Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπτική υγεία: Πώς το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε προβλήματα υγείας του εντέρου;

Πεπτική υγεία: Πώς το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε προβλήματα υγείας του εντέρου;

Πεπτική υγεία: Η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου του ανθρώπου και της γενικής ευεξίας είναι μια λεπτή γραμμή.


Η σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου του ανθρώπου και της γενικής ευεξίας είναι μια λεπτή γραμμή. Μια έρευνα που διεξήχθη από την Indian Dietetic Association (IDA), λέει ότι η κακή πεπτική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες του τρόπου ζωής όπως διαβήτης, καρδιακές προσβολές και πολλές άλλες. Το στομάχι και το κόλον αποτελούν μέρος του εντέρου, το οποίο περιέχει τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς. Ένα μικροβίωμα είναι ένα σύνθετο σύνολο διαφορετικών τύπων βακτηρίων και άλλων οργανισμών που συνυπάρχουν σε μια συγκεκριμένη αναλογία και διατηρούν τη συνολική υγεία ενός ανθρώπου. 

Ένα είδος ανισορροπίας στη σύνθεση του μικροβιώματος, γνωστή ως Dysbiosis, συμβαίνει όταν συσσωρεύονται επιβλαβή βακτήρια και εξαντλούνται πολύτιμα βακτήρια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, από το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) έως σοβαρές καταστάσεις όπως ο καρκίνος. Αυτές οι εξελίξεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη. Επιπλέον, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και μια δίαιτα υψηλή σε ζωικό λίπος μπορούν να αλλάξουν τη σύνθεση του μικροβιώματος, οδηγώντας πιθανώς σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Τα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν την επένδυση του στομάχου και των εντέρων, με αποτέλεσμα καούρα και διάρροια. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Country Delight σε συνεργασία με την Indian Dietetic Association, κεφάλαιο της Βομβάης, το 66% των ερωτηθέντων στην έρευνα πίστευε ότι το πρόχειρο φαγητό οδηγεί σε προβλήματα υγείας του εντέρου.

Οι άνθρωποι πρέπει επίσης να έχουν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια. Πολλοί κατάλληλοι τύποι προβιοτικού γιαουρτιού είναι διαθέσιμοι σήμερα που οι άνθρωποι μπορούν να επιλέξουν για να διατηρήσουν την καλή υγεία του στομάχου. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την επιλογή των σωστών εμπορικών σημάτων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την κατανάλωση junk food του παιδιού σας

Γιατί πρέπει να αποτρέψουμε την κατανάλωση ειδών γρήγορου φαγητού;

Γιατί συνυπάρχουν θέματα υγείας του εντέρου και ζητήματα ψυχικής υγείας;

Πώς μπορεί το τσάι μέντας να βοηθήσει στη δυσπεψία;

Οφέλη των μούρων για την υγεία του εντέρου σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνταγή για ανατολίτικο ατζέμ πιλάφι 

Το Ατζέμ Πιλάφι είναι ένα παραδοσιακό πιάτο που προέρχεται από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής, συνδυάζοντας γεύσεις και αρώματα που θα σας ενθουσιάσουν. Είναι ιδανικό για να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο ή συνοδευτικό σε κρέατα. Ακολουθεί μια εύκολη συνταγή για να το ετοιμάσετε στο σπίτι.

Πώς μπορεί να μην είναι βαρετή η υγιεινή διατροφή;

Υγιεινή Διατροφή: Η υγιεινή διατροφή συχνά συνδέεται με την έννοια του περιορισμού και της μονοτονίας, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι γεμάτη γεύσεις και ποικιλία. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η υγιεινή διατροφή σημαίνει βαρετά

Τι ισχύει πραγματικά για το αλάτι;

Αλάτι: Αποφεύγοντας τις υπερβολές και επιλέγοντας περισσότερες φυσικές πηγές τροφίμων, μπορούμε να επωφεληθούμε από τις θετικές του ιδιότητες χωρίς να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.

Ισορροπία μακροθρεπτικών για απώλεια βάρους

Διατροφή Zone: Η καλύτερη διαχείριση ενέργειας και το μειωμένο σωματικό λίπος το καθιστούν ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν μια μακροπρόθεσμη λύση για την υγεία τους.

Ποιες είναι οι τροφές που εμποδίζουν το κρυολόγημα 

Ιδιαίτερα τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ) περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος.

Γιατί δεν πρέπει να τα συνδυάζουμε τις μπανάνες με γάλα και γιαούρτι

Ορισμένες θεωρίες υποστηρίζουν ότι η μπανάνα, λόγω της γλυκύτητάς της, μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στο στομάχι όταν συνδυαστεί με γαλακτοκομικά προϊόντα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, δυσπεψία ή ακόμη και αέρια.

Close Icon