Καλό είναι να έχετε μια ιδέα για το πόσες θερμίδες από την μπύρα καταναλώνετε, για να κατανοήσετε καλύτερα πώς μερικές μπίρες θα μπορούσαν να ταιριάζουν στην καθημερινή ή εβδομαδιαία κατανάλωσή σας.
Σας αρέσει το αλκοόλ και η μπύρα είναι η αγαπημένη σας; Το πρόβλημα με την μπύρα είναι ότι υπάρχουν θερμίδες και μάλιστα αρκετές. Μπύρα θερμίδες λοιπόν είναι μια σοβαρή ανησυχία. Είναι εύκολο να αρχίσετε να βάζετε κιλά αν δεν είστε προσεκτικοί. Καλό λοιπόν είναι να έχετε μια ιδέα για το πόσες θερμίδες από την μπύρα καταναλώνετε, για να κατανοήσετε καλύτερα πώς μερικές μπίρες θα μπορούσαν να ταιριάζουν στην καθημερινή ή εβδομαδιαία κατανάλωσή σας.
Μπύρα θερμίδες – Τι πρέπει να ξέρετε;
Η ζάχαρη που εξάγεται από το κριθάρι και τα δημητριακά είναι αυτή που προκαλεί τη ζύμωση της μπύρας, πράγμα που σημαίνει ότι όσο περισσότερη ζάχαρη υπάρχει, τόσο περισσότερο αλκοόλ θα υπάρχει – που σημαίνει περισσότερες θερμίδες. Όλα βράζουν (ha) πολύ απλά: όσο υψηλότερη είναι η ABV (αλκοόλ ανά ποσότητα) τόσο περισσότερες θερμίδες στην μπύρα σας. Για παράδειγμα, μία lager με βάρος (HA) σε 4,5% ABV σε 12 oz. θα συνολικά 135 θερμίδες, ενώ κάτι σαν 12 oz. ενός βαρελιού γερή στο 10,5% θα έχει συνολικά 315 θερμίδες. Μάθετε πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες παρακάτω.
Υπολογίστε τις θερμίδες σε μια μπύρα
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον απλό τύπο για να υπολογίσετε γρήγορα τις θερμίδες στην μπύρα που θέλετε να πιείτε (ή να έχετε πιει).
ABV% x 2,5 x 30 ml (μια ουγγιά) μπύρας
Για παράδειγμα, εάν η μπύρα σας είναι 16 ουγγιές και 6% ABV έχει περίπου 240 θερμίδες.
6 x 2,5 x 16 = 240
Αποθηκεύστε αυτήν τη φόρμουλα για όταν είστε εν κινήσει ή χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή θερμίδων μπύρας παρακάτω για γρήγορο αποτέλεσμα. Εάν λοιπόν δεν θέλετε να αλλάξετε τις συνήθειες κατανάλωσης (ή το χόμπι σας), κάντε μικρές αλλαγές στον τρόπο που πίνετε μπύρα. Αν πρόκειται για ποσότητα, ίσως φθάσετε σε αυτή τη lager για να πάρετε μεγαλύτερη ποσότητα χωρίς να μαζέψετε θερμίδες.
Ίσως κάνετε δίαιτα, ίσως όχι. Ίσως είστε απλώς λάτρης των αριθμών και μαθαίνετε πράγματα για τον εαυτό σας, ίσως όχι. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η χρήση αυτού του πίνακα για τον υπολογισμό των θερμίδων στην μπύρα είναι αρκετά χρήσιμη. Όποιος και αν είναι ο λόγος που αρχίζετε να παρακολουθείτε τις θερμίδες στην μπύρα, αυτή η φόρμουλα λογικά θα κάνει τη διαδικασία λίγο πιο εύκολη.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
