Σοφία Καπώλα
Αν θέλετε τα πορτοκάλια που στύβετε για να απολαύσετε τον χυμό τους, ή τα λεμόνια να βγάλουν περισσότερο χυμό για το φαγητό σας, μπορείτε να το καταφέρετε.
Ο τρόπος είναι απλός και γρήγορος. Πριν τα στύψετε αν τα βάλετε για δέκα δευτερόλεπτα στον φούρνο μικροκυμάτων στο ζεστό πρόγραμμα θα βγάλετε περισσότερο χυμό.
Σαλάτα με παντζάρι: Με απλά υλικά και σύντομο χρόνο προετοιμασίας, μπορείτε να απολαύσετε μια σαλάτα γεμάτη γεύση και θρεπτική αξία.
Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.
Σιμιγδάλι :Όταν συνδυάζεται με προβιοτικά τρόφιμα και υγιεινές συνήθειες, μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων και στη συνολική υγεία του σώματος.
Κεφτεδάκια με σάλτσα τεριγιάκι: Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και αφήστε τις εξωτικές γεύσεις να σας ταξιδέψουν!
Η βασική αρχή της αντιφλεγμονώδους διατροφής είναι η κατανάλωση τροφών που μειώνουν τη φλεγμονή και η αποφυγή εκείνων που την επιδεινώνουν.
Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.
Η μακαρονάδα με κολοκυθάκια είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις ημέρες που δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε. Είναι γευστική, υγιεινή και έτοιμη σε ελάχιστο χρόνο.
Τα σταφύλια είναι επίσης πηγή καλίου, ενός μετάλλου που συμβάλλει στη ρύθμιση της μυϊκής συστολής και της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας.
