Πεπτική υγεία: Πώς το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε προβλήματα υγείας του εντέρου;

Πεπτική υγεία: Η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου του ανθρώπου και της γενικής ευεξίας είναι μια λεπτή γραμμή.

Η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου του ανθρώπου και της γενικής ευεξίας είναι μια λεπτή γραμμή. Μια έρευνα που διεξήχθη από την Indian Dietetic Association (IDA), λέει ότι η κακή πεπτική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες του τρόπου ζωής όπως διαβήτης, καρδιακές προσβολές και πολλές άλλες. Το στομάχι και το κόλον αποτελούν μέρος του εντέρου, το οποίο περιέχει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Ένα μικροβίωμα είναι ένα σύνθετο σύνολο διαφορετικών τύπων βακτηρίων και άλλων οργανισμών που συνυπάρχουν σε μια συγκεκριμένη αναλογία και διατηρούν τη συνολική υγεία ενός ανθρώπου. 

Ένα είδος ανισορροπίας στη σύνθεση του μικροβιώματος, γνωστή ως Dysbiosis, συμβαίνει όταν συσσωρεύονται επιβλαβή βακτήρια και εξαντλούνται πολύτιμα βακτήρια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) έως σοβαρές καταστάσεις όπως ο καρκίνος. Αυτές οι εξελίξεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη. Επιπλέον, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και μια δίαιτα υψηλή σε ζωικό λίπος μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του μικροβιώματος, οδηγώντας πιθανώς σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν την επένδυση του στομάχου και των εντέρων, με αποτέλεσμα καούρα και διάρροια. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Country Delight σε συνεργασία με την Indian Dietetic Association, κεφάλαιο της Βομβάης, το 66% των ερωτηθέντων στην έρευνα πίστευε ότι το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε προβλήματα υγείας του εντέρου.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να έχουν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια. Πολλοί κατάλληλοι τύποι προβιοτικού γιαουρτιού είναι διαθέσιμοι σήμερα που οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν για να διατηρήσουν την καλή υγεία του στομάχου. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των σωστών εμπορικών σημάτων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κατανάλωση junk food του παιδιού σας

Γιατί πρέπει να αποτρέψουμε την κατανάλωση ειδών γρήγορου φαγητού;

Γιατί συνυπάρχουν θέματα υγείας του εντέρου και ζητήματα ψυχικής υγείας;

Πώς μπορεί το τσάι μέντας να βοηθήσει στη δυσπεψία;

Οφέλη των μούρων για την υγεία του εντέρου σας