Παραλία σνακ: Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, τηγανίτες, κριτσίνια ή αποξηραμένα φρούτα και απολαύστε τη μέρα σας στον ήλιο χωρίς ανησυχία!
Η ημέρα στην παραλία είναι συνώνυμη με χαλάρωση, παιχνίδι στην άμμο και κολύμπι στα τιρκουάζ νερά. Όμως, ανάμεσα σε όλα αυτά, αναπόφευκτα θα πεινάσετε! Για να μην χαλάσει η θαλασσινή σας εμπειρία, καλό είναι να έχετε μαζί σας νόστιμα και εύχρηστα σνακ.
Ελαφρά και δροσιστικά
- Σε μια ζεστή μέρα στην παραλία, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι ένα βαρύ γεύμα. Προτιμήστε σνακ που θα σας δροσίσουν και θα σας δώσουν ενέργεια χωρίς να σας βαρύνουν. Τα φρούτα αποτελούν πάντα μια εξαιρετική επιλογή. Επιλέξτε σταφύλια, καρπούζι, πεπόνι ή φράουλες – είναι φρέσκα, νόστιμα και γεμάτα με νερό, που τόσο χρειάζεστε κάτω από τον ήλιο.
- Μια άλλη δροσιστική επιλογή είναι το γιαούρτι. Επιλέξτε ένα με λίγη ζάχαρη και εμπλουτίστε το με φρέσκα κομμάτια φρούτων, granola ή λίγο μέλι. Είναι μια πλήρης επιλογή σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετή ώρα.
- Επίσης, μην ξεχνάτε τα λαχανικά! Καρότα, αγγούρια, πιπεριές κομμένες σε μπαστούνια είναι ιδανικά για βούτες σε ένα δροσερό ντιπ, όπως τζατζίκι ή χούμους. Είναι ένας υγιεινός και νόστιμος τρόπος να πάρετε την απαραίτητη δόση λαχανικών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γρήγορα και νόστιμα
Μερικές φορές, δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε σνακ από το σπίτι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές νόστιμες και γρήγορες επιλογές που μπορείτε να αγοράσετε από το περίπτερο ή το beach bar.
- Μια κλασική επιλογή παραλίας είναι η πίτα. Είναι εύκολη στη μεταφορά, χορταστική και διατίθεται σε αλμυρές και γλυκές εκδοχές. Δοκιμάστε πίτα με τυρί και ντομάτα, με κιμά ή με σπανάκι και φέτα. Αν έχετε γλυκομανία, επιλέξτε πίτα με σοκολάτα, μέλι ή μαρμελάδα.
- Μια άλλη εξαιρετική επιλογή είναι τα κριτσίνια. Είναι τραγανά, νόστιμα και δεν χρειάζονται ψυγείο. Επιλέξτε ανάμεσα σε σκέτα κριτσίνια ή με διάφορες γεύσεις, όπως ελιές, καλαμπόκι ή τυρί.
- Τέλος, μην ξεχνάτε τα αποξηραμένα φρούτα! Είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και φυτικών ινών. Σταφίδες, βερίκοκο, μπανάνες και χουρμάδες είναι μερικές μόνο από τις επιλογές που έχετε. Είναι εύκολο να τα μεταφέρετε και αποτελούν ένα υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας.
Μια ημέρα στην παραλία δεν χρειάζεται να χαλάσει επειδή πεινάσατε. Με λίγο προγραμματισμό, μπορείτε να έχετε μαζί σας νόστιμα και υγιεινά σνακ που θα σας κρατήσουν χορτάτους και γεμάτους ενέργεια όλη μέρα. Επιλέξτε φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, πίτες, κριτσίνια ή αποξηραμένα φρούτα και απολαύστε τη μέρα σας κάτω από τον ήλιο χωρίς ανησυχίες!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
