Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νικήστε το χρόνο μ’αυτές τις τροφές

Νικήστε το χρόνο μ’αυτές τις τροφές


Ποιος δεν θέλει να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης, δείχνοντας νεότερος, σαν να έχει σταματήσει το χρόνο; Δεν είναι μόνο το νυστέρι στην πλαστική χειρουργική που μπορεί να δώσει τη λύση, αν καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές μέσα σε σύντομους χρόνους θα αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα με νεανική όψη!


Πράσινα λαχανικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθάνε στην αντιγήρανση. Προσθέστε καθημερινά στη διατροφή σας το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο και δείτε το πρόσωπο σας μέρα με τη μέρα να ακτινοβολεί. Τα συγκεκριμένα λαχανικά περιέχουν επίσης  φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνη Ε.

Τα βατόμουρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κι έχουν αντιγηραντική δράση.

Καταναλώστε σολωμό, δεν είναι μόνο πεντανόστιμος, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και είναι πλούσιος σε βιταμίνες D κι E, που αποτελούν συστατικά αντιγήρανσης. Εκτός από αυτό όμως ο σολωμός, όπως είναι γνωστό άλλωστε, έχει ωμέγα-3 λιπαρά που ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας και το πιο σημαντικό; Μειώνουν τις λεπτές ρυτίδες!

Άλλη μία τροφή που βοηθάει σημαντικά στην αντιγήρανση είναι το μέλι καθώς κι αυτό περιέχει αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνες Β6, C, όπως κι ασβέστιο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που η βιομηχανία των καλλυντικών το χρησιμοποιεί συστηματικά σε προϊόντα αντιγήρανσης. Επιπλέον το μέλι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους που αποτελεί το νούμερο ένα παράγοντα της πρόωρης γήρανσης.

Τέλος το νερό, όλοι μας γνωρίζουμε ότι για να μπορεί το σώμα μας να ανταποκριθεί στις λειτουργίες του θα πρέπει να ενυδατώνεται επαρκώς. Πίνοντας τουλάχιστον 10 ποτήρια καθημερινά ο οργανισμός μας προσφέρει στο δέρμα μας την υγρασία που απαιτείται, από μέσα προς τα έξω, για να διατηρείται ευλύγιστο κι ελαστικό, δίνοντας του παράλληλα μία αίσθηση φρεσκάδας, απαραίτητη για να δείχνει το πρόσωπο μας τόσο νεανικό, σαν να έχουμε νικήσει το χρόνο!

Από τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό πως η ίδια η φύση έχει προνοήσει για την καλή υγεία του σώματος μας, συμπεριλαμβάνοντας και τον παράγοντα αντιγήρανση. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι απλώς να εκμεταλλευτούμε όσα μας προσφέρει απλόχερα.

 

 

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon