Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό: Brownies στη στιγμή!

Πρωινό: Brownies στη στιγμή!

Πρωινό: Τα brownies αποτελούν ένα τελείως διαφορετικό πρωινό από τα συνηθισμένα. Για αυτό το λατρεύει η οικογένεια!


Δημιουργήστε αυτή τη συνταγή των brownies για όλη την οικογένεια!!! Τα φυσικά αυτά συστατικά, θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!

 

Brownies για όλη την οικογένεια

Συστατικά  συνταγής:

  • 1 ½ φλιτζάνι βρώμη γρήγορα
  • ¾ φλιτζανιού καστανή ζάχαρη
  • ¾ φλιτζάνι αλεύρι με σπόρους λιναριού
  • ½ φλιτζάνι αλεύρι ψησίματος για όλες τις χρήσεις χωρίς γλουτένη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 μπανάνα, πολτοποιημένη
  • ¼ φλιτζάνι ρυζόγαλο
  • 1 αυγό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλια

Παρασκευή συνταγής:

Βήμα 1: Προθερμάνουμε το φούρνο στους 350 βαθμούς F (175 βαθμούς C). Λαδώνουμε ελαφρά ένα ταψί 8×10 ιντσών.

Βήμα 2: Ανακατεύουμε τη βρώμη, την καστανή ζάχαρη, το λιναρόσπορο, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, την κανέλα και το αλάτι μαζί σε ένα μπολ. Αναμειγνύουμε μπανάνα, γάλα ρυζιού, αυγό και εκχύλισμα βανίλιας μαζί σε ένα ξεχωριστό μπολ. Ρίχνουμε το μείγμα της μπανάνας στο μείγμα αλευριού. Ανακατεύουμε να ενωθούν. Ρίχνουμε τη ζύμη στο έτοιμο ταψί.

Βήμα 3 Ψήνουμε τα μπράουνις στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να βγει καθαρή μια οδοντογλυφίδα που βάζουμε στο κέντρο, περίπου 20 λεπτά. Καλύπτουμε το τηγάνι με μια πετσέτα για να κρατήσει την υγρασία και κρυώστε τα μπράουνις για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν σερβίρουμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το τρέξιμο πρωινή συνήθεια

Γρήγορα pancakes για ένα νόστιμο πρωινό

Δημιουργήστε λαχταριστά muffins με ροδάκινα

Τα μυστικά του καλού πρωινού στο σχολείο για πολυάσχολες οικογένειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon