Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό: Ποιες τροφές να αποφεύγουμε με άδειο στομάχι;

Πρωινό: Ποιες τροφές να αποφεύγουμε με άδειο στομάχι;

Πρωινό: Αν και μερικές συνήθειες μπορεί να μοιάζουν αθώες, ορισμένα τρόφιμα δεν είναι καλή ιδέα να καταναλώνονται με άδειο στομάχι.


Ξεκινάς τη μέρα σου βιαστικά και πίνεις μόνο καφέ; Ή μήπως τσιμπάς ένα γιαούρτι με φρούτα πριν το γυμναστήριο; Αν και αυτές οι συνήθειες μπορεί να μοιάζουν αθώες, ορισμένα τρόφιμα δεν είναι καλή ιδέα να καταναλώνονται με άδειο στομάχι. Ας δούμε, λοιπόν, ποια πρέπει να αποφεύγουμε ως πρωινό για να διατηρήσουμε την υγεία και την ευεξία μας.

Φρούτα με υψηλή οξύτητα: Λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ

Τα εσπεριδοειδή με την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι αγαπημένα πρωινά σνακ, όμως η οξύτητά τους μπορεί να ερεθίσει το στομάχι όταν είναι άδειο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καούρα, φούσκωμα και δυσφορία. Προτιμήστε να τα συνδυάσετε με γιαούρτι ή δημητριακά, ώστε να μειώσετε την οξύτητα και να απολαύσετε τα οφέλη τους χωρίς δυσάρεστες συνέπειες.

Καφές: Το διπλό χτύπημα σε στομάχι και νευρικό σύστημα

Ξεκινάμε όλοι τη μέρα μας με ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ, αλλά με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Η καφεΐνη αυξάνει την οξύτητα και διεγείρει το πεπτικό σύστημα, δημιουργώντας δυσφορία και καούρες. Επιπλέον, αυξάνει την έκκριση κορτιζόλης, του «ορμόνιου του στρες», που με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ακόμη μεγαλύτερη ένταση και άγχος. Απολαύστε τον καφέ σας μετά από ένα ελαφρύ πρωινό για καλύτερη εμπειρία.

Όξινα ποτά: Χυμοί φρούτων, σόδα, γλυκά ροφήματα

Τα όξινα ποτά μπορεί να φαίνονται σαν ένας γρήγορος τρόπος για ενυδάτωση, όμως με άδειο στομάχι μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό και δυσπεψία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε πολλά τύπου χυμών και ροφημάτων επίσης δεν ενδείκνυνται καθώς προκαλούν απότομα ανεβάσματα και πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αφήνοντάς μας εξαντλημένους και αδύναμους. Προτιμήστε νερό με λεμόνι για ήπια αποτοξίνωση ή ένα smoothie φρούτων και λαχανικών μαζί με πρωινό γεύμα για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Φροντίζοντας τι τρώμε με άδειο στομάχι, προλαμβάνουμε δυσάρεστες συνέπειες και διασφαλίζουμε την ομαλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Αφουγκραζόμαστε τις ανάγκες του οργανισμού μας και επιλέγουμε τροφές που θα του δώσουν ενέργεια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε ένα γρήγορο και πεντανόστιμο πρωινό για τα παιδιά σας;

Φτιάξτε ένα νοστιμότατο smoothie με αβοκάντο

Ποιο πρωινό ρόφημα σας γεμίζει ενέργεια και ευεξία;

Overnight Oats: Μια υπέροχη συνταγή πρωινού για ενέργεια και γεύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon