Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ο συνδυασμός αλατιού και ζεστού νερού είναι καλός για την υγεία;

Ο συνδυασμός αλατιού και ζεστού νερού είναι καλός για την υγεία;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες.


Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Οφέλη από αλμυρό νερό: Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση ζεστού αλμυρού νερού ανακουφίζει από τον πονόλαιμο που προκαλείται από κρυολόγημα και αλλεργίες. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σε αυτό. Όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή ποσότητα νατρίου ή αλατιού για να διατηρήσουμε τη σωστή λειτουργία των υγρών και τα επίπεδα ηλεκτρολυτών στο σώμα μας. Έτσι, η ανάμειξη του αλατιού στο νερό και η κατανάλωση του προάγει την ενυδάτωση, την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, την πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

1. Επανυδάτωση και ισορροπία ηλεκτρολυτών

Το να πίνετε νερό σε οποιαδήποτε μορφή σας βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι, αλλά το αλμυρό νερό βοηθά επίσης στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Ο Δρ Ράτνα λέει, «Για να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μια ακριβή ισορροπία ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του νατρίου, του καλίου, του ασβεστίου και του μαγνησίου. Έτσι, όταν καταναλώνετε αλμυρό νερό με μέτρο, μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση αυτών των βασικών ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, σε συνθήκες ζέστης ή ασθένειας». Οι μύες, τα νεύρα και τα σωματικά σας συστήματα θα λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά εάν πίνετε αλμυρό νερό.

2. Προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος

Όταν καταναλώνεται με μέτρο, το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη πέψη. Μια μελέτη του 2010 στο Journal of Alternative and Complementary Medicine έδειξε ότι το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει στις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να αυξήσει την έκκριση των πεπτικών υγρών, τα οποία θα βοηθήσουν στη διάσπαση της τροφής στο στομάχι και θα ενισχύσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση του επιπέδου pH του στομάχου ρυθμισμένο, το οποίο είναι απαραίτητο για την καλύτερη δυνατή πέψη.

3. Αποτοξίνωση

Η κατανάλωση αλμυρού νερού μπορεί να έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξικών ενώσεων από το σώμα σας μέσω της εφίδρωσης. Επιπλέον, το αλμυρό νερό μπορεί να ενεργοποιήσει τα νεφρά και το συκώτι, κάτι που βοηθά το σώμα να αποβάλει τα απόβλητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας.

4. Καλό για το δέρμα

Το αλμυρό νερό μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του δέρματός σας. Όταν εφαρμόζεται τοπικά, το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση και την αναζωογόνηση του δέρματος, μειώνοντας τα συμπτώματα της ακμής, της ψωρίασης και του εκζέματος. Αλλά όταν πίνετε αλμυρό νερό, μπορεί να συμβάλει σε πιο καθαρό και υγιές δέρμα βοηθώντας στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και εξαλείφοντας τις τοξίνες.

5. Προλαμβάνει αναπνευστικά προβλήματα

Όταν αισθανόμαστε λίγο ερεθισμένο τον λαιμό μας, οι μαμάδες μας προτείνουν πάντα να κάνουμε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο και να το πιούμε. Σύμφωνα με μια in vivo μελέτη, το αλμυρό νερό μπλοκάρει τις αποκρίσεις της ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE), της ισταμίνης και των προφλεγμονωδών κυτοκινών, οι οποίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Ο Δρ Ratna λέει επίσης, «Το αλμυρό νερό βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, στη μείωση της φλεγμονής και στη μείωση της ενόχλησης, γεγονός που ενισχύει τη συνολική λειτουργία των πνευμόνων και της αναπνοής, καθιστώντας το ένα πιθανό σπιτικό φάρμακο για κρυολογήματα, αλλεργίες και άλλες αναπνευστικές παθήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το λεμόνι και το αλάτι βοηθούν στην επούλωση του έλκους της γλώσσας;

Φτιάξτε αυτό το ιδιαίτερο ρόφημα με σέλινο και μαύρο αλάτι για το ουρικό οξύ

Καλά νέα για το τυρί και την κατανάλωσή του

Διαχείριση υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εγκυμονούσες

Γιατί το ποπ κορν θεωρείται ένα υγιεινό σνακ;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon