Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πεινάω συνέχεια: Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;

Πεινάω συνέχεια: Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;

Πεινάω συνέχεια: Γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό; Όταν είμαστε πεινασμένοι είναι πολύ δύσκολο να ηρεμήσουμε αυτόν τον πόθο. Δεν έχει σημασία ότι έχετε τελειώσει το πρωινό, το μεσημεριανό ή ακόμα και το δείπνο. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, ένα κουμπί συναγερμού ανάβει και το στο στομάχι σας σάς μεταφέρει πίσω στο ψυγείο ή στη γωνία της κουζίνας αναζητώντας κάτι που ικανοποιεί, κάτι που ανακουφίζει τη λαχτάρα, την επιθυμία. 

Γιατί είμαι πάντα πεινασμένος; Υπάρχει λοιπόν κάτι που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε για να ξεκινήσουμε. Η βιομηχανία τροφίμων επενδύει μεγάλα χρηματικά ποσά για να μας κάνει να νιώσουμε την επιθυμία να καταναλώνουμε ορισμένα προϊόντα, σχεδόν κάθε στιγμή. Και το κάνουμε χωρίς απαραίτητα την φυσιολογική πείνα. Πώς εξηγείται αυτό;

Μεγάλο μέρος των τροφών που τρώμε είναι μια έκρηξη αμύλου, ζάχαρης, λιπών, αλατιού, γλουταμινικού νατρίου και επίσης των λεγόμενων διεγερτοτοξινών. Τα τελευταία είναι βασικά πρόσθετα τροφίμων που δημιουργούν μια αίσθηση ευχαρίστησης όταν καταναλώνουν ορισμένα προϊόντα. Σαν να μην ήταν αρκετά αυτά, μας κάνουν να θέλουμε όλο και  περισσότερα. Η κακή διατροφή και η λαχτάρα για κατανάλωση ορισμένων προϊόντων μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο . Σε γενικές γραμμές, ένα μεγάλο μέρος των διατροφικών διαταραχών προέρχεται από αυτόν τον εθισμό σε ανθυγιεινά τρόφιμα, τα οποία ωστόσο είναι εξαιρετικά εύγευστα.

Πολλοί από εμάς, όταν ετοιμάζουμε φαγητό, δεν το κάνουμε λόγω της ανάγκης να θρέψουμε τον εαυτό μας και να μείνουμε ζωντανοί. Τρώμε για να ικανοποιήσουμε τα συναισθήματά μας . Συναισθήματα, όπως η απογοήτευση, το άγχος, η δυστυχία ή ακόμη και η πλήξη, μπορούν πάντα να μας κάνουν να πεινάμε. Αυτό το αίσθημα πείνας δεν είναι φυσιολογικό, είναι το αποτέλεσμα των εγκεφαλικών μηχανισμών που ενορχηστρώνουν τις διαδικασίες εθισμού. Κάτι τέτοιο μπορεί να μας οδηγήσει σε καταστάσεις τόσο ακραίες όσο το υπερβολικό φαγητό (τρώει ακόμη και όταν είναι χορτάτος μόνο λόγω λαχτάρας, κατανάλωση προϊόντων κρυφά ή  μεγάλων ποσοτήτων τροφής σε μια συγκεκριμένη στιγμή)

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια αποξηραμένα φρούτα αξίζει να προσθέσουμε στη διατροφή μας;

Τροφές που μας γερνάνε πρώιμα

Οδηγός αντιμετώπισης της ψυχογενούς βουλιμίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι σημαντικό να τρώτε νωρίς την ημέρα για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους;

Πρόωρο γεύμα: Το να τρώμε νωρίς την ημέρα είναι σημαντικό για το σώμα μας και έχει πολλά οφέλη, όπως τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος.

Πώς προστατεύει από τις επιπλοκές του κορωνοϊού;

Διαλείπουσα νηστεία: Η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι μια μαγική θεραπεία, αλλά μπορεί να προσφέρει προστατευτικά οφέλη έναντι των επιπλοκών του κορωνοϊού ενισχύοντας το ανοσοποιητικό, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας τη διαχείριση της ενέργειας του σώματος.

3 Συνταγές για να αξιοποιήσετε τα λαχανικά της εποχής

Φθινόπωρο Σούπες: Το φθινόπωρο είναι μια εποχή γεμάτη ζεστασιά και γεύσεις, ιδανική για να απολαύσουμε πλούσιες σούπες που θα μας ζεστάνουν τις κρύες μέρες. Οι σούπες αυτές συνδυάζουν φρέσκα υλικά της εποχής με αρωματικά μπαχαρικά,

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Close Icon