Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπόνι: Ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Το πεπόνι σας παρέχει φυσικά σάκχαρα που θα συνεχίσουν να τροφοδοτούν τα κύτταρα σας όλη την ημέρα. Είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά και περιέχει αρκετές βασικές βιταμίνες και μέταλλα.


Τα πεπόνια δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και σε περιεκτικότητα σε νερό. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι περιέχει έως και 90 τοις εκατό νερό, καθιστώντας το ένα πιο σνακ που σβήνει τη δίψα. Και το σερβίρισμά του είναι όσο πιο απλό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μαχαίρι και ένα πιάτο. Αλλά τα πεπόνια είναι κάτι περισσότερο από απλά δροσιστικά.

 

Το πεπόνι σας παρέχει φυσικά σάκχαρα που θα συνεχίσουν να τροφοδοτούν τα κύτταρα σας όλη την ημέρα. Είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά και περιέχει αρκετές βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως:

  • Βιταμίνη C: αποδεδειγμένα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς και σας προσφέρει υγιές δέρμα, ενισχύει τους ιστούς και προάγει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.
  • Κάλιο: σημαντικό μέταλλο για την υγιή καρδιακή λειτουργία. Η έλλειψη καλίου μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
  • Χαλκός: βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, η οποία συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς επιδερμίδας.
  • Βιταμίνη Β: βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από τις τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.

Το πεπόνι περιέχει μια σειρά από αντιοξειδωτικά,όπως:

  • σελήνιο
  • Β καροτίνη
  • βιταμίνη C
  • λουτεΐνη
  • ζεαξανθίνη
  • χολίνη

Αξίζει να σημειωθεί ότι, ενώ τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, οι επιστημονικές έρευνες για τις επιδράσεις αυτών των θρεπτικών συστατικών συχνά ασχολούνται με συμπληρώματα και όχι με διατροφικές πηγές, και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι κάπως διαφορετικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι μπορείτε να φάτε όταν κάνει πολλή ζέστη;

4 γευστικές και δροσιστικές καλοκαιρινές σαλάτες από τη Γαλλία

Αλλάξτε τις διατροφικές σας επιλογές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας το καλοκαίρι

Καρπούζι για διαβητικούς.......καλό ή κακό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Σαλάτα φαλάφελ - Μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή

Σαλάτα φαλάφελ :Είναι τέλειο για μεσημεριανό γεύμα ή ένα ελαφρύ δείπνο και είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Δοκιμάστε το με διάφορα λαχανικά και σάλτσες για να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική εκδοχή!

Close Icon