Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Pancakes γλυκά: O απόλυτος σοκολατένιος πειρασμός

Pancakes γλυκά: O απόλυτος σοκολατένιος πειρασμός

Pancakes γλυκά: Σε αυτό το άρθρο θα βρεις μία πεντανόστιμη συνταγή για να φτιάξεις και να απολαύσεις υπέροχα σοκολατένια pancakes.Είναι γρήγορο και άκρως οικονομικά για οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα σου θες να τα απολαύσεις.


Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε μία τέλεια συνταγή που θα σε συντροφεύει οποιαδήποτε ώρα και στιγμή μέσα στην ημέρα σου και την οποία θα λατρέψεις ειδικότερα αν είσαι λάτρης του γλυκού αλλά και του αλμυρού που την συγκεκριμένη στιγμή θα ήθελε κάτι σε γλυκό για να φάει.

Την συνταγή θα την βρεις βήμα-βήμα παρακάτω και πραγματικά θα σε ενθουσιάσει διότι ο περισσότερος κόσμος πεθαίνει για pancakes και ειδικότερα γι αυτά που συνδυάζουν την σοκολάτα με τα κόκκινα φρούτα.

Υλικά που θα χρειαστούν για την συνταγή

  • Πάρτε 2 ώριμες  μπανάνες μέτριου μεγέθους.
  •  Πάρτε 2 αβγά μέτριου μεγέθους.
  •  Χρησιμοποιείστε το 1/2 κούπας που θα το έχετε γεμίσει με νιφάδες βρώμης
  • Ρίξτε 2κουταλιές της σούπας κακάο
  • Ρίξτε 1/2κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν powder
  • Ρίξτε 1 κούπα μούρα (Είτε είναι φρέσκα, είτε κατεψυγμένα).
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι της σούπας μέλι
  • Ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού  νερό

 Τρόπος Εκτέλεσης Συνταγής

  1. Πολτοποιήστε πολύ καλά τις μπανάνες αφού τις έχετε τοποθετήσει σε ένα μεγάλο μπολ. Στην συνέχεια προσθέστε τα αβγά και ανακατέψτε πολύ καλά το μείγμα . Στο ίδιο μπολ προσθέστε τις νιφάδες βρώμης , το κακάο , το μπέικιν και την βανίλια.
  2. Σ την συνέχεια πάρτε ένα  αντικολλητικό τηγάνι στο οποίο θα  προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι και ψήστε σταδιακά τα pancakes στο μέγεθος αλλά και το σχήμα που επιθυμείτε.
  3. Για το σιρόπι με τα μούρα , βάλτε τα μούρα σε ένα μπόλ  και προσθέστε το μέλι και το νερό. Στην συνέχεια αφήστε το  για τα επόμενα  15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά για  να δημιουργηθεί ένα ελαφρύ σιρόπι το οποίο θα είναι από  κόκκινο χρώμα και το οποίο θα έκανε τα μούρα πάρα πολύ λαμπερά.
  4.  Τέλος τοποθετήστε τα pancakes σε ένα πιάτο βάζοντας  το ένα πάνω από το άλλο και ρίξτε τα μούρα με το σιρόπι και εννοείτε άφθονη σοκολάτα.

Καλή σας απόλαυση.

Ακολουθεί βίντεο με οδηγίες και συνταγή για λαχταριστά  και υπέροχα Pancakes

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί είναι προτιμότερο να επιλέξεις πρωτεΐνη από φάβα και όχι από σόγια σε μια vegan δίαιτα

Οι καλύτερες τροφές για την πρόληψη ανάπτυξης φλεγμονών όταν συνδυάζονται

Πώς συνδέεται η απώλεια μυϊκής μάζας με τη γήρανση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Χάνουν τα λαχανικά τις βιταμίνες τους στο μαγείρεμα;

Λαχανικά: Το μαγείρεμα των λαχανικών είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους προετοιμασίας τους, αλλά υπάρχει η ανησυχία ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Πώς να διαλέξετε τα αβοκάντο σας

Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, αλλά η επιλογή του σωστού μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν ξέρετε τι να προσέξετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

Close Icon