Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό: Γαλλικό τοστ γεμιστό με μπανάνα & σιρόπι σφενδάμου

Πρωινό: Γαλλικό τοστ γεμιστό με μπανάνα & σιρόπι σφενδάμου

Πρωινό: Ξετρελάνετε τα παιδιά σας δημιουργώντας ένα γευστικότατο πρωινό με γαλλικά τοστ, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου. Δώστε τους την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται για να ξεκινήσουν την ημέρα τους.

Είστε έτοιμοι να γευτείτε το πιο νόστιμο και μυρωδάτο τοστ που έχετε γευτεί ποτέ; Δοκιμάστε γαλλικό τοστ με μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου! Τα αρώματά του θα σας τρελάνουν! Αποτελεί ένα δυναμωτικό πρωινό, αφού θα λάβετε τους υδατάνθρακες και την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Γαλλικό τοστ με μπανάνα και σφένδαμο

Συστατικά

  • 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, συν επιπλέον για σερβίρισμα
  • 2 αυγα 50 ml γάλα
  • 50ml διπλή κρέμα
  • σταγόνα εκχύλισμα βανίλιας
  • 50 γρ ζάχαρη άχνη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 1 μεγάλο καρβέλι μπριός, κομμένο σε φέτες 4 x 2 ιντσών
  • 100 γρ βούτυρο
  • γιαούρτι
  • βανίλια, για το σερβίρισμα

Μέθοδος

ΒΗΜΑ 1: Καθαρίζουμε και κόβουμε σε φέτες τις μπανάνες, τις πολτοποιούμε με το σιρόπι σφενδάμου και τις αφήνουμε στην άκρη. Βάζουμε τα αυγά, το γάλα, την κρέμα γάλακτος, τη βανίλια, τη ζάχαρη, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο σε ένα φαρδύ, ρηχό μπολ και χτυπάμε να ενωθούν.

ΒΗΜΑ 2: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 C. Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι, ανοίξτε κάθε φέτα μπριός από την κορυφή για να σχηματίσετε μια τσέπη, αφήνοντας τουλάχιστον 1 cm γύρω από τις άκρες. Γεμίζουμε τις τσέπες με το μείγμα μπανάνας. Μουλιάζουμε το γεμιστό μπριός στο μείγμα των αυγών για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.

ΒΗΜΑ 3: Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι λιώνουμε το μισό βούτυρο. Όταν τσιγαριστεί, τοποθετούμε το μπριός στο τηγάνι και τηγανίζουμε για 2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει. Ίσως χρειαστεί να το κάνουμε αυτό σε παρτίδες. Μεταφέρουμε στο φούρνο να ζεσταθεί για 5 λεπτά. Σερβίρουμε περιχυμένο με επιπλέον σιρόπι σφενδάμου και μια κουταλιά γιαούρτι βανίλια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η θρεπτική αξία της μπανάνας

Πεντανόστιμη πουτίγκα αμυγδάλου για μωρά και παιδιά

Υπέροχη συνταγή muffins με μπανάνα κατάλληλη για διαβητικούς

Είναι οι μπανάνες ωφέλιμες για άτομα που ζουν με διαβήτη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon