Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή.


Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή. Εδώ είναι πέντε οφέλη αυτού του δημοφιλούς καλοκαιρινού φρούτου.

  • Διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα υγιές: Φορτωμένο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, το μοσχοκάρυδο θεραπεύει φυσικά πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Οι φυτικές ίνες στα φρούτα προσφέρουν μια ήρεμη και δροσιστική δράση στο στομάχι σας και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου καθώς βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Το πεπόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
  • Βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης: Γεμάτο με κάλιο, το μοσχοπέζι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Βοηθά την ομαλή ροή του αίματος εξουδετερώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου και χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
    Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό κρατούν επίσης υπό έλεγχο την αρτηριακή σας πίεση.
    Ο καρπός είναι επίσης γεμάτος με υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία χαλαρώνει τα νεύρα σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Εξαιρετικό για το δέρμα σας: Οι υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών στο πεπόνι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματός σας και να το κάνουν καθαρό και ελαστικό. Περιέχει επίσης κολλαγόνο που κρατά τους ιστούς του δέρματος σφιχτούς και απαλούς, αποτρέποντας τις ρυτίδες και την πτώση. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να λάμπει φυσικά. Μπορείτε να τρίψετε τους σπόρους, τον πολτό και το δέρμα του μοσχοπέλου και να το απλώσετε σε όλο σας το πρόσωπο.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας: Φορτωμένο με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C, το πεπόνι βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η βήτα καροτίνη, τα φυτοχημικά και η βιταμίνη Α στο μοσχοπέδιο διατηρούν επίσης το έντερο σας υγιές και ενισχύουν την ανοσία διεγείροντας τα προστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα σας. Ένα υγιές έντερο και η αυξημένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων κρατούν μακριά πολλούς επικίνδυνους μικροοργανισμούς και ασθένειες.

  • Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών σας υγιή και λαμπερά. Ο καρπός περιέχει κιτρουλίνη, η οποία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα ορυκτό που ονομάζεται ινοσιτόλη που βρίσκεται στο πεπόνι περιποιείται τα μαλλιά σας και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών. Μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας τον πολτό του πεπονιού στο τριχωτό της κεφαλής σας για να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Ποια σνακ είναι τα καλύτερα για τη θάλασσα;

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

Πώς επηρεάζει το μηλόξυδο την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon