Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Popcorn: Το Popcorn είναι κατάλληλο για βραδινό σνακ;

Popcorn: Το Popcorn είναι κατάλληλο για βραδινό σνακ;

Popcorn: Το ποπ κορν είναι ένας εξαιρετικός υδατάνθρακας χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υψηλής ποιότητας που παρασκευάζεται από δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες.

Το ποπ κορν είναι ένα δημητριακό ολικής αλέσεως γεμάτο με φυτικές ίνες και υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες κάνουν την τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ σημαντικό για τον ύπνο, πιο διαθέσιμη στον εγκέφαλο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι φαγητά όπως το ποπ κορν και οι ξηροί καρποί παρείχαν μεγαλύτερη διάρκεια ύπνου από τα τρόφιμα όπως τα μπιφτέκια και η πίτσα. Εδώ είναι άλλη μια γλυκιά απόλαυση πριν τον ύπνο.

Είναι εντάξει να τρώτε ποπ κορν αργά το βράδυ;

Το ποπ κορν είναι ένας εξαιρετικός υδατάνθρακας χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, υψηλής ποιότητας που παρασκευάζεται από δημητριακά ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες. Και, εφόσον δεν το περιχύνετε με βούτυρο και αλάτι, είναι και υγιεινό! Όλα αυτά το κάνουν μια υπέροχη επιλογή για ένα μεταμεσονύκτιο σνακ. Το air-popped είναι το καλύτερο.

Τι θα συμβεί αν φάτε ποπ κορν το βράδυ;

Ενώ μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πιείτε αργά το βράδυ μπολ με παγωτό ή να φτιάξετε ποπ κορν τα μεσάνυχτα, το σώμα σας χρειάζεται αρκετές ώρες για να αφομοιώσει ένα μεγάλο σνακ και αυτό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο. Ακόμη χειρότερα, θα μπορούσατε όλοι να νιώθετε νωθροί την επόμενη μέρα, ακόμα κι αν δεν ξυπνούσατε στη μέση της νύχτας.

Είναι δύσκολο να χωνευτεί το ποπ κορν πριν τον ύπνο;

Το ποπ κορν, το οποίο είναι ένα υγιεινό σνακ, χωνεύεται εύκολα από το στομάχι. Η κατανάλωση ποπ κορν πριν τον ύπνο δεν επηρεάζει τον ύπνο και παρέχει στον οργανισμό απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που τον βοηθούν να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί.

Ποιο είναι το καλύτερο σνακ για να φάτε πριν τον ύπνο;

Η τρυπτοφάνη βοηθά στη βελτίωση του ύπνου βοηθώντας στην παραγωγή μελατονίνης και σεροτονίνης. Οι σπόροι κολοκύθας και το σουσάμι περιέχουν επίσης τρυπτοφάνη. Πασπαλίζοντας με σπόρους κολοκύθας τη βρώμη ή το γιαούρτι σας δίνει μια πρόσθετη τραγανή υφή. Τα κάσιους και τα καρύδια θεωρούνται επίσης καλές επιλογές ξηρών καρπών για ύπνο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υγιεινά σνακ για το γραφείο

Ποιες τροφές θεωρούνται ανθυγιεινές;

Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινές τροφές

Ποιες τροφές προλαμβάνουν τον καρκίνο;

9 Πράγματα που θα βελτιώσουν την αυτοφροντίδα σας χωρίς να ξοδέψετε χρήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon