Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πέτρα στα νεφρά: Η διατροφή που βοηθά στην πρόληψη της υποτροπής

Πέτρα στα νεφρά: Η διατροφή που βοηθά στην πρόληψη της υποτροπής

Πέτρα στα νεφρά: Νέα μελέτη χαρτογραφεί ποια διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά.


Οι ακρογωνιαίοι λίθοι αυτής της δίαιτας περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονων τροφών που περιέχουν κάλιο, καθώς και μερικές μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών καθημερινά, για να λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο. Φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο που θα μπορούσαν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν: μπανάνες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βερίκοκα, μανιτάρια, μπιζέλια, αγγούρια, κολοκυθάκια και πεπόνια. Για να καταλήξουν σε αυτές τις συστάσεις, οι ερευνητές από την Mayo Clinic χρησιμοποίησαν δεδομένα από ερωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν από ασθενείς με πέτρα στα νεφρά μεταξύ 2009 και 2018. Η ομάδα συνέκρινε τη διατροφή 411 ατόμων που είχαν ήδη μια πέτρα στα νεφρά και μια ομάδα ελέγχου 384 ατόμων.

Κατά τη διάρκεια ενός μέσου όρου τεσσάρων ετών παρακολούθησης, 73 ασθενείς στη μελέτη είχαν υποτροπιάζουσες πέτρες στα νεφρά. Τα χαμηλότερα επίπεδα ασβεστίου και καλίου προέβλεπαν αυτή την υποτροπή. Μετά από προσαρμογές για μη διαιτητικούς παράγοντες, το χαμηλότερο ασβέστιο συνέχισε να αποτελεί προγνωστικό παράγοντα. Το ίδιο και μειώσεις στο κάλιο, αλλά μόνο μεταξύ εκείνων που δεν έπαιρναν ήδη ορισμένους τύπους διουρητικών και συμπληρωμάτων ασβεστίου. Τα καλά νέα; Ενώ οι ασθενείς μπορεί να μην είναι πρόθυμοι να προσαρμόσουν τη διατροφή τους πριν από την πρώτη πέτρα στα νεφρά, είναι πολύ πιο πιθανό να το κάνουν για να αποτρέψουν μια υποτροπή, σημείωσαν οι συγγραφείς.

Μια βασική συμβουλή για την αποφυγή επαναλαμβανόμενων λίθων στα νεφρά περιλαμβάνει το πόσιμο νερό, πολύ – περίπου εννέα ποτήρια νερού την ημέρα. Αν και αυτή η νέα μελέτη δεν σημείωσε το όφελος από το νερό, αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι παρακολουθούσε ανθρώπους που έπιναν ήδη μεγάλες ποσότητες νερού μετά την πρώτη τους πέτρα στα νεφρά, σημείωσε ο ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. John Lieske, διευθυντής. του Ερευνητικού Κέντρου Ουρολογίας O’Brien στην κλινική Mayo στο Rochester.

Δυστυχώς, τα άτομα που έχουν μια πέτρα στα νεφρά έχουν πολλές πιθανότητες να την επαναλάβουν, περίπου 30% μέσα σε πέντε χρόνια. Το να έχεις πέτρα στα νεφρά δεν είναι μόνο μια βασανιστική εμπειρία, αλλά συνδέεται επίσης με άλλα προβλήματα υγείας, όπως χρόνια νεφρική νόσο, οστεοπόρωση και καρδιακές παθήσεις. Λοιπόν, πόσο ασβέστιο και κάλιο θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά για να κρατήσετε μακριά τις πέτρες από τα νεφρά σας; Δύο έως τρεις μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών λιπαρών καθημερινά θα ήταν ο ιδανικός τρόπος για να καταναλώσετε το απαραίτητο ασβέστιο, είπε ο Lieske, ή μια ποσότητα ίση με 1.200 χιλιοστόγραμμα. Αυτός ο αριθμός αντιστοιχεί στην ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) για τους περισσότερους ενήλικες.

Ο προσδιορισμός ενός αριθμού για το κάλιο ήταν λιγότερο ακριβής, επειδή το USDA δεν προσφέρει ένα συνιστώμενο επίπεδο για την πρόσληψη καλίου. Έτσι, απλά η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών είναι αυτό που προτείνει η μελέτη. Αυτό θα συμπλήρωνε στους ασθενείς το απαραίτητο κάλιο, συν άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι εγγενή σε αυτά τα τρόφιμα και μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά, συμπεριλαμβανομένου του κιτρικού, πρότεινε ο Lieske. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά την 1η Αυγούστου στο Mayo Clinic Proceedings.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορούν να προκληθούν οι πέτρες;

Ανώδυνος τρόπος να φύγουν οι πέτρες από τα νεφρά

Πέτρες στα νεφρά: Αύξηση σε νέους και γυναίκες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon