Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πολυκυστικές ωοθήκες: Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε αν έχουμε PCOS;

Πολυκυστικές ωοθήκες: Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσουμε αν έχουμε PCOS;

Πολυκυστικές ωοθήκες: Επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για τις πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS), αλλά η διατροφή και η ιατρική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους, των επιπέδων γλυκόζης και άλλων χαρακτηριστικών και επιπλοκών.

Επί του παρόντος δεν υπάρχει θεραπεία για τις πολυκυστικές ωοθήκες (PCOS), αλλά η διατροφή και η ιατρική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους, των επιπέδων γλυκόζης και άλλων χαρακτηριστικών και επιπλοκών. Η επιλογή υγιεινών λιπαρών, άπαχων πρωτεϊνών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άφθονων φρέσκων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης PCOS ή στη διαχείριση των συμπτωμάτων του. Εν τω μεταξύ, είναι καλύτερο να αποφύγετε μερικά τρόφιμα για τη διαχείριση του pcos. Οι τροφές που πυροδοτούν τη φλεγμονώδη διαδικασία, οι οποίες διαταράσσουν τα ορμονικά επίπεδα και αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, είναι η χειρότερη τροφή για PCOS. 

Καφές ή ποτά με καφεΐνη

Ο καφές έχει καφεΐνη και η κατανάλωσή του αυξάνει τα επίπεδα των οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη) στο σώμα. Στο PCOS, τα επίπεδα ορμονών είναι ήδη διαταραγμένα. Η αυξημένη πρόσληψη καφέ μπορεί να περιπλέξει περαιτέρω την κατάσταση. Καλό είναι να αποφεύγετε τον καφέ και τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα έχει κάποιες χημικές ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή ορμονών ανδρογόνων. Τα ανδρογόνα βοηθούν στην παραγωγή οιστρογόνων (γυναικεία ορμόνη). Αυξήσεις στα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να οδηγήσουν στη σοβαρότητα του PCOS. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το τυρί, το ζαχαρούχο γιαούρτι και το παγωτό θα πρέπει να αποφεύγονται από τις γυναίκες με PCOS.

Αλκοόλ

Μερικοί γιατροί ζητούν να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ εάν έχετε PCOS. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών τεστοστερόνης και επίσης να διαταράξει τις ορμόνες που απαιτούνται για την ωορρηξία. Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένη λαχτάρα για φαγητό και με αποτέλεσμα αύξηση βάρους και διατροφική ανεπάρκεια σε ορισμένους. Σε ορισμένους μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.

Αποφεύγοντας όλα τα παραπάνω είναι σίγουρο ότι μπορεί να μην διορθώσετε το πρόβλημα που σας απασχολεί, αλλά σίγουρα θα προσθέσετε ένα λιθαράκι στο να διορθωθούν κάποια θέματα πολύ πιο γρήγορα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιος ο ρόλος των Β κυττάρων στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών;

Ποια ορμονική διαταραχή επηρεάζει την σεξουαλική δραστηριότητα;

Ιδέες πρωινού για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με υγιεινό τρόπο

Πώς δημιουργούνται οι πολυκυστικές ωοθήκες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής

Προσπάθεια για εγκυμοσύνη: Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η σωστή διατροφή και τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα και να βελτιώσουν τις πιθανότητες επιτυχίας.

Τι είναι οι λιποδιαλυτές βιταμίνες και που οφελούν;

Λιποδιαλυτές βιταμίνες: Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι ουσίες που διαλύονται στο λίπος και αποθηκεύονται στους ιστούς του σώματος. Αυτές οι βιταμίνες παίζουν κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας μας.

Χοιρινό με πιπεριές και φέτα

Συνταγή της ημέρας: Το χοιρινό με πιπεριές και φέτα είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει τις πλούσιες γεύσεις του χοιρινού κρέατος, την γλυκάδα των πιπεριών και την αλμυρή γεύση της φέτας.

Υπάρχουν όντως κενές θερμίδες;

Ο όρος "κενές θερμίδες" χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τροφές και ποτά που παρέχουν θερμίδες χωρίς να προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία. Οι κενές θερμίδες συνήθως προέρχονται από τρόφιμα πλούσια σε πρόσθετα σάκχαρα

Λυκουρίνος σαλάτα με πατάτες 

Ωρα για ψάρι: Η σαλάτα με το ψάρι λυκουρίνος και με πατάτες είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό πιάτο, ιδανικό για ζεστές μέρες ή ως συνοδευτικό σε κυρίως πιάτα. Η γεύση του λυκουρίνος (ή λυκουρίνας) είναι μοναδική και προσθέτει ένα ιδιαίτερο άρωμα και γεύση στη σαλάτα.

Τι σνακ μπορείς να δώσεις στο παιδί σου στο σχολείο αν έχει διαβήτη

Σχολείο διαβήτης: Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τη διαχείριση του διαβήτη, ειδικά στα παιδιά που βρίσκονται σε ανάπτυξη. Οι σχολικές ώρες μπορεί να είναι προκλητικές, καθώς τα γεύματα πρέπει να είναι υγιεινά

Close Icon