Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπόνι: Ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Ένα θρεπτικό και πεντανόστιμο καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Το πεπόνι σας παρέχει φυσικά σάκχαρα που θα συνεχίσουν να τροφοδοτούν τα κύτταρα σας όλη την ημέρα. Είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά και περιέχει αρκετές βασικές βιταμίνες και μέταλλα.


Τα πεπόνια δεν είναι μόνο χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, αλλά είναι επίσης πλούσια σε απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και σε περιεκτικότητα σε νερό. Στην πραγματικότητα, το πεπόνι περιέχει έως και 90 τοις εκατό νερό, καθιστώντας το ένα πιο σνακ που σβήνει τη δίψα. Και το σερβίρισμά του είναι όσο πιο απλό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μαχαίρι και ένα πιάτο. Αλλά τα πεπόνια είναι κάτι περισσότερο από απλά δροσιστικά.

 

Το πεπόνι σας παρέχει φυσικά σάκχαρα που θα συνεχίσουν να τροφοδοτούν τα κύτταρα σας όλη την ημέρα. Είναι επίσης χαμηλό σε λιπαρά και περιέχει αρκετές βασικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως:

  • Βιταμίνη C: αποδεδειγμένα ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς και σας προσφέρει υγιές δέρμα, ενισχύει τους ιστούς και προάγει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.
  • Κάλιο: σημαντικό μέταλλο για την υγιή καρδιακή λειτουργία. Η έλλειψη καλίου μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
  • Χαλκός: βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος, η οποία συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς επιδερμίδας.
  • Βιταμίνη Β: βοηθά στην απαλλαγή του σώματος από τις τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες.

Το πεπόνι περιέχει μια σειρά από αντιοξειδωτικά,όπως:

  • σελήνιο
  • Β καροτίνη
  • βιταμίνη C
  • λουτεΐνη
  • ζεαξανθίνη
  • χολίνη

Αξίζει να σημειωθεί ότι, ενώ τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων είναι απαραίτητα για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, οι επιστημονικές έρευνες για τις επιδράσεις αυτών των θρεπτικών συστατικών συχνά ασχολούνται με συμπληρώματα και όχι με διατροφικές πηγές, και τα αποτελέσματα μπορεί να είναι κάπως διαφορετικά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι μπορείτε να φάτε όταν κάνει πολλή ζέστη;

4 γευστικές και δροσιστικές καλοκαιρινές σαλάτες από τη Γαλλία

Αλλάξτε τις διατροφικές σας επιλογές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας το καλοκαίρι

Καρπούζι για διαβητικούς.......καλό ή κακό;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon