συνολική υγεία. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα που συστήνονται για όσες προσπαθούν να συλλάβουν.

1. Φυλλικό οξύ: Το φυλλικό οξύ είναι ίσως το πιο σημαντικό συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για εγκυμοσύνη. Συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και μειώνει τον κίνδυνο νευρολογικών δυσπλασιών. Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 400-600 mcg ημερησίως.

2. Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος και βοηθά στην παραγωγή ορμονών που είναι απαραίτητες για τη σύλληψη. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης D υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη του σκελετού του εμβρύου.

3. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα ωμέγα-3, ειδικά το DHA και EPA, συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ωοθηκών και του σπέρματος. Επίσης, υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

4. Σίδηρος: Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Οι γυναίκες με επαρκή επίπεδα σιδήρου έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αναιμία κατά την εγκυμοσύνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.

5. Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για τη σωστή λειτουργία των ωοθηκών και την παραγωγή ωαρίων, ενώ συμβάλλει και στην υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος.

6. Βιταμίνη B6 και B12: Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και βελτιώνουν τη γονιμότητα, ενώ παράλληλα ενισχύουν την ενέργεια και την υγεία του νευρικού συστήματος.

Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε ότι είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επηρεάζει το αλκοόλ την γονιμότητα;

Ορμονικές αλλαγές: Πώς μεταμορφώνουν τον εγκέφαλο των γυναικών κατά την εγκυμοσύνη

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας εν όψει μίας εγκυμοσύνης

Πρώιμα σημάδια εγκυμοσύνης που δεν σχετίζονται με ναυτία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon