Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Πόσο πολύ αγαπάτε τον πρωινό καφέ σας; Θα σκεφτόσασταν να ακολουθήσετε το TikTok, προσθέτοντας πρωτεΐνη και μετατρέποντάς τον σε ένα ολοκληρωμένο, "υγιεινό" γεύμα;


Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε τα πρωινά μας με ένα φλιτζάνι καφέ, βασιζόμενοι στην καφεΐνη για να ξεπεράσουμε την υπνηλία μετά τον ύπνο. Μερικοί αγαπούν τον καφέ τόσο πολύ που παραλείπουν το πρωινό, αλλά παίρνουν έναν παγωμένο καφέ στο δρόμο για τη δουλειά, χάνοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ο καφές είναι τόσο δημοφιλής που οι επισκέπτες του γυμναστηρίου και οι λάτρεις της υγείας έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν το ρόφημα ως τρόπο για να βάλουν επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή τους σε μια νέα τάση που ονομάζεται “Proffee” που έχει πλέον πάνω από 46,1 εκατομμύρια προβολές στο TikTok.

Η τάση του “proffee” δείχνει μια πληθώρα υγιεινών TikTokers να αναμιγνύουν τα ρόφημά τους πρωτεΐνης στον πρωινό τους καφέ. Ενώ η προσθήκη πρωτεΐνης μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να πετύχετε τους στόχους σας στο γυμναστήριο, τα κρυμμένα σάκχαρα ίσως υπονομεύσουν τη σκληρή δουλειά σας. Ο πρωτεϊνικός καφές μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης στην αρχή της ημέρας. Φυσικά, όπως κάθε νέα τάση για την υγεία, είναι σημαντικό να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και να βεβαιωθείτε ότι αυτό που καταναλώνετε στην πραγματικότητα θα ωφελήσει εσάς και τους στόχους σας!

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να προσθέτετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, μπορεί να μην χρειαστεί καν να αυξήσετε την πρόσληψή σας εκτός και αν ακολουθείτε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κετο. Υπάρχουν οφέλη από τον πρωτεϊνικό καφέ εάν τον χρησιμοποιείτε για να ενισχύσετε την προπόνησή σας. Εάν επιλέγετε έναν καφέ πρωτεΐνης πριν από την προπόνηση, ο συνδυασμός πρωτεΐνης και καφεΐνης θα σας δώσει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Η παρασκευή καφέ πρωτεΐνης θα μπορούσε να είναι ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αλλά προειδοποιεί ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες είναι καλύτερη επιλογή, καθώς το ζαχαρούχο ρόφημα μπορεί να μην λειτουργεί όπως ελπίζετε. Προσέξτε ο καφές που καταναλώνετε να μην είναι γεμάτος με ύπουλα πρόσθετα σάκχαρα ή αυτό θα μπορούσε να αντισταθμίσει τα οφέλη της πρωτεΐνης που προσθέτετε και να βλάψει περισσότερο τους στόχους σας παρά καλό. Κάντε πάντα την έρευνά σας όταν πρόκειται για τη σκόνη πρωτεΐνης σας. Ορισμένες παραλλαγές είναι γεμάτες με πρόσθετα!

Ενώ ο καφές θα μπορούσε να βοηθήσει στην υποστήριξη της συγκέντρωσης και της πνευματικής εγρήγορσης, η επιλογή ενός υγιεινού πρωινού είναι πάντα καλύτερη μέθοδος. Εάν παραλείπετε το πρωινό σας λόγω χρονικών περιορισμών, προτιμήστε το γιαούρτι ως επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με πολλές πρωτεΐνες. Προσθέστε το σε χυλό ή ένα πρωινό smoothie, γεμάτο με φρούτα και λαχανικά.

Μιλώντας για χυλό, γεμίστε το μπολ σας με ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το κουάκερ από μόνο του δεν είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά πασπαλίζοντας με μερικά αμύγδαλα, chia ή σπόρους κολοκύθας θα το διορθώσετε και θα ολοκληρώσετε το πρωινό σας με λίγη τραγανή γεύση. Για ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες εν κινήσει δοκιμάστε καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα. Απλώστε το αγαπημένο σας τυρί κρέμα σε ένα κομμάτι καπνιστού σολομού για ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η πρωτεΐνη σε σκόνη μπορεί να σας κάνει να παχύνετε;

Mascara cocktailing: Τι σημαίνει αυτή η νέα τάση μακιγιάζ του TikTok;

Το TikTok δεν δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις σε ιατρικά ζητήματα

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να βελτιώσει την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon