Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό: Γαλλικό τοστ γεμιστό με μπανάνα & σιρόπι σφενδάμου

Πρωινό: Γαλλικό τοστ γεμιστό με μπανάνα & σιρόπι σφενδάμου

Πρωινό: Ξετρελάνετε τα παιδιά σας δημιουργώντας ένα γευστικότατο πρωινό με γαλλικά τοστ, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου. Δώστε τους την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζονται για να ξεκινήσουν την ημέρα τους.


Είστε έτοιμοι να γευτείτε το πιο νόστιμο και μυρωδάτο τοστ που έχετε γευτεί ποτέ; Δοκιμάστε γαλλικό τοστ με μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου! Τα αρώματά του θα σας τρελάνουν! Αποτελεί ένα δυναμωτικό πρωινό, αφού θα λάβετε τους υδατάνθρακες και την πρωτεΐνη που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Γαλλικό τοστ με μπανάνα και σφένδαμο

Συστατικά

  • 2 μεγάλες ώριμες μπανάνες
  • 1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου, συν επιπλέον για σερβίρισμα
  • 2 αυγα 50 ml γάλα
  • 50ml διπλή κρέμα
  • σταγόνα εκχύλισμα βανίλιας
  • 50 γρ ζάχαρη άχνη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 1 μεγάλο καρβέλι μπριός, κομμένο σε φέτες 4 x 2 ιντσών
  • 100 γρ βούτυρο
  • γιαούρτι
  • βανίλια, για το σερβίρισμα

Μέθοδος

ΒΗΜΑ 1: Καθαρίζουμε και κόβουμε σε φέτες τις μπανάνες, τις πολτοποιούμε με το σιρόπι σφενδάμου και τις αφήνουμε στην άκρη. Βάζουμε τα αυγά, το γάλα, την κρέμα γάλακτος, τη βανίλια, τη ζάχαρη, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο σε ένα φαρδύ, ρηχό μπολ και χτυπάμε να ενωθούν.

ΒΗΜΑ 2: Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 160 C. Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι, ανοίξτε κάθε φέτα μπριός από την κορυφή για να σχηματίσετε μια τσέπη, αφήνοντας τουλάχιστον 1 cm γύρω από τις άκρες. Γεμίζουμε τις τσέπες με το μείγμα μπανάνας. Μουλιάζουμε το γεμιστό μπριός στο μείγμα των αυγών για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.

ΒΗΜΑ 3: Σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι λιώνουμε το μισό βούτυρο. Όταν τσιγαριστεί, τοποθετούμε το μπριός στο τηγάνι και τηγανίζουμε για 2 λεπτά από κάθε πλευρά μέχρι να ροδίσει. Ίσως χρειαστεί να το κάνουμε αυτό σε παρτίδες. Μεταφέρουμε στο φούρνο να ζεσταθεί για 5 λεπτά. Σερβίρουμε περιχυμένο με επιπλέον σιρόπι σφενδάμου και μια κουταλιά γιαούρτι βανίλια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η θρεπτική αξία της μπανάνας

Πεντανόστιμη πουτίγκα αμυγδάλου για μωρά και παιδιά

Υπέροχη συνταγή muffins με μπανάνα κατάλληλη για διαβητικούς

Είναι οι μπανάνες ωφέλιμες για άτομα που ζουν με διαβήτη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon