Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Proffee: Πόσο πολύ αγαπάτε τον πρωινό καφέ σας; Θα σκεφτόσασταν να ακολουθήσετε το TikTok, προσθέτοντας πρωτεΐνη και μετατρέποντάς τον σε ένα ολοκληρωμένο, "υγιεινό" γεύμα;

Οι περισσότεροι από εμάς ξεκινάμε τα πρωινά μας με ένα φλιτζάνι καφέ, βασιζόμενοι στην καφεΐνη για να ξεπεράσουμε την υπνηλία μετά τον ύπνο. Μερικοί αγαπούν τον καφέ τόσο πολύ που παραλείπουν το πρωινό, αλλά παίρνουν έναν παγωμένο καφέ στο δρόμο για τη δουλειά, χάνοντας σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ο καφές είναι τόσο δημοφιλής που οι επισκέπτες του γυμναστηρίου και οι λάτρεις της υγείας έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν το ρόφημα ως τρόπο για να βάλουν επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή τους σε μια νέα τάση που ονομάζεται “Proffee” που έχει πλέον πάνω από 46,1 εκατομμύρια προβολές στο TikTok.

Η τάση του “proffee” δείχνει μια πληθώρα υγιεινών TikTokers να αναμιγνύουν τα ρόφημά τους πρωτεΐνης στον πρωινό τους καφέ. Ενώ η προσθήκη πρωτεΐνης μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να πετύχετε τους στόχους σας στο γυμναστήριο, τα κρυμμένα σάκχαρα ίσως υπονομεύσουν τη σκληρή δουλειά σας. Ο πρωτεϊνικός καφές μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης στην αρχή της ημέρας. Φυσικά, όπως κάθε νέα τάση για την υγεία, είναι σημαντικό να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και να βεβαιωθείτε ότι αυτό που καταναλώνετε στην πραγματικότητα θα ωφελήσει εσάς και τους στόχους σας!

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να προσθέτετε περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σας, μπορεί να μην χρειαστεί καν να αυξήσετε την πρόσληψή σας εκτός και αν ακολουθείτε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή κετο. Υπάρχουν οφέλη από τον πρωτεϊνικό καφέ εάν τον χρησιμοποιείτε για να ενισχύσετε την προπόνησή σας. Εάν επιλέγετε έναν καφέ πρωτεΐνης πριν από την προπόνηση, ο συνδυασμός πρωτεΐνης και καφεΐνης θα σας δώσει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση και θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Η παρασκευή καφέ πρωτεΐνης θα μπορούσε να είναι ένας βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, αλλά προειδοποιεί ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες είναι καλύτερη επιλογή, καθώς το ζαχαρούχο ρόφημα μπορεί να μην λειτουργεί όπως ελπίζετε. Προσέξτε ο καφές που καταναλώνετε να μην είναι γεμάτος με ύπουλα πρόσθετα σάκχαρα ή αυτό θα μπορούσε να αντισταθμίσει τα οφέλη της πρωτεΐνης που προσθέτετε και να βλάψει περισσότερο τους στόχους σας παρά καλό. Κάντε πάντα την έρευνά σας όταν πρόκειται για τη σκόνη πρωτεΐνης σας. Ορισμένες παραλλαγές είναι γεμάτες με πρόσθετα!

Ενώ ο καφές θα μπορούσε να βοηθήσει στην υποστήριξη της συγκέντρωσης και της πνευματικής εγρήγορσης, η επιλογή ενός υγιεινού πρωινού είναι πάντα καλύτερη μέθοδος. Εάν παραλείπετε το πρωινό σας λόγω χρονικών περιορισμών, προτιμήστε το γιαούρτι ως επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες με πολλές πρωτεΐνες. Προσθέστε το σε χυλό ή ένα πρωινό smoothie, γεμάτο με φρούτα και λαχανικά.

Μιλώντας για χυλό, γεμίστε το μπολ σας με ξηρούς καρπούς και σπόρους. Το κουάκερ από μόνο του δεν είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε πρωτεΐνες, αλλά πασπαλίζοντας με μερικά αμύγδαλα, chia ή σπόρους κολοκύθας θα το διορθώσετε και θα ολοκληρώσετε το πρωινό σας με λίγη τραγανή γεύση. Για ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες εν κινήσει δοκιμάστε καπνιστό σολομό και τυρί κρέμα. Απλώστε το αγαπημένο σας τυρί κρέμα σε ένα κομμάτι καπνιστού σολομού για ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η πρωτεΐνη σε σκόνη μπορεί να σας κάνει να παχύνετε;

Mascara cocktailing: Τι σημαίνει αυτή η νέα τάση μακιγιάζ του TikTok;

Το TikTok δεν δίνει τις απαραίτητες απαντήσεις σε ιατρικά ζητήματα

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να βελτιώσει την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon