Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Συνταγή ψάρι: Πεντανόστιμος μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές

Συνταγή ψάρι: Πεντανόστιμος μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές

Συνταγή ψάρι: Ο μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο που συνδυάζει τη γεύση του ψαριού με την οξύτητα της ντομάτας και την αλμυρή γεύση των ελιών.


Ο μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές είναι ένα παραδοσιακό ελληνικό πιάτο που συνδυάζει τη γεύση του ψαριού με την οξύτητα της ντομάτας και την αλμυρή γεύση των ελιών. Είναι ιδανικό για την περίοδο της Σαρακοστής, αλλά μπορεί να σερβιριστεί όλο το χρόνο. Ακολουθεί μια απλή συνταγή για να το ετοιμάσετε στο σπίτι.Υλικά για 4 μερίδες:

  • 500 γρ. μπακαλιάρος (ξερός ή φρέσκος)
  • 400 γρ. ντομάτες (φρέσκες ή κονσέρβα)
  • 100 γρ. ελιές (μαύρες ή πράσινες, χωρίς κουκούτσι)
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά της σούπας ξίδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
  • Αλάτι και πιπέρι, κατά προτίμηση
  • Φρέσκος μαϊντανός, ψιλοκομμένος (για γαρνίρισμα)
  • Λεμόνι (για σερβίρισμα)

 

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία του μπακαλιάρου: Αν χρησιμοποιείτε ξερό μπακαλιάρο, πρέπει να τον μουλιάσετε σε νερό για 24-48 ώρες, αλλάζοντας το νερό τακτικά για να απομακρυνθεί η αλμύρα. Αν είναι φρέσκος, απλώς τον πλένετε καλά και τον κόβετε σε κομμάτια.
  2. Ετοιμάστε τη σάλτσα: Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να γίνουν διάφανα. Προσθέστε τις ντομάτες (κομμένες σε κυβάκια αν είναι φρέσκιες) και την ζάχαρη. Αφήστε να σιγοβράσουν για 10-15 λεπτά, μέχρι να πήξει η σάλτσα. Προσθέστε αλάτι, πιπέρι και ξίδι.
  3. Μαγείρεμα του μπακαλιάρου: Στη συνέχεια, προσθέστε τα κομμάτια του μπακαλιάρου στη σάλτσα και αφήστε τα να μαγειρευτούν σε μέτρια φωτιά για περίπου 15-20 λεπτά, μέχρι να είναι καλά μαγειρεμένα. Προσθέστε τις ελιές 5 λεπτά πριν το τέλος του μαγειρέματος.
  4. Σερβίρισμα: Αφαιρέστε το πιάτο από τη φωτιά και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρετε με φρέσκο ψωμί και λεμόνι για να προσθέσετε επιπλέον γεύση.

Αυτό το πιάτο είναι πλούσιο σε γεύσεις και αρώματα, ιδανικό για να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας ή για να απολαύσετε μια οικογενειακή βραδιά. Καλή όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να εντάξετε τη βρώμη στην διατροφή σας

Οι πατάτες θωρακίζουν την υγεία της καρδιάς;

Ιπποφαές - Ο θησαυρός της φύσης

Το ζελέ βοηθά στην απώλεια βάρους;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μανιταρόσουπα βελουτέ με τυρί κρέμα 

Η μανιταρόσουπα βελουτέ είναι μια νόστιμη και κρεμώδης σούπα, ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Η προσθήκη τυριού κρέμα προσφέρει επιπλέον γεύση και απαλότητα.

Γιατί γίνεται τόσο εθιστικός ο καφές;

Καφές: Ο καφές μπορεί να γίνει εθιστικός λόγω της καφεΐνης, μιας φυσικής διεγερτικής ουσίας που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η καφεΐνη δρα αποκλείοντας τους υποδοχείς της αδενοσίνης, ενός νευροδιαβιβαστή

Δημιουργικοί τρόποι χρήσης μανιταριών

Μανιτάρια:Τα μανιτάρια είναι ένας κόσμος γεμάτος νόστιμες και δημιουργικές δυνατότητες, από την κουζίνα μέχρι τα ποτά, εξερευνήστε τις ευκαιρίες που προσφέρουν και αφήστε τη δημιουργικότητά σας να σας οδηγήσει σε νέες και μοναδικές εμπειρίες.

Μαλακά μπισκότα με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

Τα μαλακά μπισκότα με φυστικοβούτυρο και σοκολάτα είναι μια γλυκιά και απολαυστική επιλογή για όλους τους λάτρεις της σοκολάτας και του φυστικοβούτυρου. Αυτή η συνταγή δημιουργεί μπισκότα με μια υπέροχα μαλακή και τραγανή υφή.

Πώς να φτιάξετε τζατζίκι στο σπίτι με λίγα υλικά

Τζατζίκι: Το τζατζίκι είναι μια παραδοσιακή ελληνική σάλτσα που συνδυάζει τη δροσιά του γιαουρτιού με την έντονη γεύση του σκόρδου και τη φρεσκάδα του αγγουριού. Είναι ιδανικό συνοδευτικό για σουβλάκι,

Οι must τροφές για δυνατά νύχια 

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και βιταμίνες A και C. Αυτές οι βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για την υγιή ανάπτυξη των νυχιών και την πρόληψη της ξηρότητας.

Απολαυστική συνταγή για σοκολατένια πατατάκια

Σοκολατένια Πατατάκια: Τα τσιπς σοκολάτας είναι η τέλεια επιλογή για όσους αγαπούν τον πρωτότυπο συνδυασμό γεύσεων. Είναι εύκολα, γρήγορα και ιδανικά για πάρτι ή ως σνακ για λαχτάρα.

Χάνουν τα λαχανικά τις βιταμίνες τους στο μαγείρεμα;

Λαχανικά: Το μαγείρεμα των λαχανικών είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους προετοιμασίας τους, αλλά υπάρχει η ανησυχία ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Close Icon