Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πιάτο ημέρας: Σούπα με μοσχαρίσιο κότσι, λαχανικά και ζυμαρικά 

Πιάτο ημέρας: Σούπα με μοσχαρίσιο κότσι, λαχανικά και ζυμαρικά 

Η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που θα ζεστάνει τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Με την προσθήκη λαχανικών και ζυμαρικών, αποτελεί μια ιδανική επιλογή για οικογενειακά γεύματα.


Η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ένα πλούσιο και χορταστικό πιάτο που θα ζεστάνει τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Με την προσθήκη λαχανικών και ζυμαρικών, αποτελεί μια ιδανική επιλογή για οικογενειακά γεύματα.

Υλικά:

  • 1 μοσχαρίσιο κότσι (περίπου 1,5 κιλό)
  • 2 καρότα, κομμένα σε ροδέλες
  • 2 πατάτες, κομμένες σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κομμάτια
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κολοκύθι, κομμένο σε ροδέλες
  • 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια, κομμένα
  • 1 φύλλο δάφνης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού θυμάρι
  • 2 λίτρα νερό
  • Αλάτι και πιπέρι, κατά προτίμηση
  • 200 γρ. ζυμαρικά (πένες ή φιογκάκια)
  • Ελαιόλαδο για το σοτάρισμα
  • Φρέσκος μαϊντανός για το σερβίρισμα

 

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία του Κότσι: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά. Τοποθετούμε το μοσχαρίσιο κότσι και το σοτάρουμε για 5-7 λεπτά, μέχρι να ροδίσει από όλες τις πλευρές. Αυτό θα δώσει περισσότερη γεύση στη σούπα.
  2. Προσθήκη Λαχανικών: Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, ρίχνουμε τα καρότα, τις πατάτες, το κολοκύθι και τα φασόλια. Ανακατεύουμε καλά.
  3. Βράσιμο: Ρίχνουμε το νερό στην κατσαρόλα, προσθέτουμε το φύλλο δάφνης, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι. Αφήνουμε να βράσει και στη συνέχεια μειώνουμε τη φωτιά. Καλύπτουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε να σιγοβράσει για περίπου 1,5-2 ώρες, μέχρι το κρέας να είναι τρυφερό.
  4. Προσθήκη Ζυμαρικών: Όταν το κρέας είναι έτοιμο, αφαιρούμε το κότσι και το αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς. Στη συνέχεια, απομακρύνουμε τα κόκαλα και κόβουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια. Επιστρέφουμε το κρέας στην κατσαρόλα και προσθέτουμε τα ζυμαρικά. Βράζουμε για 10-12 λεπτά, μέχρι τα ζυμαρικά να είναι al dente.
  5. Σερβίρισμα: Αφαιρούμε τη σούπα από τη φωτιά και την αφήνουμε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά. Σερβίρουμε σε μπολ, γαρνίροντας με φρέσκο μαϊντανό.

Αυτή η σούπα με μοσχαρίσιο κότσι είναι ιδανική για να απολαύσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας και θα σας κρατήσει ζεστούς και χορτασμένους!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι τόσο σημαντική η πρωτεΐνη για την υγεία των γυναικών;

Τι πρέπει να προσέξουν οι αρχάριοι στη διαλειμματική νηστεία

Πατάτες με μελιτζάνες γιαχνί - Απλή και πεντανόστιμη  συνταγή

Το καθημερινό γάλα ασπίδα ενάντια στον καρκίνο του εντέρου 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να κόψεις το σκόρδο για περισσότερη γεύση και υγεία 

Το ψιλοκομμένο σκόρδο μπορεί να έχει καλύτερες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ειδικότερα, η αλικίνη έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση της πίεσης του αίματος και στη βελτίωση της καρδιοαγγειακής υγείας.

6+1 Είδη τσαγιού για την καταπολέμηση του πρηξίματος

Φούσκωμα τσάι: Το φούσκωμα είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλεί δυσφορία στην καθημερινότητα. Η κατανάλωση ορισμένων βοτάνων και τσαγιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φούσκωμα

Είναι πράγματι οι σαλάτες πάντα τόσο υγιεινές;

Σαλάτες: Οι σαλάτες συχνά θεωρούνται ένα υγιεινό γεύμα, καθώς περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, και άλλες θρεπτικές τροφές. Ωστόσο, δεν είναι πάντα τόσο υγιεινές όσο φαίνονται, καθώς διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την θρεπτική τους αξία.

Υπέροχες συνταγές με cottage cheese για γλυκές απολαύσεις

Cottage cheese: Ένα εξαιρετικό συστατικό για την παρασκευή νόστιμων και υγιεινών γλυκών. Από απλές συνταγές με μέλι και ξηρούς καρπούς, μέχρι πιο σύνθετα επιδόρπια όπως μους και κέικ σοκολάτας, οι δυνατότητες είναι ατελείωτες.

Πώς να συμπεριλάβετε τους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας;

Κολοκυθόσποροι: Με λίγη φαντασία μπορείτε να τα εντάξετε σε πολλές καθημερινές συνταγές και να απολαύσετε τη θρεπτική τους αξία. Δοκιμάστε το σήμερα για να δώσετε στη διατροφή σας μια υγιεινή και νόστιμη ανατροπή.

Τρόφιμα που δεν χρειάζεται να μπουν στο ψυγείο 

Οι ξηροί καρποί, όπως αμύγδαλα, καρύδια και φουντούκια, καθώς και οι σπόροι, όπως οι σπόροι κολοκύθας και ηλιόσποροι, μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι καλύτερα να φυλάσσονται σε αεροστεγή δοχεία για να διατηρηθούν φρέσκοι.

Τα απίστευτα ωφέλιμα λαχανικά που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας 

Η πιο γνωστή τους θρεπτική ιδιότητα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη A, η οποία προέρχεται από την βήτα-καροτίνη, μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία. Η βιταμίνη A είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών, καθώς συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της όρασης και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

Close Icon