Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πέψη τροφών : Τόσος χρόνος χρειάζεται

Πέψη τροφών : Τόσος χρόνος χρειάζεται

Πέψη τροφών : Η τροφή διαρκεί 24 έως 72 ώρες για να περάσει από το πεπτικό σας σύστημα. Ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από την ποσότητα και τους τύπους των τροφίμων που έχετε φάει.

Στην αρχή, τα τρόφιμα ταξιδεύουν σχετικά γρήγορα μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Μέσα σε 6 έως 8 ώρες, το φαγητό έχει περάσει από το στομάχι, το λεπτό έντερο και το παχύ έντερο. Μόλις φτάσετε στο παχύ έντερο, το μερικώς χωνευμένο περιεχόμενο του γεύματός σας μπορεί να καθίσει για περισσότερο από μια ημέρα, ενώ διασπάται ακόμη περισσότερο.ο κανονικό εύρος για το χρόνο διέλευσης περιλαμβάνει τα ακόλουθα: γαστρική εκκένωση (2 έως 5 ώρες), διέλευση μικρού εντέρου (2 έως 6 ώρες), διέλευση κόλον (10 έως 59 ώρες) και διέλευση ολόκληρου του εντέρου (10 έως 73 ώρες).

Ο ρυθμός πέψης βασίζεται επίσης σε αυτό που έχετε φάει. Το κρέας και τα ψάρια μπορεί να διαρκέσουν έως και 2 ημέρες για πλήρη πέψη. Οι πρωτεΐνες και τα λίπη που περιέχουν είναι σύνθετα μόρια που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διαλυθεί το σώμα σας.

Τι συμβαίνει κατά την πέψη
  • Η πέψη είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα σας διαλύει τα τρόφιμα και βγάζει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Οτιδήποτε απομένει είναι ένα απόβλητο προϊόν, το οποίο αφαιρεί το σώμα σας.

Το πεπτικό σας σύστημα αποτελείται από πέντε κύρια μέρη:

  • στόμα
  • οισοφάγος
  • στομάχι
  • το λεπτό έντερο
  • παχύ έντερο

Female with an illustration on her abdomen of intestines with colourful bacteria

Αυτό συμβαίνει όταν χωνεύετε τρόφιμα

  • οι αδένες στο στόμα σας απελευθερώνουν σάλιο. Αυτό το πεπτικό υγρό περιέχει ένζυμα που διαλύουν τα άμυλα στα τρόφιμα σας. Το αποτέλεσμα είναι μια πολτοποιημένη μάζα που ονομάζεται βλωμός που είναι πιο εύκολο να καταπιεί.
  • Όταν καταπιείτε, το φαγητό κινείται κάτω από τον οισοφάγο σας – ο σωλήνας που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας. Μια μυϊκή πύλη που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας ανοίγει για να αφήσει το φαγητό να μετακινηθεί στο στομάχι σας.
  • Τα οξέα στο στομάχι σας διαλύουν ακόμη περισσότερο το φαγητό. Αυτό παράγει ένα υγρό μείγμα γαστρικών χυμών και μερικώς χωνευμένων τροφίμων, που ονομάζεται chyme. Αυτό το μείγμα κινείται στο λεπτό έντερο.
  • Στο λεπτό έντερο, το πάγκρεας και το συκώτι σας συνεισφέρουν τους δικούς τους πεπτικούς χυμούς στο μείγμα.

Ακολουθεί βίντεο για την πέψη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγγελική επεισόδιο 154 : Η Δικαίωση των ηρώων έφτασε

Διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια : Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών

Κοιλιακό άλγος Πονοκέφαλος : Παθήσεις που προκαλούν πόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon