Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό μεταβολισμός: Είναι το πλούσιο πρωινό ένας παρωχημένος μύθος στο αδυνάτισμα;

Πρωινό μεταβολισμός: Είναι το πλούσιο πρωινό ένας παρωχημένος μύθος στο αδυνάτισμα;

Πρωινό μεταβολισμός: Εάν ξυπνάτε πεινασμένοι, τότε τρώτε ένα υγιεινό , μεσογειακό πρωινό που μπορεί να είναι ευεργετικό και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρό σας.

Εάν ελπίζετε να χάσετε κάποιο βάρος, είτε για λόγους υγείας είτε απλώς για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να καταφύγετε στο διαδίκτυο για να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να το κάνετε. Ωστόσο, συχνά μπορούμε να συναντηθούμε με αντιφατικές συμβουλές, καθιστώντας το πραγματικό ναρκοπέδιο για όσους προσπαθούν να μειώσουν το βάρος τους. Για παράδειγμα, σε πολλούς από εμάς έχουν πει σε όλη μας τη ζωή ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, οπότε αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ίσως να θέλετε να ενσωματώσετε ένα μεγάλο γεύμα το πρωί.

Ωστόσο, σύμφωνα με τον γκουρού απώλειας βάρους, Dr Michael Mosley, αυτό είναι ένας μύθος. Ο Δρ Mosley, ο οποίος είναι ο δημιουργός της δίαιτας Fast 800 και 5:2, είπε ότι «η παράλειψη του πρωινού αν δεν πεινάς δεν είναι επιβλαβής και δεν οδηγεί απαραίτητα σε αύξηση βάρους ή αυξημένη όρεξη αργότερα μέσα στην ημέρα». Ο γιατρός της τηλεόρασης είναι υπέρμαχος της διαλείπουσας νηστείας – όταν σταματάτε να τρώτε για ένα μέρος της ημέρας.

Σύμφωνα με τον Δρ Mosley, η επέκταση του παραθύρου της νηστείας, το μέρος της ημέρας όπου δεν τρώτε, για αργότερα μέσα στην ημέρα, έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της «βελτίωσης της μεταβολικής υγείας και της αυξημένης απώλειας βάρους», σύμφωνα με μια ανάρτηση ιστολογίου, στον ιστότοπο του Fast 800. Σύμφωνα με τον Δρ Mosley, η ιδέα ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της συμφωνίας είναι «πιθανώς ο πιο διαδεδομένος» μύθος απώλειας βάρους.

Είπε: «Είναι ενδιαφέρον ότι πιστεύεται ευρέως ότι αυτή η ιδέα προήλθε ως ένα τέχνασμα μάρκετινγκ από μάρκες δημητριακών, αντί να είναι μια αλήθεια που υποστηρίζεται από την επιστήμη. Η κατανάλωση πρωινού πρέπει να εξαρτάται από το πρόγραμμα ή την προτίμησή σας: εάν ξυπνάτε πεινασμένοι, τότε τρώτε ένα υγιεινό , μεσογειακό πρωινό που μπορεί να είναι ευεργετικό και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρό σας».

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινή προπόνηση ή απογευματινή; Ποια είναι η πιο αποτελεσματική;

Ποιες είναι οι ημερήσιες ανάγκες των παιδιών σε πρωτεΐνη;

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν προσθέτουμε γάλα στον καφέ;

Αλμυρή βρώμη με ντομάτα & λουκάνικο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon