Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Πατάτες σάλτσα: Πατάτες με αρωματική σάλτσα για εκλεπτυσμένους ουρανίσκους

Πατάτες σάλτσα: Πατάτες με αρωματική σάλτσα για εκλεπτυσμένους ουρανίσκους

Πατάτες σάλτσα: Οι πατάτες με αρωματική σάλτσα είναι ένα γευστικό και ανακουφιστικό πιάτο που είναι ιδανικό για ένα ζεστό δείπνο στο σπίτι. Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να γίνει και απαιτεί απλά υλικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας.

 Οι πατάτες με αρωματική σάλτσα είναι ένα γευστικό και ανακουφιστικό πιάτο που είναι ιδανικό για ένα  γεύμα στο σπίτι. Αυτή η συνταγή είναι εύκολο να γίνει και απαιτεί απλά υλικά που μπορεί να έχετε ήδη στο ντουλάπι σας. Ο συνδυασμός από τρυφερές πατάτες και μια πλούσια, αρωματική σάλτσα θα αφήσει τους γευστικούς κάλυκες ικανοποιημένους και θα λαχταρούν για περισσότερα. Εδώ είναι μια απλή συνταγή για να φτιάξετε πατάτες με αρωματική σάλτσα.

Συστατικά

  • 4 μέτριες πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά
  • 1 κουτί ντομάτες σε κύβους
  • 1 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Φρέσκο ​​κόλιανδρο για γαρνίρισμα

Οδηγίες:

  1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ζεσταίνουμε λίγο ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο ψιλοκομμένο και σοτάρετε μέχρι να γίνει διάφανο το κρεμμύδι, περίπου 5 λεπτά.
  2. Προσθέστε τις πατάτες σε κύβους στην κατσαρόλα και ανακατέψτε να καλυφθούν με το μείγμα κρεμμυδιού και σκόρδου.
  3. Προσθέστε το κύμινο, την πάπρικα και τον κουρκουμά στην κατσαρόλα και ανακατέψτε να ενωθούν με τις πατάτες.
  4. Ρίχνουμε μέσα τις ντομάτες σε κυβάκια και το ζωμό λαχανικών. Καρικέψτε με αλάτι και πιπέρι βάσει της γεύσης σας.
  5. Αφήνουμε το μείγμα να πάρει μια βράση, στη συνέχεια χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για περίπου 20-25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες.
  6. Μόλις ψηθούν οι πατάτες και πήξει η σάλτσα, αποσύρουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά.
  7. Σερβίρουμε τις πατάτες με την αρωματική σάλτσα ζεστές, γαρνιρισμένες με φρέσκο ​​κόλιανδρο.

Αυτό το πιάτο συνδυάζεται καλά με μια πλευρά ρυζιού ή ψωμιού. Μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε αυτήν τη συνταγή προσθέτοντας άλλα λαχανικά, όπως πιπεριές, καρότα ή μπιζέλια. Ο συνδυασμός των μπαχαρικών στη σάλτσα δημιουργεί μια πλούσια και αρωματική γεύση που θα ικανοποιήσει τους γευστικούς σας κάλυκες. Αυτή η συνταγή για πατάτες με αρωματική σάλτσα είναι ένα νόστιμο και ανακουφιστικό πιάτο που σίγουρα θα γίνει αγαπημένο στο σπίτι σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

2 φιστίκια Αιγίνης την ημέρα...τον γιατρό τον κάνουν πέρα!

Ένα χρυσό μπαχαρικό με αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία είναι το σαφράν

Βουτυρένια ρολά κανέλας με καραμέλα ως μια λαχταριστή παραλλαγή σε ένα αγαπημένο γλυκό

Το μυστικό για υγιή λιπαρά και βελτιωμένη πέψη είναι το γκι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Χυμός κερασιού: Ενίσχυση της καρδιάς και καταπολέμηση της φλεγμονής

Χυμός κερασιού: Η κατανάλωση χυμού κερασιού με άδειο στομάχι έχει τραβήξει την προσοχή για τα πιθανά του οφέλη στην υγεία, καθώς τα κεράσια είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.

Μηλόξυδο πριν το γεύμα: Ποια είναι τα οφέλη;

Μηλόξυδο πριν το γεύμα: Η κατανάλωση ξυδιού μήλου πριν από τα γεύματα έχει γίνει δημοφιλής για τις πιθανές του ωφέλειες στην υγεία. Ένας από τους κύριους λόγους που οι άνθρωποι επιλέγουν να το προσθέσουν στη διατροφή τους

Σούπα με ρεβίθια: Η απόλυτη συνταγή για τους κρύους μήνες

Σούπα με ρεβίθια: Η σούπα με ρεβίθια είναι ένα πλούσιο και θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει γεύσεις και αρώματα, ιδανικό για τις κρύες μέρες του χειμώνα. Τα ρεβίθια, πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, κάνουν αυτή τη σούπα χορταστική και υγιεινή.

Πώς βοηθά η κατανάλωση πρωτεΐνης για πρωινό;

Πρωτεΐνη: Με τη βελτίωση του μεταβολισμού, τη μείωση της πείνας και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, η πρωτεΐνη παρέχει έναν φυσικό και υγιεινό τρόπο για να πετύχετε τους στόχους σας.

Close Icon