Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νηστεία γονιμότητα: Μπορεί η διαλείπουσα νηστεία να επηρεάσει την γυναικεία γονιμότητα;

Νηστεία γονιμότητα: Μπορεί η διαλείπουσα νηστεία να επηρεάσει την γυναικεία γονιμότητα;

Νηστεία γονιμότητα: Οι ειδικοί έχουν συνδέσει τη διαλείπουσα νηστεία με πολλές πτυχές της υγείας όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα, ο καλύτερος μεταβολισμός και επίσης η γονιμότητα.


Μια πολύ δημοφιλής μέθοδος απώλειας βάρους είναι να τρώτε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να νηστεύετε για κάποιες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ειδικοί έχουν συνδέσει τη διαλείπουσα νηστεία με πολλές πτυχές της υγείας όπως τα αυτοάνοσα νοσήματα, ο καλύτερος μεταβολισμός και επίσης η γονιμότητα. Είναι αυτή η μέθοδος νηστείας καλή για τη γονιμότητα ειδικά για τις γυναίκες; Μια μελέτη δημοσιεύθηκε στο «The Royal Society», η οποία λέει ότι ως απάντηση στα μεγάλα διαλείμματα φαγητού, τα ψάρια ζέβρα είχαν αναπτύξει πολύ χαμηλή ποιότητα ωαρίων και σπερματοζωαρίων. Αυτή η μελέτη διεξήχθη κυρίως σε ψάρια, αλλά οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση και στους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες μας και τα ορμονικά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν κακή γονιμότητα.

Έχει κάποια επίδραση στη γονιμότητα;

Ακολουθούν ορισμένα σημεία που τηρούν αυτό ακριβώς το ερώτημα πώς το να μην τρώτε ή να τρώτε λιγότερο μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα:

  • Η νηστεία μπορεί να επηρεάσει ορμόνες όπως η έκκριση οιστρογόνων , άλλες αναπαραγωγικές ορμόνες. Εάν επηρεαστούν, θα οδηγήσει σε ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο και προβλήματα γονιμότητας. Μελέτες λένε ότι η έλλειψη τροφής σε έναν οργανισμό μπορεί εύκολα να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα τόσο των ωαρίων όσο και των σπερματοζωαρίων.
  • Η υπόφυση είναι πολύ ευαίσθητη στην πρόσληψη θερμίδων. Κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, οι πρωτεΐνες σηματοδότησης όπως η κισπεπτίνη θα μπορούσαν να μειωθούν, προκαλώντας έτσι πτώση των επιπέδων LH και FSH. Δυστυχώς, οι μόνες μελέτες που το επιβεβαιώνουν αυτό έχουν γίνει σε ζώα.

Η λιγότερη πρόσληψη τροφής επηρεάζει την ορμονική λειτουργία

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος και ο κύκλος της ωορρηξίας καταλαμβάνουν πολλή ενέργεια στο σώμα μιας γυναίκας και γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε τον εαυτό μας τρέφεται ανά πάσα στιγμή. Όταν μια γυναίκα περιορίζει την πρόσληψη τροφής, το σώμα περνά σε κατάσταση κινδύνου και επίσης σταματά την παραγωγή των καλών ορμονών που κρατούν τον έμμηνο κύκλο και την παραγωγή των ωοθηκών ισορροπημένη και υγιή. Βασικά, εάν καταναλώνουμε λιγότερη τροφή, ο ορμονικός μας άξονας, (άξονας υποθαλάμου-υπόφυσης-ωοθηκών) περνά σε κατάσταση ύπνου. Έτσι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα.

Μόλις το σώμα μας καταλάβει ότι δεν λαμβάνει αρκετή τροφή και περάσει σε κατάσταση κινδύνου, θα επηρεάσει τη διαδικασία της ωορρηξίας. Η ωορρηξία είτε θα καθυστερήσει είτε θα παρεμποδιστεί είτε δεν θα συμβεί. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει είτε σε μη αιμορραγία είτε σε καθυστερημένη αιμορραγία ή έμμηνο ρύση. Όταν τα επίπεδα DHEA πέφτουν στο σώμα μιας γυναίκας, επηρεάζει αρνητικά τη λίμπιντο και επίσης την ποιότητα των ωαρίων. Εκτός από τη μορφή που μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα στον κόλπο και οστεοπόρωση. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η συμπλήρωση DHEA μπορεί να βελτιώσει τα ποσοστά επιτυχίας σε γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπεία γονιμότητας. Έτσι μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα. Βασικά, η ουσία είναι ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να δοκιμάζουν διαλείπουσα νηστεία ειδικά χωρίς την επίβλεψη γιατρού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μύθοι και αλήθειες που αφορούν τις δίαιτες που είναι στην επικαιρότητα

Πώς μπορείτε να χάσετε κιλά πιο εύκολα με διαλείπουσα νηστεία ή με μικρά γεύματα;

Μπορεί η νηστεία νωρίς το πρωί να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη;

Ποια διατροφή συμβάλλει στην σταθεροποίηση του διαβήτη;

Πόσα γεύματα την ημέρα πρέπει να τρώμε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

8 τροφές για υγιή πέψη

Πέψη διατροφή: Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, ένζυμα και προβιοτικά που διευκολύνουν την πέψη και προλαμβάνουν δυσφορία,

Η πιο εύκολη νηστίσιμη συνταγή για φάβα

Φάβα: Η φάβα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά όσπρια, με ιστορία που χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ιδιαίτερα δημοφιλής στη Σαντορίνη, ξεχωρίζει για τη βελούδινη υφή και τη γλυκιά, γεμάτη γεύση της.

Close Icon