Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πέψη τροφών : Τόσος χρόνος χρειάζεται

Πέψη τροφών : Τόσος χρόνος χρειάζεται

Πέψη τροφών : Η τροφή διαρκεί 24 έως 72 ώρες για να περάσει από το πεπτικό σας σύστημα. Ο ακριβής χρόνος εξαρτάται από την ποσότητα και τους τύπους των τροφίμων που έχετε φάει.


Στην αρχή, τα τρόφιμα ταξιδεύουν σχετικά γρήγορα μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Μέσα σε 6 έως 8 ώρες, το φαγητό έχει περάσει από το στομάχι, το λεπτό έντερο και το παχύ έντερο. Μόλις φτάσετε στο παχύ έντερο, το μερικώς χωνευμένο περιεχόμενο του γεύματός σας μπορεί να καθίσει για περισσότερο από μια ημέρα, ενώ διασπάται ακόμη περισσότερο.ο κανονικό εύρος για το χρόνο διέλευσης περιλαμβάνει τα ακόλουθα: γαστρική εκκένωση (2 έως 5 ώρες), διέλευση μικρού εντέρου (2 έως 6 ώρες), διέλευση κόλον (10 έως 59 ώρες) και διέλευση ολόκληρου του εντέρου (10 έως 73 ώρες).

Ο ρυθμός πέψης βασίζεται επίσης σε αυτό που έχετε φάει. Το κρέας και τα ψάρια μπορεί να διαρκέσουν έως και 2 ημέρες για πλήρη πέψη. Οι πρωτεΐνες και τα λίπη που περιέχουν είναι σύνθετα μόρια που χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διαλυθεί το σώμα σας.

Τι συμβαίνει κατά την πέψη
  • Η πέψη είναι η διαδικασία με την οποία το σώμα σας διαλύει τα τρόφιμα και βγάζει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει. Οτιδήποτε απομένει είναι ένα απόβλητο προϊόν, το οποίο αφαιρεί το σώμα σας.

Το πεπτικό σας σύστημα αποτελείται από πέντε κύρια μέρη:

  • στόμα
  • οισοφάγος
  • στομάχι
  • το λεπτό έντερο
  • παχύ έντερο

Female with an illustration on her abdomen of intestines with colourful bacteria

Αυτό συμβαίνει όταν χωνεύετε τρόφιμα

  • οι αδένες στο στόμα σας απελευθερώνουν σάλιο. Αυτό το πεπτικό υγρό περιέχει ένζυμα που διαλύουν τα άμυλα στα τρόφιμα σας. Το αποτέλεσμα είναι μια πολτοποιημένη μάζα που ονομάζεται βλωμός που είναι πιο εύκολο να καταπιεί.
  • Όταν καταπιείτε, το φαγητό κινείται κάτω από τον οισοφάγο σας – ο σωλήνας που συνδέει το στόμα σας με το στομάχι σας. Μια μυϊκή πύλη που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας ανοίγει για να αφήσει το φαγητό να μετακινηθεί στο στομάχι σας.
  • Τα οξέα στο στομάχι σας διαλύουν ακόμη περισσότερο το φαγητό. Αυτό παράγει ένα υγρό μείγμα γαστρικών χυμών και μερικώς χωνευμένων τροφίμων, που ονομάζεται chyme. Αυτό το μείγμα κινείται στο λεπτό έντερο.
  • Στο λεπτό έντερο, το πάγκρεας και το συκώτι σας συνεισφέρουν τους δικούς τους πεπτικούς χυμούς στο μείγμα.

Ακολουθεί βίντεο για την πέψη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγγελική επεισόδιο 154 : Η Δικαίωση των ηρώων έφτασε

Διαστολική καρδιακή ανεπάρκεια : Αυτό είναι το προσδόκιμο ζωής των ασθενών

Κοιλιακό άλγος Πονοκέφαλος : Παθήσεις που προκαλούν πόνο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon