Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ο συνδυασμός αλατιού και ζεστού νερού είναι καλός για την υγεία;

Ο συνδυασμός αλατιού και ζεστού νερού είναι καλός για την υγεία;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οφέλη από αλμυρό νερό: Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

1. Επανυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών

Το να πίνετε νερό σε οποιαδήποτε μορφή σας βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι, αλλά το αλμυρό νερό βοηθά επίσης στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Ο Δρ Ράτνα λέει, «Για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ακριβή ισορροπία ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του καλίου, του ασβεστίου και του μαγνησίου. Έτσι, όταν καταναλώνετε αλμυρό νερό με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση αυτών των βασικών ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, σε συνθήκες ζέστης ή ασθένειας». Οι μύες, τα νεύρα και τα σωματικά σας συστήματα θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά εάν πίνετε αλμυρό νερό.

2. Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη. Μια μελέτη του 2010 στο Journal of Alternative and Complementary Medicine έδειξε ότι το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να αυξήσει την έκκριση των πεπτικών υγρών, τα οποία θα βοηθήσουν στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι και θα ενισχύσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου pH του στομάχου ρυθμισμένο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλύτερη δυνατή πέψη.

3. Αποτοξίνωση

Η κατανάλωση αλμυρού νερού μπορεί να έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξικών ενώσεων από το σώμα σας μέσω της εφίδρωσης. Επιπλέον, το αλμυρό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τα νεφρά και το συκώτι, κάτι που βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

4. Καλό για το δέρμα

Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση και την αναζωογόνηση του δέρματος, μειώνοντας τα συμπτώματα της ακμής, της ψωρίασης και του εκζέματος. Αλλά όταν πίνετε αλμυρό νερό, μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρό και υγιές δέρμα βοηθώντας στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και εξαλείφοντας τις τοξίνες.

5. Προλαμβάνει αναπνευστικά προβλήματα

Όταν αισθανόμαστε λίγο ερεθισμένο τον λαιμό μας, οι μαμάδες μας προτείνουν πάντα να κάνουμε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο και να το πιούμε. Σύμφωνα με μια in vivo μελέτη, το αλμυρό νερό μπλοκάρει τις αποκρίσεις της ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE), της ισταμίνης και των προφλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ο Δρ Ratna λέει επίσης, «Το αλμυρό νερό βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της ενόχλησης, γεγονός που ενισχύει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων και της αναπνοής, καθιστώντας το ένα πιθανό σπιτικό φάρμακο για κρυολογήματα, αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το λεμόνι και το αλάτι βοηθούν στην επούλωση του έλκους της γλώσσας;

Φτιάξτε αυτό το ιδιαίτερο ρόφημα με σέλινο και μαύρο αλάτι για το ουρικό οξύ

Καλά νέα για το τυρί και την κατανάλωσή του

Διαχείριση υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εγκυμονούσες

Γιατί το ποπ κορν θεωρείται ένα υγιεινό σνακ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Close Icon