Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πώς η φλούδα του μήλου βοηθά στην μείωση του πόνου στις αρθρώσεις;

Πώς η φλούδα του μήλου βοηθά στην μείωση του πόνου στις αρθρώσεις;

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο, γνωστά για την πλούσια γεύση, τη θρεπτική αξία και τις ευεργετικές επιδράσεις τους στην υγεία μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παραλείπουν να καταναλώνουν την φλούδα του μήλου, θεωρώντας την ξινή και δύσπεπτη. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος, καθώς η φλούδα του μήλου είναι ιδιαίτερα θρεπτική και περιέχει σημαντικές ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του πόνου στις αρθρώσεις.

mila karkinos prolipsi

Οι δραστικές ενώσεις της φλούδας του μήλου

Η φλούδα του μήλου είναι πλούσια σε φυτοχημικά, ιδιαίτερα φλαβονοειδή και πολυφαινόλες. Αυτές οι ενώσεις είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβη και στην μείωση του κινδύνου για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και του διαβήτη. Επιπλέον, ορισμένα από τα φλαβονοειδή στη φλούδα του μήλου έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών στη μείωση του πόνου

Η φλεγμονή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο στις αρθρώσεις. Όταν οι αρθρώσεις φλεγμαίνουν, οι ιστοί γύρω τους τραυματίζονται και προκαλούν πόνο και δυσκαμψία. Τα αντιοξειδωτικά, όπως αυτά που βρίσκονται στη φλούδα του μήλου, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής με διάφορους τρόπους. Αναστέλλουν την παραγωγή προ-φλεγμονωδών ουσιών, μειώνουν τη βλάβη των κυττάρων από ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν την αποκατάσταση των ιστών.

Πώς να εντάξετε τα μήλα στη διατροφή σας

  • Είναι σημαντικό να καταναλώνετε ολόκληρο το μήλο, συμπεριλαμβανομένης της φλούδας για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες. Μπορείτε να απολαύσετε τα μήλα με διάφορους τρόπους, όπως φρέσκα, ψιλοκομμένα σε σαλάτες ή σε smoothies. Μπορείτε επίσης να τα αποξηράνετε ή να τα ψήσετε σε πίτες και κέικ.
  • Η κατανάλωση μήλων με φλούδα αποτελεί μια απλή και αποτελεσματική στρατηγική για την ενίσχυση της υγείας και την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις. Θυμηθείτε να επιλέγετε μήλα βιολογικής καλλιέργειας για να αποφύγετε την έκθεση σε φυτοφάρμακα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διατροφή - Αναπόσπαστο κομμάτι της υγείας και της ευεξίας μας

Ο δρόμος προς ένα υγιεινό διαβητικό μενού

Φυλλώδη λαχανικά - Ένας πολύτιμος σύμμαχος για τη διάθεσή σας

Πώς οι ορμόνες και η χημειοθεραπεία μεταμορφώνουν την υφή των μαλλιών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon