Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νικήστε το χρόνο μ’αυτές τις τροφές

Νικήστε το χρόνο μ’αυτές τις τροφές

Ποιος δεν θέλει να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης, δείχνοντας νεότερος, σαν να έχει σταματήσει το χρόνο; Δεν είναι μόνο το νυστέρι στην πλαστική χειρουργική που μπορεί να δώσει τη λύση, αν καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές μέσα σε σύντομους χρόνους θα αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα με νεανική όψη!

Πράσινα λαχανικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθάνε στην αντιγήρανση. Προσθέστε καθημερινά στη διατροφή σας το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο και δείτε το πρόσωπο σας μέρα με τη μέρα να ακτινοβολεί. Τα συγκεκριμένα λαχανικά περιέχουν επίσης  φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνη Ε.

Τα βατόμουρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κι έχουν αντιγηραντική δράση.

Καταναλώστε σολωμό, δεν είναι μόνο πεντανόστιμος, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και είναι πλούσιος σε βιταμίνες D κι E, που αποτελούν συστατικά αντιγήρανσης. Εκτός από αυτό όμως ο σολωμός, όπως είναι γνωστό άλλωστε, έχει ωμέγα-3 λιπαρά που ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας και το πιο σημαντικό; Μειώνουν τις λεπτές ρυτίδες!

Άλλη μία τροφή που βοηθάει σημαντικά στην αντιγήρανση είναι το μέλι καθώς κι αυτό περιέχει αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνες Β6, C, όπως κι ασβέστιο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που η βιομηχανία των καλλυντικών το χρησιμοποιεί συστηματικά σε προϊόντα αντιγήρανσης. Επιπλέον το μέλι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους που αποτελεί το νούμερο ένα παράγοντα της πρόωρης γήρανσης.

Τέλος το νερό, όλοι μας γνωρίζουμε ότι για να μπορεί το σώμα μας να ανταποκριθεί στις λειτουργίες του θα πρέπει να ενυδατώνεται επαρκώς. Πίνοντας τουλάχιστον 10 ποτήρια καθημερινά ο οργανισμός μας προσφέρει στο δέρμα μας την υγρασία που απαιτείται, από μέσα προς τα έξω, για να διατηρείται ευλύγιστο κι ελαστικό, δίνοντας του παράλληλα μία αίσθηση φρεσκάδας, απαραίτητη για να δείχνει το πρόσωπο μας τόσο νεανικό, σαν να έχουμε νικήσει το χρόνο!

Από τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό πως η ίδια η φύση έχει προνοήσει για την καλή υγεία του σώματος μας, συμπεριλαμβάνοντας και τον παράγοντα αντιγήρανση. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι απλώς να εκμεταλλευτούμε όσα μας προσφέρει απλόχερα.

 

 

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Κοκτέιλ χειμώνας: Ποια κοκτέιλ αναδεικνύουν τα χειμερινά αρώματα;

Κοκτέιλ χειμώνας: Οι χειμερινοί μήνες είναι ιδανικοί για να απολαύσετε ζεστά και αρωματικά κοκτέιλ, τα οποία προσφέρουν ζεστασιά και γεύση. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για κοκτέιλ

Close Icon