Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: 5 οφέλη υγείας για το δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο

Πεπόνι: Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή.



Έχοντας υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το πεπόνι έχει μια ήπια υδαρή και ζαχαρώδη γεύση και είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα, διαιτητικές ίνες, υδατάνθρακες, ηλεκτρολύτες και καροτενοειδή. Εδώ είναι πέντε οφέλη αυτού του δημοφιλούς καλοκαιρινού φρούτου.


  • Διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα υγιές: Φορτωμένο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, το μοσχοκάρυδο θεραπεύει φυσικά πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία. Οι φυτικές ίνες στα φρούτα προσφέρουν μια ήρεμη και δροσιστική δράση στο στομάχι σας και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου καθώς βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων. Το πεπόνι περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη θεραπεία του έλκους του στομάχου.
  • Βοηθά στη διαχείριση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης: Γεμάτο με κάλιο, το μοσχοπέζι είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Βοηθά την ομαλή ροή του αίματος εξουδετερώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του νατρίου και χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
    Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό κρατούν επίσης υπό έλεγχο την αρτηριακή σας πίεση.
    Ο καρπός είναι επίσης γεμάτος με υπεροξειδική δισμουτάση, η οποία χαλαρώνει τα νεύρα σας και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • Εξαιρετικό για το δέρμα σας: Οι υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών στο πεπόνι μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματός σας και να το κάνουν καθαρό και ελαστικό. Περιέχει επίσης κολλαγόνο που κρατά τους ιστούς του δέρματος σφιχτούς και απαλούς, αποτρέποντας τις ρυτίδες και την πτώση. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο μοσχοκάρυδο μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να λάμπει φυσικά. Μπορείτε να τρίψετε τους σπόρους, τον πολτό και το δέρμα του μοσχοπέλου και να το απλώσετε σε όλο σας το πρόσωπο.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας: Φορτωμένο με τις ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C, το πεπόνι βοηθά στη βελτίωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η βήτα καροτίνη, τα φυτοχημικά και η βιταμίνη Α στο μοσχοπέδιο διατηρούν επίσης το έντερο σας υγιές και ενισχύουν την ανοσία διεγείροντας τα προστατευτικά λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα σας. Ένα υγιές έντερο και η αυξημένη παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων κρατούν μακριά πολλούς επικίνδυνους μικροοργανισμούς και ασθένειες.

  • Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α διεγείρει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο βοηθά στη διατήρηση των μαλλιών σας υγιή και λαμπερά. Ο καρπός περιέχει κιτρουλίνη, η οποία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα ορυκτό που ονομάζεται ινοσιτόλη που βρίσκεται στο πεπόνι περιποιείται τα μαλλιά σας και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών. Μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας τον πολτό του πεπονιού στο τριχωτό της κεφαλής σας για να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

4 Σνακ για απώλεια βάρους

Ποια σνακ είναι τα καλύτερα για τη θάλασσα;

Πώς η κατακράτηση υγρών συνδέεται με σοβαρές ιατρικές παθήσεις;

Πώς επηρεάζει το μηλόξυδο την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon