Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πρωινό: Brownies στη στιγμή!

Πρωινό: Brownies στη στιγμή!

Πρωινό: Τα brownies αποτελούν ένα τελείως διαφορετικό πρωινό από τα συνηθισμένα. Για αυτό το λατρεύει η οικογένεια!

Δημιουργήστε αυτή τη συνταγή των brownies για όλη την οικογένεια!!! Τα φυσικά αυτά συστατικά, θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε την ημέρα σας!

 

Brownies για όλη την οικογένεια

Συστατικά  συνταγής:

  • 1 ½ φλιτζάνι βρώμη γρήγορα
  • ¾ φλιτζανιού καστανή ζάχαρη
  • ¾ φλιτζάνι αλεύρι με σπόρους λιναριού
  • ½ φλιτζάνι αλεύρι ψησίματος για όλες τις χρήσεις χωρίς γλουτένη
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 μπανάνα, πολτοποιημένη
  • ¼ φλιτζάνι ρυζόγαλο
  • 1 αυγό
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλια

Παρασκευή συνταγής:

Βήμα 1: Προθερμάνουμε το φούρνο στους 350 βαθμούς F (175 βαθμούς C). Λαδώνουμε ελαφρά ένα ταψί 8×10 ιντσών.

Βήμα 2: Ανακατεύουμε τη βρώμη, την καστανή ζάχαρη, το λιναρόσπορο, το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, την κανέλα και το αλάτι μαζί σε ένα μπολ. Αναμειγνύουμε μπανάνα, γάλα ρυζιού, αυγό και εκχύλισμα βανίλιας μαζί σε ένα ξεχωριστό μπολ. Ρίχνουμε το μείγμα της μπανάνας στο μείγμα αλευριού. Ανακατεύουμε να ενωθούν. Ρίχνουμε τη ζύμη στο έτοιμο ταψί.

Βήμα 3 Ψήνουμε τα μπράουνις στον προθερμασμένο φούρνο μέχρι να βγει καθαρή μια οδοντογλυφίδα που βάζουμε στο κέντρο, περίπου 20 λεπτά. Καλύπτουμε το τηγάνι με μια πετσέτα για να κρατήσει την υγρασία και κρυώστε τα μπράουνις για τουλάχιστον 5 λεπτά πριν σερβίρουμε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το τρέξιμο πρωινή συνήθεια

Γρήγορα pancakes για ένα νόστιμο πρωινό

Δημιουργήστε λαχταριστά muffins με ροδάκινα

Τα μυστικά του καλού πρωινού στο σχολείο για πολυάσχολες οικογένειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon