Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Πόσο πολύ αγαπάτε τον πρωινό καφέ σας; Θα σκεφτόσασταν να ακολουθήσετε το TikTok, προσθέτοντας πρωτεΐνη και μετατρέποντάς τον σε ένα ολοκληρωμένο, "υγιεινό" γεύμα;



Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε τα πρωινά μας με ένα φλιτζάνι καφέ, βασιζόμενοι στην καφεΐνη για να ξεπεράσουμε την υπνηλία μετά τον ύπνο. Μερικοί αγαπούν τον καφέ τόσο πολύ που παραλείπουν το πρωινό, αλλά παίρνουν έναν παγωμένο καφέ στο δρόμο για τη δουλειά, χάνοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ο καφές είναι τόσο δημοφιλής που οι επισκέπτες του γυμναστηρίου και οι λάτρεις της υγείας έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν το ρόφημα ως τρόπο για να βάλουν επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή τους σε μια νέα τάση που ονομάζεται “Proffee” που έχει πλέον πάνω από 46,1 εκατομμύρια προβολές στο TikTok.


Η τάση του “proffee” δείχνει μια πληθώρα υγιεινών TikTokers να αναμιγνύουν τα ρόφημά τους πρωτεΐνης στον πρωινό τους καφέ. Ενώ η προσθήκη πρωτεΐνης μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να πετύχετε τους στόχους σας στο γυμναστήριο, τα κρυμμένα σάκχαρα ίσως υπονομεύσουν τη σκληρή δουλειά σας. Ο πρωτεϊνικός καφές μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης στην αρχή της ημέρας. Φυσικά, όπως κάθε νέα τάση για την υγεία, είναι σημαντικό να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και να βεβαιωθείτε ότι αυτό που καταναλώνετε στην πραγματικότητα θα ωφελήσει εσάς και τους στόχους σας!

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να προσθέτετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, μπορεί να μην χρειαστεί καν να αυξήσετε την πρόσληψή σας εκτός και αν ακολουθείτε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κετο. Υπάρχουν οφέλη από τον πρωτεϊνικό καφέ εάν τον χρησιμοποιείτε για να ενισχύσετε την προπόνησή σας. Εάν επιλέγετε έναν καφέ πρωτεΐνης πριν από την προπόνηση, ο συνδυασμός πρωτεΐνης και καφεΐνης θα σας δώσει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Η παρασκευή καφέ πρωτεΐνης θα μπορούσε να είναι ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αλλά προειδοποιεί ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες είναι καλύτερη επιλογή, καθώς το ζαχαρούχο ρόφημα μπορεί να μην λειτουργεί όπως ελπίζετε. Προσέξτε ο καφές που καταναλώνετε να μην είναι γεμάτος με ύπουλα πρόσθετα σάκχαρα ή αυτό θα μπορούσε να αντισταθμίσει τα οφέλη της πρωτεΐνης που προσθέτετε και να βλάψει περισσότερο τους στόχους σας παρά καλό. Κάντε πάντα την έρευνά σας όταν πρόκειται για τη σκόνη πρωτεΐνης σας. Ορισμένες παραλλαγές είναι γεμάτες με πρόσθετα!

Ενώ ο καφές θα μπορούσε να βοηθήσει στην υποστήριξη της συγκέντρωσης και της πνευματικής εγρήγορσης, η επιλογή ενός υγιεινού πρωινού είναι πάντα καλύτερη μέθοδος. Εάν παραλείπετε το πρωινό σας λόγω χρονικών περιορισμών, προτιμήστε το γιαούρτι ως επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με πολλές πρωτεΐνες. Προσθέστε το σε χυλό ή ένα πρωινό smoothie, γεμάτο με φρούτα και λαχανικά.

Μιλώντας για χυλό, γεμίστε το μπολ σας με ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το κουάκερ από μόνο του δεν είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά πασπαλίζοντας με μερικά αμύγδαλα, chia ή σπόρους κολοκύθας θα το διορθώσετε και θα ολοκληρώσετε το πρωινό σας με λίγη τραγανή γεύση. Για ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες εν κινήσει δοκιμάστε καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα. Απλώστε το αγαπημένο σας τυρί κρέμα σε ένα κομμάτι καπνιστού σολομού για ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η πρωτεΐνη σε σκόνη μπορεί να σας κάνει να παχύνετε;

Mascara cocktailing: Τι σημαίνει αυτή η νέα τάση μακιγιάζ του TikTok;

Το TikTok δεν δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις σε ιατρικά ζητήματα

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να βελτιώσει την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon