Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Οφέλη αβοκάντο: Απολαύστε εύκολες και απολαυστικές συνταγές με αβοκάντο

Οφέλη αβοκάντο: Απολαύστε εύκολες και απολαυστικές συνταγές με αβοκάντο

Οφέλη αβοκάντο: Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.



Αν σας περισσεύουν μερικά αβοκάντο και δεν ξέρετε που να τα χρησιμοποιήσετε θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν άπειρες συνταγές τις οποίες μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε χωρίς πολύ κόπο. Στην πραγματικότητα το αβοκάντο είναι ένα συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιείτε σχεδόν καθημερινά και  όσο συχνά χρησιμοποιείτε το λεμόνι. Είναι υγιεινό, κρεμώδες, νόστιμο και τόσο ευέλικτο, που μπορεί να έχει μια διακριτική εμφάνιση μέσα σε ένα φαγητό ή ακόμη και να φαγωθεί σκέτο για τους λάτρεις του.


Το αβοκάντο μας κάνει καλό

  1. Συνταγές με αβοκάντο για πρωινό

Μπορείτε να ξεκινήσετε την μέρα σας με τοστ αβοκάντο, αλλά μπορείτε να το βάλετε και σε άλλα φαγητά πρωινού. Το αβοκάντο είναι ικανό να φτιάξει το πιο κρεμώδες smoothie που έχετε φάει ποτέ. Τα υγιή λιπαρά του θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε χορτάτη μέχρι το μεσημέρι, εφόσον έχει αυτήν την μοναδική ικανότητα της αίσθησης κορεσμού. Το τοστ αβοκάντο δεν θα μπορούσε να λείπει από τη συλλογή συνταγών του συγκεκριμένου συστατικού. Υπάρχει ένας λόγος που αυτό το απλό φαγητό έχει αγαπηθεί από τον κόσμο τόσο πολύ τα τελευταία χρόνια. Ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός ότι είναι τόσο εύκολο να το φτιάξεις και είναι πολύ νόστιμο και θρεπτικό. Στην περίπτωση που θέλετε να το βάλετε στο τοστ, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καλά φρυγανισμένο ψωμί για αντίθεση με το κρεμώδες αβοκάντο από πάνω και φορτώστε το με ένα τηγανητό αυγό ή οποιαδήποτε από τις επικαλύψεις που εσείς αγαπάτε.

  1. Ντιπς αβοκάντο

Θα ήταν ψέματα αν λέγαμε ότι το γουακαμόλε δεν είναι μια από τις αγαπημένες συνταγές με αβοκάντο για πολλούς ανθρώπους ανά τον κόσμο. Δοκιμάστε να φτιάξετε κλασικό γουακαμόλε ή αλλάξτε το λίγο προσθέτοντας λάχανο ή μάνγκο! Θα πάθετε σοκ από την πανδαισία των γεύσεων και των αισθήσεων που θα σας δημιουργηθούν. Το γουακαμόλε φτιάχνετε κατά κόρον από πολλές κουζίνες όχι μόνο γιατί είναι νόστιμο και αρέσει πολύ στον κόσμο αλλά και για το γεγονός ότι είναι πολύ πολύ θρεπτικό.

Βάλτε το αβοκάντο στην ζωή σας και θα δείτε μεγάλη διαφορά στις επόμενες εξετάσεις σας αλλά και στον τρόπο που θα διεκπεραιώνετε από εδώ και πέρα κάθε δύσκολη κατάσταση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές που στηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου

Ένα αβοκάντο την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 16%

Γρήγορες και εύκολες συνταγές χωρίς γλουτένη

Η δόμηση ενός καλού διατροφικού προγράμματος είναι δύσκολη στην περίπτωση του διαβήτη - Μύθοι και Αλήθειες

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon