Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας


Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου spread σοκολάτας. Παρακάτω θα βρείτε μια εύκολη και γρήγορη συνταγή για να φτιάξετε την “χωρίς ξηρούς καρπούς” Νουτέλα στο σπίτι.

Υλικά:

  • 200 γρ. μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 60% κακάο)
  • 150 γρ. ζάχαρη άχνη
  • 3 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα (ή φυτικό γάλα της επιλογής σας)
  • 3 κουταλιές της σούπας βούτυρο (ή ελαιόλαδο για πιο ελαφριά γεύση)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Οδηγίες:

  1. Λιώσιμο της σοκολάτας: Κόψτε τη μαύρη σοκολάτα σε μικρά κομμάτια και λιώστε τη σε ένα μπεν-μαρί ή στον φούρνο μικροκυμάτων, ανακατεύοντας κάθε 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να γίνει λείο και ομοιογενές το μείγμα.
  2. Συνδυασμός των υλικών: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη ζάχαρη άχνη, το κακάο σε σκόνη, το αλάτι και τη βανίλια. Προσθέστε το λιωμένο βούτυρο και το γάλα και ανακατέψτε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο.
  3. Προσθήκη σοκολάτας: Προσθέστε τη λιωμένη σοκολάτα στο μείγμα και ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνει μια πλούσια και κρεμώδης αλοιφή.
  4. Αποθήκευση: Μεταφέρετε την αλειφή σε ένα αποστειρωμένο βάζο και αφήστε την να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Αν θέλετε, μπορείτε να την τοποθετήσετε στο ψυγείο για να σφίξει περισσότερο.

Χρήση:

Η Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς είναι έτοιμη για χρήση! Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν αλειφή σε ψωμί, τηγανίτες, κρέπες ή ακόμη και ως γέμιση για γλυκά και μπισκότα. Η γεύση της είναι πλούσια και σοκολατένια, χωρίς την παρουσία ξηρών καρπών, αλλά με την ίδια γλυκιά και κρεμώδη υφή που όλοι αγαπούν.

Αυτή η σπιτική εκδοχή της Νουτέλας είναι πιο υγιεινή από τις εμπορικές εκδοχές και μπορεί να προσαρμοστεί στις προσωπικές σας προτιμήσεις, μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης ή χρησιμοποιώντας φυτικό γάλα για μια ακόμη πιο ελαφριά εκδοχή.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συνταγή για υγιεινή πραλίνα φουντουκιού με 3 υλικά και πλούσιο άρωμα

Πόσο υγιεινή είναι η πραλίνα φουντουκιού;

Light πραλίνα με αβοκάντο για ενέργεια χωρίς τύψεις

Συνταγή της ημέρας : Κέικ πραλίνα απο την Αργυρώ Μπαρπαρίγου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε σιρόπι καραμέλας εύκολα στο σπίτι

Σιρόπι Καραμέλας: Για να φτιάξετε σιρόπι καραμέλας στο σπίτι, χρειάζεστε λίγα βασικά υλικά και απλά βήματα. Αυτό το σιρόπι είναι ιδανικό για να γλυκάνετε τον καφέ σας, το παγωτό ή ακόμα και για να το προσθέσετε σε κέικ και γλυκά.

Αυτές είναι οι τροφές που θα σας ανακουφίσουν από την ναυτία

Ναυτία: Η ναυτία είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η εγκυμοσύνη, η ιώσεις, η υπερφαγία, ή η κατανάλωση λιπαρών ή πικάντικων τροφών. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα

Γιατί δεν πρέπει οι χουρμάδες να λείπουν από την διατροφή των παιδιών μας;

Χουρμάδες: Οι χουρμάδες είναι ένα εξαιρετικό φρούτο με πολλές θρεπτικές αξίες και οφέλη για την υγεία, ειδικά για τα παιδιά. Πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα και φυσικά σάκχαρα, οι χουρμάδες μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή

Έπεσε πολύ πιπέρι στο φαγητό; Πώς να το σώσετε! 

Μερικές φορές, η προσθήκη οξέος μπορεί να αναδείξει τις γεύσεις και να μειώσει την αίσθηση της καυτεράδας. Δοκιμάστε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή ξίδι. Αυτό μπορεί να δώσει μια φρεσκάδα στο πιάτο και να το κάνει πιο ισορροπημένο.

Ένα φυσικό σνακ που μπορεί να ενισχύσει την πεπτική υγεία.

Ηλιόσποροι: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο, υποστηρίζουν την καλή πέψη, αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα και διατηρούν την υγεία του εντέρου.

Η μέθοδος του πιάτου και πώς να την εφαρμόσεις στη διατροφή σου 

Το ένα τέταρτο του πιάτου σου θα πρέπει να είναι αφιερωμένο σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια, φακές ή tofu. Οι πρωτεΐνες είναι σημαντικές για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των ιστών.

Πώς ο άνηθος βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης

Άνηθος: Χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιλιπιδικές του ιδιότητες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL και των τριγλυκεριδίων, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική υγεία της καρδιάς.

Close Icon